Bugu da ƙari, sakamakon hasara mai nauyi, massage ta ciki yana taimakawa wajen yaki da stasis a cikin ɓangarorin da ke cikin ciki, yana tsara tsarin kwari na peristalsis. Ana iya yin massage a gida ba tare da halartar masseur mai tsada ba da kuma adana kudi da lokaci.
Toshe massage tausa
Irin wannan tausa zai iya kasancewa mai zaman kanta da kuma shirye-shiryen zuwa mashaɗa don babban asara. Manufar wannan wanka shine shimfiɗar tsokoki na ciki, amma kuma yana taimakawa wajen inganta launin fata kuma ƙara yawan sauti, godiya ga fata fata zai zama kyakkyawa da santsi. Bugu da ƙari, don inganta yanayin fata, zubar da hankali zai iya taimaka wajen hana bayyanar alamar.
Yayin da ake yin gyaran fuska, dole a bi wasu shawarwari. Na farko, kwanta a baya ka kuma shakata. Tada karamin fata a cikin ciki, ƙuƙwalwa kanki, motsawa a cikin duk lokacin ciki. Gwada gwada kanka sosai tare da kowane zagaye na gaba. A ƙarshen tausa, za'a zama fata. Bayan da za ku ɗauki tawul mai laushi kuma kuyi ciki har yanzu. A duk lokacin da zai yiwu, yi amfani da man fetur ko cream kafin mashi.
Ruwan ruwa ta ciki
Ruwan ruwa yana da sauƙi, don ƙaddamarwa zai isar da sauƙi. Ana iya yin massage yayin yin wanka. Ruwan ruwa mashafi energizes, invigorates da sautunan. Bugu da ƙari, wannan tausa yana taimakawa wajen sa siffar slimmer, fata kuma mai santsi ne, kuma hakan yana sarrafa tsarin narkewa.
Wajibi ne don amfani da ruwan sanyi lokacin da ke shafewa. Yi tsai da ruwan sha zuwa cikin ciki da kuma daidaita shi a kowane lokaci. Bambancin matsin lamba zai kuma rinjayi tasirin sakamakon. Ƙayyade kan kanka da yawan zazzabi da ƙarfin jet.
Kwarewa na musamman don daukar nauyin ciki bai zama dole ba, ana iya yin shi a gida ta kanka. Amma akwai wasu dokoki waɗanda dole ne a tuna da girmama su. Shari'ar farko ita ce tanadawar tausa, idan ka dauke shi dan lokaci a rana, to, nan da nan za ka ga sakamakon. Dole ne a tuna da cewa bayan cin abinci, ba ka buƙatar yin gyaran fuska a cikin ciki. Zai fi kyau a yi haka kafin cin abinci don sa'a daya ko bayan cin abinci a cikin rabin zuwa sa'o'i biyu.
A lokacin daukar ciki, irin wannan tausa ba za a yi ba, kazalika da jin zafi mara ciki a cikin ciki. A karkashin irin wannan yanayi, ya fi kyau tuntuɓi likita.
Yayin da kake yin tausa, ya kamata ka bi abinci kuma ka tabbata ka ba da sutura, kaya da kitsen mai da yawa. Kuma kada ka manta game da aikin jiki, suna da matukar muhimmanci a rasa nauyi.
Za a iya ciki tausa
A lokacin da ke yin amfani da ingancin tasiri na ciki, ƙananan kamfanoni na musamman waɗanda aka sayar a kowane kantin magani su ne kwarai. Irin wannan wanka don ɗan gajeren lokaci zai cire kitsen fat a cikin ciki. Kafin zaman, yin wanka fata tare da bayani na barasa. Sa'an nan kuma amfani a kan na ciki yankin tausa man fetur, wanda zaka iya ƙara Rosemary muhimmanci man fetur.
Sanya kwalba don kada babu fiye da 1.5 cm na fata da ke ciki. Matsar da su ta atomatik, nuna zigzag ko karkace. Dole ne a gudanar da zaman don minti 5-7. Bayan wannan hanya, ka rufe ciki tare da bargo kuma kwanta na dan lokaci. Da farko, bruises zai iya bayyana a cikin ciki, amma bayan wani lokaci fatar jiki za a yi amfani da shi kuma ƙuntatawa za ta shuɗe.
Musa massage na ciki
Kusa massage yana da tasiri a rasa nauyi. Duk da haka, don ɗaukar wannan nau'i na wuka, kawai sabo ne za'a yi amfani da zuma mai fure.
Bugu da ƙari, cewa ciki zai zama slimmer bayan irin wanka, ko da takalma za a cire daga jiki. Fatar zai zama abu mai mahimmanci kuma mai laushi, cellulite zai fara ɓacewa.
Dole ne a haɗa teaspoons biyu na zuma tare da goma saukad da muhimmancin man (ba fiye) ba. Ana yin tausa don kawai kawai. Aiwatar da zuma a cikin dabino na hannunka kuma ya shiga cikin ciki.
A tsawon lokaci, zuma yana karuwanci, kuma hannayensu zasu tsaya akan fata, ta haka zasu sami sakamako. Bayan dan lokaci zai zama sananne yadda kayan abu mai tsabta zai fara fitowa daga pores - waɗannan su ne alamun! Wanke hannuwanku kuma ci gaba da wanke, yin shi don minti 10-15, amma ba fiye da rabin sa'a ba. Bayan wannan hanya, yi dumi, amma ba zafi ba. A lokacin zaman kararraki da damuwa. Wannan hanya yana daga zaman 10 zuwa 15, gudanar da kowace rana. Ana iya tsabtace fata tare da apple cider vinegar, wanda ya ƙone kitsen. Tausa massage yana da tasiri ba kawai a matsayin hanyar rasa nauyi ba, har ma a matsayin hanyar magance cellulite.
Massage ta hannu ta ciki don asarar nauyi
Irin wannan shawan yana da shawarar yin kafin a yi amfani da jiki, yayin da yake yada tsokoki na ciki. Bayan irin wannan dumi za su kasance a shirye don yin aikin jiki. Za'a iya yin gyaran fuska tare da na'urar tausa ko, alal misali, tare da tawul ɗin tebur, zai iya maye gurbin maye gurbin safar hannu. Rage cikin ciki na farko a tsaye, sa'an nan kuma a fili. Idan ka yanke shawara don amfani da tawul, to, tabbatar cewa ba wuya.
Idan kuna yin tausa tare da hannayenku, kawai kunna ƙungiyoyi masu haske a kan ciki kuma motsa sake nan gaba. Ganin ƙarfin da kaifi na ƙungiyoyi, kada su kasance masu karfi, tun da ba a ba da shawarar su matsawa cikin ciki ba. Amma kuma tabbatar da cewa wankewa ba ta da taushi da ji, ko kuma ba zai kawo tasiri ba.
Wajibi ne don yin aiki, amma haske, latsa ƙungiyoyi tare da hannayensu biyu da yatsunsu masu kuskure. Kada ku yi amfani da shi da karfi, saboda akwai damar yin lalata ba fata kawai ba, har ma gabobin ciki. Matsar da hannayen ku a cikin agogon lokaci. Sa'an nan kuma sanya hannayenka cikin ƙananan ciki tare da hannuwanku kuma fara farawa da tashin hankali. Abun ciki ya kamata ya zama annashuwa kuma ya kyauta don yunkuri.