Sa'an nan kuma a cikin kantin sayar da kayayyaki, mai daukar hankali daga kanmu zuwa hagu, mai sayar da tallan ya ba XL, to sai miji ya ga wani yarinya, yarinya, a kan titi. Idan muka dubi kyawawan wurare, da fuska da kuma kyawawan ƙarancin tafiya tare da titin, muna da shakka game da tunaninmu da kiban da ma'auni. Kuma mun yanke shawara: komai! Lokaci ke nan da za ku ci abinci!
Tun Litinin. Gishiri mai laushi mai yalwa. A kan shawarar abokin don samun abun ciye-ciye a cikin cafe, sai ya yi baƙin ciki, yana nunawa, a lokacin cin abinci. Tana yin hakorar hakoranka, kallon matsayin gida mai sutsi ... Da kuma wata biyu ko kwana uku, watakila ka yanke shawara cewa ba duk abin da yake mummunar ba, kuma mijinki zai ce yana son ka sosai kamar yadda za ku sake ci.
Amma idan kun yanke shawarar da karfi don ku ci abinci, to, ku fara yanke shawarar abin da kuke buƙata don. Dalili mai kyau shine rabin nasarar.
Lafiya. Ba dalilin da ya fi dalili akan rasa nauyi ba, amma zuciyarka, spine da ciki za su gode maka, idan ka sa ya sauƙaƙa musu suyi aiki, da kansu - rai. Tare da wasu cututtuka, nauyin kisa zai iya zama kisa, kuma amfanin karnuka ba zai iya kasancewa ga kowa ba. Kana so ka cigaba da rayuwa, da sauƙi numfashi, motsawa da yawa, duba gaisuwa - fara kallon abinci!
Beauty . Oh, wannan mummunan karfi yana buƙatar ƙari da yawa daga mata matalauta. Saki kafafu, da mayafi mai aspen, mai laushi mai fata, mai ciki mai tsananin ciki - wanda daga cikin jima'i mai kyau ba ya mafarki da wani abu mai kyau. Ƙasa tare da ƙwayoyi masu yawa! Kawai kada ka manta kafin ka tambayi kanka yadda za ka tilasta kan kanka ka ci gaba da cin abinci - wannan lafiyar yana kasancewa a farko! Ga wani, ƙwarƙashin Kira Knightley, wanda aka samu ta hanyar yunwa da matsala, za ta riƙe kyakkyawa don ɗan gajeren lokaci. Manufarka ita ce kiyayewa da kuma fahimtar duk abin da yanayin ya ba ka, kuma ba a cikin yaki da jinsinka ba don nuna kanka ga hadarin bulimia.
Ƙauna . Ba wani asiri ba ne cewa hankalin mutane (da kuma dukkan ƙaunatacciyar) shine mafi mahimmancin motsawa don samun damar cin abinci. Har ma da tabbacin cewa yana son 'yan mata da irin wadannan nau'o'i kamar naku ba zai hana ka janye tsokar hanzari ba kuma ka buge shi da sabon safa.
Fashion . Yanayin yana iya canzawa kuma mai sauƙi, amma sau da yawa yana da wuya. Ƙwararrun samfurori sun rasa haɗarsu a cikin Figures mai nisa daga manufa. Yaya da kyau a yi ado da sababbin riguna! Kada ka karyata kanka sabon kaya don girman-biyu kasa, komai yana hannunka.
Don haka, mun ƙaddara tare da manufar. Kada ku nemi ɗaukar Everest. Ka kafa kanka manufa mai mahimmanci, koda karami: uku, biyar, goma kilogram. Sayi wa kanka sabon tufafi, jeans, rigakafi don karami, rataya akan wuri mafi shahara a cikin ɗakin kabad kuma kuna gwadawa akai-akai.
Yi amfani da aiki tare da kanka tare da kanka. Matsalar da za ta yi sauri za ta razana ka da sauri. Zaɓi musanya abincin da zai ba ka izinin rasa nauyi hankali, amma a hankali. Wata kila kana buƙatar wata ɗaya, watakila biyu ko fiye. Amma bayan haka, burin ku ba kawai don shiga cikin bikin aure ba ko mako don nunawa a wurin makiyaya. Muna buƙatar sakamako mai dawwama - jiki mai kyau da kyau. Babu sulhuntawa da sprints. Don ci gaba da cin abinci ba sauki ba ne kawai don kewaye da birni mai gaba. Kuma dole ne ku fito da nasara! Better sannu a hankali da kuma daidai, amma don zuwa burin da aka so ta kowane hanya.
Zaɓi abinci, bisa ga tsarin kuɗin kuɗi, dandano dandano da kiwon lafiya. Babban manufar zabar kafin samun kanka a kan abinci ba shine sha'awar abokanka da kuma halin da ke faruwa ba, amma yanke shawara mai zurfi akan ƙimar mai amfani. Ga mutumin da ke da matakai na aiki, alal misali, ya fi kyau a ci abinci na rabin lokaci kuma a kwanciyar hankali ya kwanta tare da hasken ciki fiye da shan wuya daga yunwa da gwaji, yanke shawara - kada ku ci "bayan shida." Yana da mahimmanci ba kawai don tilasta kanka ka ci abinci ba, amma don samun abinci daidai. Sai kawai a wannan yanayin ana tabbatar maka da sakamakon da kake so, kuma kada ka yi husuma da mijinka sabili da cikewar fushi daga kefir da dankali.
Kada ka manta, abincin da suke ci a cikin kansu ba su da tabbacin kyawawan kyau. Abinci - ya kamata ya zama wani ɓangare na shirin gaba daya. Gudun safiya, tafiya cikin matakan tafiya, yin rawa, yin iyo cikin tafkin, yayi - zabi abin da kake so, amma ka tuna, ba tare da motsi ba, rage cin abinci yana kwantar da jiki, kuma baya karawa tsokoki ba. Za ku rasa nauyi, amma idanun ku da gashinku ba za ku yi hankali ba, ba zai zama sauki ba, kuma lafiyarku - ya fi karfi. Zaka iya yin rawa tare da tsabtace tsabta a hannunka, kawai ka tilasta kanka don motsawa, tafiya da numfashin iska.
Kuma ka tuna cewa lafiyarka ta fi kowa. A lokuta da yawa, cin abinci mai kyau na daidaitawa zai iya dawo da ku a al'ada. Ka ci a wani lokaci, kada ka ci abinci, kada ka sayi abinci mai sauri, maye gurbin mayonnaise a cikin apple apple vinegar salads, sha shayi ba tare da sukari ba, ka bar burodi mai sauƙi, maye gurbin gurasar da aka gurasa kamar yadda ya kamata - kuma nan da nan za ka ji daɗi, kafi da farin ciki. Kyakkyawan abinci zai zama al'ada.
Rubuta shirin kuma haɗa shi zuwa firiji. Rubuta zane, zana kowane mako da kundin da aka aika da kilo. Manne magnet a kan firiji: "Tsaya cin abinci!". Haɗi a wani wuri mai mahimmanci sabon kaya. A wasu lokuta masu wuya, zaka iya sanya kitsen mai cikin daskarewa kuma duba shi kowace safiya, tunanin cewa kai ne. Bayar da nasarar da kake samu a cikin jaridar kuma ka tuna da babban abu: cin abinci mai kyau shine irin abincin da ke ba ka sha'awa don jin dadi, da farin ciki da sauki. Kuma hakki kai ne - wannan shi ne ku masu murna da rayuwa, kuyi imani, abokin gaba ba ya daina kuma baya raunana!