Abincin da ya dogara ne akan yin amfani da samfurin guda daya ana kiransa mai cin abinci guda daya. Yanayin abincin nan nagari shine cewa mako daya mutum zai iya rasa kimanin kilo 4. Amma yadda za a kiyaye nauyin bayan wani cin abinci guda daya yana da sha'awa ga wasu 'yan kaɗan.
Yaya mafi kyau a yi amfani da guda-abinci
A cewar mutane da yawa, cin abinci guda daya ya fi dacewa da maza, tun da mace ta iya yin lalata. A sakamakon ƙarshe, mace ba zata iya rasa nauyi ba, amma samu. Dole ne ku sani cewa ana amfani da wannan abinci na kwanaki 3-4, ba haka ba, in ba haka ba nauyi bayan rage cin abinci zai dawo da sauri kuma ba za ku ga sakamakon ba. Doctors bayar da shawarar masu cin abinci suyi amfani da wannan abincin sau ɗaya a wata, akalla biyu, don kiyaye nauyin a cikin al'ada.
Abin da za a yi don kiyaye sakamakon da aka samu bayan an cigaba da cin abinci
Don ci gaba bayan an rage cin abinci guda daya za a taimake ku ta hanya mai kwarewa daga ciki. Lokacin da ka fita daga cin abinci guda daya, kana buƙatar amfani da samfurin wanda shine tushen abincinka. Alal misali, idan kuka yi amfani da buckwheat, sannan ku ci gaba da yin amfani da shi, amma a lokaci guda a hankali ƙara kayan da bazai ba ku karin fam. Zai iya zama a cikin ƙananan ƙudan zuma, kabeji, kifaye, da dai sauransu. Idan kun ƙara kifin da safe, da kuma ɗan gajeren kirki a cikin maraice, ban da buckwheat, ba kawai zai shafi sakamakon ba, amma zai wadata jiki da abubuwa masu amfani don lokacin da aka ciyar akan amfani da samfurin guda. Dole ne a fita daga abinci don kiyaye nauyi, sha ruwa. Ɗauki jiki don kwana daya ba kasa da lita 1.5 kowace rana ba. Duk wanda yake son adana matasa ya san hakan. Ana maye gurbin ruwa tare da shayi mai amfani, wanda ke taimakawa wajen kula da nauyin bayan rage cin abinci, kuma yana taimakawa wajen kawar da jiki daban-daban abubuwa marasa mahimmanci.
Har ila yau, domin adana nauyin bayan wani cin abinci daya, kada mutum ya manta game da nau'o'in 'ya'yan itatuwa, amma a cikin adadi mai yawa ba zasu iya zama nan da nan ba. Kuma abincin ya kamata a kiyaye, a wasu kalmomi, kana buƙatar cin abinci sau uku a rana ba tare da karin abincin ba. Kar ka manta game da aikin jiki, saboda tare da taimakonsu ya fi sauƙi don kiyaye nauyi a al'ada. Ayyukan jiki - wannan wani ɓangare na hadaddun don kula da nauyin bayan duk wani abinci. Yana da kyau a yi wasan kwaikwayo, rawa, wasan motsa jiki. Bayan haka, ko da kun ci kadan fiye da wajabta, to, a lokacin yin wasanni, za ku kawar da calories mai yawa, kamar yadda waɗannan ɗakunan suka ƙone ƙwayoyi. Yana da kyau a je wurin tafkin, kuyi ruwan sha. Kada ka manta game da tafiya cikin iska mai iska. Idan ka bi wadannan shawarwari, wannan zai taimaka wajen ci gaba da sakamakon da aka samu bayan saiti daya.