Belt na Venus
Babban dalilin "matsaloli" a cikin ciki shine ciwo na rayuwa. Tunda, bayan talatin cikin yawancin matan a kusa da kugu, bazuwa ba matsala ba ne. Abin da d ¯ a Romawan da ake kira "belt na Venus" - madauri mai laushi a kusa da kugu - a yau ake kira mai ciki.
Rage nauyi a kan lokaci
Kuna buƙatar rasa kitsen kafin yayi latti. Idan mai ciki na ciki yana da yawa, to, baya ga alamomi, wanda za a iya tabbatar da ku "sami", idan ba ku kula da hankali don tsaftace tsutsa ba kuma ya ƙara yawan nauyinta tare da karuwa mai karuwa a nauyi da ƙararrawa, akwai kuma yada ƙuƙwalwa na ciki da bambancin su. Abin da ake kira ƙwayar kwayoyin halitta-ƙananan ƙwayar ciki, wadda take riƙe da gabobin cikin gida, ya zama mafi rauni. Wannan zai haifar da samuwar ciki na hernia. Irin waɗannan canje-canje sun faru a lokacin ciki, idan ba ku kula da ciki tare da taimakon tallafi na talla ba, ma'anoni na musamman akan striae, da dai sauransu. Yayin da ake rasa nauyi, kamar yadda ka sani, kwayoyin kiɗa bata ɓace ba. Suna kawai rage girman. Filayen ƙwararren ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar murya (wannan murfin ƙwayar murfin ciki) ba zai iya yin kwangila ba kuma flabbiness ya bayyana. Wannan zai haifar da tsallake gabobin ciki. Ƙarƙashin fata ba zai iya cika kwangila ba, kuma yana rataye - akwai wani abu mai suna "fata". A sakamakon haka, duk waɗannan canje-canje na haifar da sagging na ciki gaba da ƙasa.
Yanke don tafiyawa?
Hanyar mafi mahimmanci don kawar da "ciki" mai ban tausayi (kuma a cikin akwati tare da "mararrawa" mai suna "kusan ɗaya") yana da nakasa. A wani aiki, an cire tsofaffin fata da mai (kota kanta). A matsayinka na mai mulkin, wannan shine shafin yanar gizo da ke ƙasa da cibiya. Fatar jiki a sama da cibiya an cire shi daga tsokoki kuma ya mika ƙasa - saboda haka flabbiness na fata ya shuɗe. A lokacin aikin, ana iya tsokoki tsokoki na ciki, an sake mayar da ƙwayar murya-aponeurotic kuma an kwantar da kugu. Idan an riga an kafa hernia, to an cire shi. Yin aikin tilasta ba sauki. Yana da kimanin uku zuwa hudu. Kwana biyu ko uku za a kashe su a asibitin. Bayan fitarwa na kimanin watanni 1.5, kana buƙatar ɗaukar takalma na musamman. Amma mutane da yawa suna zuwa wadannan hani. Bayan haka, sakamakon shi ne canji na ainihi a cikin siffar ciki. Yin gyaran ƙwayar cuta zai yiwu a karkashin jagorancin gudanarwa (allura a baya). An bayyana magungunan ƙwayoyin cutar kwakwalwa na zuciya-cardiac, varinsose veins na ƙananan ƙarancin (high risk of thromboembolism), cututtuka na jini, da dai sauransu. Abu mai mahimmanci shi ne, ba a yi aiki akan mutanen da ke da babban kiba ba, tun da akwai haɗarin haɗari da haɓaka mai fatalwa, da ci gaba da rikitarwa. Sabili da haka, da farko kana buƙatar rasa nauyi, to, ku ƙarfafa ciki. Bayan haihuwa, irin wannan aiki za a iya yi bayan daina tsayar da nono da kuma karfafa nauyi. Contraindication shine hawan ciki na ciki a cikin watanni 6-8 na gaba (ƙwaƙwalwar a kan tsokoki ba zai da lokaci don kafa - sakamakon aikin zai rasa). Mai yiwuwa mawuyacin dawowa daga ciki shine kasancewar, kodayake kwaskwarima, amma dogon lokaci a kan ƙirjin. A matsayinka na mai mulki, yana ɓoye tufafi.
Ba tare da matakan matakan ba
Duk wani likitan likitanci zai ce: Kada ku tafi aikin tiyata ba tare da gaggawa ba. Mene ne zamu iya sa ran a cikin kyawawan shaguna da dakunan shan magani? Don kawar da wuce haddi centimeters kuma ku ba da fata elasticity dace thalassotherapy. Ruwa tare da ruwa mai ruwa, laka da laka da algae da ke ci gaba da cike da ƙwayar cuta, inganta yanayin jini, cire tsokar jiki da kuma yawan ruwa daga jiki. A sakamakon haka, sannu-sannu ya rasa karin fam, kuma fata ya zama mai roba da na roba. Wannan yana da mahimmanci idan makasudin gaba ɗaya ba kawai wani sirri ba ne, amma har ma yaro ne. Wannan hanyar rasa nauyi baya bada tabbacin sakamako na yanzu, amma yana taimakawa wajen rasa nauyi a cikin hanyar hanya. Za a iya amfani da wannan safiyar don iyaye mata masu ciki da ma mata masu ciki a kowane lokaci. Bayan haihuwa, za ka iya fara irin waɗannan hanyoyin cikin watanni 1-2. Idan kana shan nono, gaya wa mai kyau game da shi don ya zabi wani magani wanda za'a iya amfani dashi don lactation. Na farko, peeling fata tare da gishiri. Bayan haka, an yi amfani da ruwa mai zurfi na ruwa a jikin fata ta hanyar gel, da laka na ruwa ko algae. A saman an sanya bargo na thermal don warming, wanda zai tabbatar da samun shigarwa cikin sinadaran jiki. Gubar tazarar ruwan sama yana taimakawa wajen rasa nauyi. Don fara da irin wannan tausa zai iya zama a cikin 2-2.5 watanni bayan haihuwa. Yawancin lokaci, babban dalilin bayyanar ciki shine yawan abincin jiki. Ƙari na tarawa adadin kuzari yana tsayawa a cikin nau'i mai yawa kuma a kan ciki. Cunkushe fata yana kaiwa ga canji a tsarinsa. Alamun alamu sun bayyana, yana "raguwa", ya zama mai zurfi kuma ƙasa marar laushi, wucewar ya bayyana. Tare da kiba, ana ajiye fat din ba kawai a cikin ciki ba, amma a ciki - a jikin gabobin ciki. Idan yana da yawa, to akwai kuma yadawa da tsokoki na ciki tare da rikitarwa. Abin da ake kira ƙwayar kwayoyin halitta-ƙananan ƙwayar ciki, wadda take riƙe da gabobin cikin gida, ya zama mafi rauni. A nan gaba, wannan zai kai ga samuwar ciki na hernia. Hakanan canje-canje na iya faruwa a lokacin daukar ciki. Bayan rasa nauyi, ƙananan kwayoyin rage girman. Tsarin ƙwararren ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayar murƙushe (murfin murji na ciki) ba zai iya yin kwangila ba kuma flabbiness ya bayyana. Wannan zai haifar da tsallake gabobin ciki.
Cikakken fata ba zai iya cika kwangila ba kuma yana rataye, abin da ake kira fata-fata mai "fata" ya bayyana. A sakamakon haka, duk waɗannan canje-canje na haifar da sagging na ciki gaba da ƙasa. Dole ne a yi aiki a kan jarida duk rayuwata. A cikin Soviet sau da yawa 'yan mata a makaranta suna shirye-shiryensu don ciki (aikin motsa jiki "zauna - kwanta"). Ayyuka don ƙarfafa tsokoki na ciki sun ba da gudummawa ga shirin su don yada jariri. Amma idan tsokoki sun riga sun rabu da su kuma halayen haɗin haɗin suna miƙawa tsakanin su, sakamakon tasirin ba zai zama mahimmanci ba. Kuma idan an kafa kullun fata mai laushi, ba zai tafi ko'ina ba, rashin alheri. Idan kun kasance mai zama mai aiki na wasan kwaikwayo, to, baza ku da ƙwayar tsoka ba kuma akwai damar cire ƙananan ciki tare da taimakon kayan aikin jiki. Idan ba ya aiki ba, kayan aiki da ƙwarewa zai taimaka. Duk da haka, bari hanyoyin da ke tattare da samfurori da magani masu kyau don ba mu yarinya mai ciki kullum, kar ka manta da hanyoyi mafi sauki (kuma ko ta yaya). Dukanmu mun san su: ku ci kasa, ku ci abinci mai kyau, kada ku manta da ku "famfo" dan jarida a kalla sau biyu a mako kuma ku yi kwarewa ta yau da kullum amma mai tasiri sosai.
- Tsaya a gefe kusa da bango domin ka taɓa bangon da murfin hagu. Tsaya kafafu a madaidaiciya. Raga hannun dama na sama har zuwa ɓangaren ƙwararren hannu da hannu da aka shimfiɗa tare da layi. Ɗauki numfashi na numfashi mai zurfi-exhalations. A kan tayarwa, rike numfashinka da hagu zuwa hagu don haka hannun dama na dama ya taɓa bango, jikin ya dauki nau'in bakan gizo. Sannu a hankali ƙidaya zuwa uku kuma daidaita. Ɗauki numfashi na numfashi kuma exhale sau 3-5. Sa'an nan kuma juya zuwa ga bango tare da sauran cinya kuma maimaita aikin a cikin hanyoyi 3-5.
- Ƙarfafa ganuwar ciki daga ciki! Saboda wannan, kayan aikin Kegel na al'ada ne mafi kyau. Muna tunatarwa: Ayyukan Kegel ya ƙunshi haɓaka da kuma hutu na farji (1-3 seconds) na minti 10. Don samun mafi dacewar kama hanyar da ake so, idan ya cancanta, ƙin tsokoki kuma riƙe fitsari. Don wannan motsi yana da alhakin waɗannan ƙwayoyin da za a horar da su bisa ga hanyar Kegel.
- Yi darussan minti 10 a kowace rana, kuma a matsayin nau'i ga ƙwayoyin da ke cikin ƙananan "ƙananan" ciki, za a sami kariya daga urinary incontinence a cikin menopause.
Gubar tazarar ruwan sama yana inganta ƙwayar lymph, don haka ana amfani da metabolism, kuma an cire kayan da ke lalata daga jiki. Musamman magungunan lymph don mata da damuwa: yana yiwuwa yiwuwar wucewa mai yawa shine - dalilin da ya sa "rashin daidaituwa" na wuyan ku. Hanyar mafi mahimmancin hanyar da ba ta dace ba don gyara wani adadi a cikin matsala matsalar shi ne ultrasonic liposuction. Ana iya yin shi a farkon watanni 2 bayan haihuwar haihuwa, amma an haramta wa mata masu ciki. Tare da wannan hanya, zaka iya rasa kaya maras so, ko da ba tare da yin canje-canje mai yawa a salon da kuma cin abinci ba. A ƙarƙashin aikin raƙuman ruwa mai mahimmanci, an lalatar da kwayoyin kifin (har zuwa 500 ml a kowace zaman). An samo su ta hanya ta hanyar hanta. Kullun da aka lalace ba a sake dawowa ba, don haka kudaden ajiya ba su sake girma ba. Labaran Amurka ba shi da lafiya kuma, masanan sun ce, mai lafiya ne: na'urar kawai yana shafar kitsoyin halitta kuma baya rinjayar wasu ƙwayoyin jikin jiki, gabobin ciki da jini. Bayan wannan hanya, babu wani abu ko burbushi ya kasance a kan fata, sabili da haka, ba a buƙatar lokacin gyara ba, kuma wannan shine mafi kyau. Hanyar ita ce kamar haka: likita yana tabbatar da jiki tare da alamar alama da magungunan likita, yankin damuwa, sannan ya warkar da yankin da aka zaɓa tare da gel kuma yana motsa jiki a jikin jikinsa tare da kwakwalwa ta tsakiya ta hanyar da "harbe" kewayo. Don rabu da mu wuce haddi nauyi ya fi tasiri, ultrasonic liposuction ne kyawawa don hada tare da lymph malalewa tausa.
Maza suna da karfi fiye da mata, ba su da alaka da kasancewar "giya giya." Wannan shi ne mahimmanci saboda yawan shekarun da suka shafi shekarun da suka wuce. A wasu kalmomi, mutumin da yake nuna nau'in kwayoyin testosterone da jima'i da ke ɗaukar globulins zai canza a cikin kugu, koda kuwa yana cin abinci da yawa kuma yana shiga cikin wasanni akai-akai. A cikin mata, irin wannan matsala ta hade da farko tare da TNP-alpha adipocytokine, wanda yana da tasiri mai tasiri akan carbohydrate da lipid metabolism kuma yana shafar wasu dalilai da suka shafi yanayin maganin insulin. Muhimmancin aikin wannan cytokine a cikin tsarin jinsin insulin ya tabbatar, musamman ma dangane da kiba da ke hade da ci gaba da ciwon sukari iri na 2, musamman ma a cikin kwanakin postmenopausal.