Heqa ne abokiyar 'yan mata ko abokan gaban lafiya ?! A waje da takaddun taga tare da ruwan kaka, rawaya rawaya, da yanayi don wasu dalilai gaba ɗaya a sifilin. Mutane da yawa masu ilimin psychologist sun bada shawarar yin tafiya a waje don yin yaki tare da bakin ciki da damuwa. Kuma ba kawai sauri jogging a karkashin laima a cikin sneakers, amma ba tare da yunkuri wa'azi. Kuna buƙatar duba kamar kai Sarauniya ne kuma ku kula da hankali daga namiji. Wanne ne mafi alhẽri: takalma da sheqa ko tare da soles? Menene mafi cutarwa ga lafiyarmu?
Daya daga cikin muhimman abubuwa na kaya don irin wannan tafiya shi ne babban diddige. An san dadewa cewa diddige baya canji ba wai kawai dabi'u da matsayi na mace ba, har ma da yanayinta. Kowane mace ko yarinya ya fara yin jima'i da kuma janyo ra'ayoyin fiye da rabin mutanen da suke kewaye da ita, wanda yake da kyau ga kusan kowa. Wata kila, wannan shine dalilin da yasa 'yan mata tun daga tsufa suka fara farawa a asibiti a kan takalmin mahaifiyata da kuma sa ido lokacin da suke iya sa takalma na farko da diddige.
Mutane da yawa, tabbas, za su ce cewa diddige tana, ba shakka, mai kyau. Amma a gaskiya ba a kowace hanya hanyoyi ne na ci gaba - ba don tsawo da kafa ba, har ma da wuyansa don karya. Kuma sau da yawa sun ji cewa babban sheqa yana da illa ga lafiyar mata: ciwo mai yawa a cikin gidajen abinci, radiculitis, curvature na kashin baya, varicose veins da sauran matsalolin - duk wannan yana jiran wanda yake son wannan takalma. Wannan ya shafi abin da ake kira hairpins, kuma zuwa sheqa tare da tushe mai faɗi. Mafi takalma "mai haɗari", wanda banda hawan haddigin sama yana da ƙunci mai tsayi - kafafu a irin takalmin da aka gaji da sauri sosai, raunin jini yana rushewa, tsokoki da tendons suna da nakasa.
Don haka abin da za a yi: gaba daya kin amincewa da kanka wannan jin dadi - zama mafi mahimmanci, kyakkyawa da kyakkyawa - kuma tafi takalma a kan ƙananan ƙwararre? Kuma a nan ba! Hakan zai iya haifar da cututtukan cututtuka masu yawa: tsayar da matsayi, halayen haɗin gwiwar, ƙwayar wariyar launin fata zai iya faruwa, da dai sauransu. Saboda haka, mummunar cutarwa ba ta kasa da diddige. Bugu da ƙari, wata mace a irin wannan takalma a wani lokaci yana kallon banza, alal misali, a kan taron zamantakewa.
Ya kamata ku sami "ma'anar zinariya". Don ciwon yau da kullum, masana sun bayar da shawarar sanye takalma da hawan sheqa na 2 - 3 cm, don tafiya mai tsawo a kan ɗakin kwana, kuma don bayyanar haske za ka iya ci gaba da sheqa.
Kowace takalma da aka fi so, ya kamata a tuna cewa ƙafafun yana bukatar kulawa, kuma ba dole ba ne ma'anar ma'ana mai mahimmanci da kuma ziyarci ɗakunan shahara. Yawancin hanyoyin da za a iya yi a gida tare da yin amfani da ma'anar ingantacciyar hanya. Da safe da maraice yana da amfani don yin gyaran kafa. Kuna iya yin takalma kusa da gidan har dan lokaci. Da kyau kafin wannan minti 1 - 2 yana da ƙafafunku cikin ruwan sanyi. Idan za ta yiwu, a lokacin dumi yana da daraja a tafiya a kan dutsen rigar, ciyawa ko yashi - yana da kyau a yi haka akai-akai.
Idan kafafunku sun gaji, kuna buƙatar shirya musu wanka mai dumi da decoction na ganye ko shayi daga. Yana da amfani ga wasu irin wajaɗun tare da yatsun kafa tare da sukari kankara.
Kada ka taɓa hannunka a kumburi. Koda ƙananan ƙumburi zai iya haifar da cututtuka masu tsanani da ke buƙatar sa hannun likita. Zaka iya saya a kantin magani shirya shirye-shirye na ganye, da taimaka infusions yarrow da faski. Amma a kowace harka, yana da darajar yin shawarwari tare da gwani, tun da shan magani na yaudarar da yawa.
Don kawar da mummunan al'amuran da ake bayarwa a karshen mako yana kwance a kan gado. Kuma ku koyi yin abubuwa masu sauki wanda zai karfafa ƙarfin kwari da ƙafa. Idan kana son gudanar da salon rayuwa a wurin aiki, ya kamata ka karbi wani nau'i na dumi da za ka iya yi yayin aiki.
Dogayen sama yana da mahimmanci don "saba" a hankali, musamman ga 'yan mata matasa, waɗanda ƙafafunsu har yanzu suna cikin mataki na samuwar. Ya kamata ka fara tare da saka takalma masu ƙananan takalma har tsawon awa 1 a kowace rana, a hankali kara tsawo da lokaci. Tare da wannan canji zuwa takalma da manyan sheqa yana da sauƙi don yin tafiya mai kyau. Bayan haka, yin tafiya a kan stilettos na ainihi ne.
Ana sayen sababbin takalma ne mafi alhẽri a shirya don maraice - ta wannan lokacin kafafu sunyi yawa. Tabbatar kokarin gwada takalmin takalma na biyu - wani lokacin yakan faru ne akan auren ma'aikata, kuma takalma ɗaya zai iya zama ya fi girma ko ya fi guntu. Kada ku ji kunya don tsalle kuma ku nutse a cikin sababbin takalma - don haka nan da nan za ku iya duba yadda yatsun kafa cikin sabon abu yana da dadi da kuma dacewa. Me ya fi kyau: takalma da sheqa ko a kan soles? Zaɓin naku naku ne! Amma kowane yarinya ya fahimci cewa ba tare da diddige babu wata rayuwa a dukan duniya!