Ina so in ci kawai abinci marar kyau, ku lura da tsarin aiki da sauran hutawa, ku yi wasan motsa jiki kuma ku watsar da duk mummunan halaye. Amma wasu lokuta yana da bakin ciki don rabuwa da gajeren wando ɗinku da aka fi so, kayan shafa mai haske sun jinkirta har sai lokuta mafi kyau, manta game da gwaje-gwaje tare da gashi na dan lokaci, kuma canza canƙƙun duwatsu masu kyau zuwa sneakers wasanni masu jin dadi.
Masu zane-zanen kayayyaki, masana kimiyya, masana'antun takalma kuma mana mana, mata,
dogayen ƙaunar ƙauna, la'akari da su wani ɓangare na rayuwarmu. Yana kan waɗannan duka suna adana gashin gashin da muke jin dadi da kyau, wanda babu shakka ya ba mu tabbaci kuma yana murna.
Lokacin da kake tafiya a kan diddige, nauyin a kan ƙafãfu yana ƙaruwa sau da yawa. Yayinda takalma takalma da ɗumbun duwatsu, mace ba ta gane cewa maɓallin goyon baya ya canza, ƙafafun kwanciya kawai a kan sock, yana rage yawan kwanciyar hankali kuma yana raguwa da yatsun kafa da kafa. Kayan da yake kan kashin baya yana ƙaruwa, tsakiya na ƙarfin yana ci gaba, mace tana dagewa baya, yana kokarin daidaitawa. Rashin tsokar da tsokoki na ƙafafu, ƙwallon goshi da kuma ƙusoshin ƙira ma yana ƙara ƙaruwa. A sakamakon haka, ciwo mai raɗaɗi yana bayyana a cikin tsokoki na kafafu, jinin jini yana damuwa, wanda ke haifar da varicose veins, ƙananan kafafu ci gaba.
A cikin jikin mace masu juna biyu canza canji na hormonal zai haifar, wanda zai haifar da hutawa na ligaments, wanda ya zama mafi girma. Girman nauyi yana haifar da karuwa a cikin kaya akan tasoshin kafafun kafa, wanda zai haifar da ci gaban varinsose veins. Bugu da ƙari, diddige na iya haifar da wasu matsaloli masu tsanani.
Yin saka takalma a kan manyan takalma, mace mai ciki tana haddasa haddasa lalacewa, fadowa da kuma motsi da kwayar cutar tare da motsa jiki na kwatsam, akwai ƙwayar cuta a kafafu, edema da ciwo mai rauni. Saboda gaskiyar cewa an ci gaba da karfin nauyi, yaro zai iya ɗaukar matsayi mara kyau - haɗuwa ko kullun, wanda zai haifar da aikawa zuwa sashen cesarean. Ƙara yawan tashin hankali a kafafu, ƙara ƙarfin danniya a kan zane-zane da kuma kashin baya zai iya haifar da karuwa a cikin sautin mahaifa, wanda yake da mummunar damuwa da bala'i.
To wane takalma ne mafi kyau ga mata masu juna biyu? Da farko, ga takalma masu juna biyu takalma ya kamata su zama dadi da haske, an ba da fifiko ga takalma da aka yi ta kayan halitta, tare da fata na fata. Iyaye mafi kyau a nan gaba za ta ji daɗin takalma mai laushi, kwakwalwa da kuma takalma ba tare da diddige ba, ko kuma tare da ƙwalƙiri. Abubuwa da suke sake maimaita kafa zasu haifar da goyan baya. Yayin da ake ciki, ana karfafa mata don yin tafiya a cikin sararin sama da kuma jagorancin rayuwa. Don tafiya, za ka iya zabar masu kwantar da hankali ko masu sneakers tare da ƙananan dandamali, kuma takalma na takalma da suke da kyawawa a wannan kakar zai dace da kai. Idan kafafu na mahaifiyar nan gaba ba ta da kullun, zaba takalma da zai fi dacewa da ita. Doctors bayar da shawarar kada ku sa takalma da takalma tare da ƙananan yatsa, wanda ke kunyar da yatsunku, yana hana jini zuwa wurare, yana da kyau a zabi takalma tare da safa ko zagaye. Rigun kafa, samuwa a kan takalma, fashewa cikin kafafu, kara kara da tasoshin, haifar da rashin jin daɗi, kuma a wasu lokuta na iya haifar da ƙarar rubutu. Zai zama da shawarar da za a zabi takalma tare da ƙananan ƙananan, tsararru da ƙananan. Duk abin da tsokoki na baya ba su da wahala, iyaye masu zuwa zasu zabi takalma mai kyau da ciwon kwantar da hankali har zuwa 3 cm. Ƙafãfunsu a irin takalma ba su da wuyar gajiya da laushi, haɗarin tucking kafa ko ƙutawa yana da muhimmanci ƙwarai. Duk da haka, dole ne a tuna dasu cewa takalmin ƙafar ƙafa zai iya haifar da tsawo mai tsawo na ƙafa kuma zai kai ga ci gaban ƙafafun kafa. Don kula da ƙafa da kare kariya daga lalacewa, yana da amfani a saka takalma a cikin takalma. A cikin hunturu, wajibi ne a samo takalma mai dumi da aka yi da Jawo ko fata, a kan maida takalma. A lokacin rani, takalma na fata mai dadi, ƙuƙwalwa marar kyau ko takalma na takalma. Don shakatawa a kan rairayin bakin teku ko kusa da teku dace dampers slippers ko slates.
Amma yana da daraja a bar kullun a kowane lokaci, ya maye gurbin su da sneakers na wasanni ko kuma ballets? Kuma yaya za ku kasance, idan kuna son sa kayan sheqa da kuka fi so, lokacin da ciki bai kasance a bayyane ba? Don rage girman lalacewa daga sankada sheqa, ya isa ya bi dokoki da yawa. Zaka iya sa takalman takalma don ba fiye da biyu ba, sa'o'i uku. Lokaci-lokaci ba ka kafa kafafu da hutawa kuma shirya musu karamin gymnastics. Don karfafa ƙarfin kafa na motsa jiki don tayar da yatsunku, duk wani abu daga bene, yana da amfani a kunna ƙafafunku a kananan ƙwallon ƙafa, wanda ke da kyau don wanke ƙafafu. Don taimakawa gajiya da inganta yanayin zagaye na jini, bambancin ruwan sha ya zama cikakke, kwance a kan ƙafafunka lokaci-lokaci, wannan yana taimakawa wajen fitar da jini, karuwar edema da damuwa a kan jinji. Canja wurin diddige kuma zai iya kasancewa asali mai mahimmanci.
Za a iya saya takalma ga mata masu ciki a cikin shaguna na yau da kullum, a yau yawancin takalman kayan takalma yana da matukar fadi, takalma mai dacewa yana samuwa ga dukan yanayi. Masu zane-zane da kuma masu zane-zane suna ƙoƙari su ci gaba ba kawai kayan ado da tufafinsu ba, amma har da dadi da jin dadi ga iyaye masu zuwa. Alal misali, takalma Piel, wanda Masanin {asar Amirka, Nicolas Veinograd, ya tsara, ya bambanta ba kawai a cikin zane mai zane ba, har ma a cikin ta'aziyya. Zaɓin gamsar da takalma da kyau a lokacin ciki za ta ba ka jin dadi da ta'aziyya, da kuma jin daɗin rayuwa da mahimmanci suna da mahimmanci don adanawa har tsawon watanni tara. Hanyoyin zamani suna ba da kyauta mai kyau da kyawawan tufafi ga mata masu ciki, wanda ya ba mu damar kasancewa kyakkyawa da mahimmanci a cikin mafi kyau lokutan rayuwarmu.