Yara da farko Hits
Wataƙila ƙanshin farko shine lactose, wadda take cikin madara nono, idan abincin ya zama wucin gadi, to yana dauke da maltose da lactose. Sa'an nan kuma kara karawa - yaron ya fara cin abincin dankali ya sha ruwan 'ya'yan itace, kuma akwai mai yawa na sukari. Sau da yawa, iyaye suna yin kuskure don ciyar da jaririn ba tare da matsalolin ba, suna cikin puree da sauran kayan abinci suna kara don zabin sukari don alheri. Wannan ba babbar matsala ba ne, yarinya a matsayin yarinya zai iya haifar da dandano mai lalacewa da fahimtar samfurori. Vitoge, ba zai ci abinci marar abinci ba, da kuma amfani da sukari zai haifar da fatness. Saboda haka, tun daga yara, ya wajaba don kare yaro daga shan shayi ko ruwa, da kyau, idan kun gudanar har tsawon shekaru 1.
Da farko da zaƙi
Bayan ya kai shekaru 1, zaka iya fara ba dan abinci mai dadi. Amma a nan yana da muhimmanci a san cewa har zuwa shekaru 3, mai dadi ba zai wuce girar 40 ba, don haka ya rarraba ka'ida a cikin samfurori. Alal misali, ƙwarewa ba za a iya cutar da shi ba, kuma babban zaki na farko na iya zama sabbin 'ya'yan itace ko' ya'yan itatuwa masu daskarewa da karamin sukari.
Zai kasance da amfani don ba da yaro marmalade, alewa ko marshmallow, izsefira mafi kyau zabi ba flavored kuma ba tare da dyes, da kuma tsarki creamy ko tare da vanilla. Marmalade yana da darajar zaɓin, kada ku sayi ruwan inabi masu tsami, suna cike da kowane nau'i, kuma, saboda mummunan yaron, ba a daɗe ba, amma an haɗi.
Idan yaro ya riga ya kusan shekaru 3, to, za ka iya ƙara jam na jiki zuwa mash, kuma ka ba shi jam don shayi. A cikin jam mai yawa potassium shine baƙin ƙarfe, da kuma sauran abubuwa masu amfani dangane da berries. Kare 'ya'yan otchimii irin su Pepsi, Cola, fatalwa da sauransu.
Ƙididdigar gishiri na sabon Sweets
Bayan shekaru 3, za'a iya fadada sararin sutura, a yanzu a cikin tsawon lokaci har zuwa shekaru 6, yawan sukari na yau da kullum yakan kai 50 g. Wannan ya haɗa da duk abin da sukari: sukari don dafa abinci, ciki har da sukari, wanda zai kasance cikin juices ko fashewa, don ba kawai hanyar samun abinci ba. farashin a wannan shekarun don saya yaron kuki, waffles, zuma ko jam. Amma har zuwa uku bai kamata ya zama dan koko da cakulan ba, koda kuwa yana da abubuwa irin su kyama don hakori, da dai sauransu. Ga tsarin yaduwar yara, zai zama da wuya, kuma ƙwayar cakulan yana da kyau, yara basu riga sun sami ciwon ciki da kwanciyar hankali ba.Idan yarinya yana da rashin lafiya ko matsalolin da yake ciki tun lokacin yaro, ana buƙatar cakulan daga lissafin gaba daya. A wasu lokuta ana bada shawara don farawa da farin ko madararan cakulan, kuma bayan shekaru shida na ƙuntatawa babu.
Dole ne a ba da 'ya'yan itatuwa masu sassaka, ana iya yin su tun daga shekaru 4, suna da amfani, sunadarai, sun ƙunshi abubuwa masu amfani, abubuwa masu alaƙa, furotin, ko da yake kadan, kuma sun fi amfani da sutura, yana da kyau don maye gurbin su tare da sutura. Hakanan zaka iya fara bayar da nauyin ice cream mai mahimmanci, alal misali, abubuwan kirki mai tsami. Banda yadu, caramel da candies a kalla har zuwa shekaru 4, yana da wuyar gaske ga yaron ya jiji da haɗiye.
Yara daga waffles, kukis da sauran yin burodi ba su jinkirta ba, amma sun san cewa duk abincin da aka yi akan gari shine mafi girma, tare da yin amfani da sukari da ƙwayoyi, haka kuma suna da yawa a cikin adadin kuzari, tare da mai yawa da sukari. Duk da haka, akwai wasu abubuwa masu amfani a cikinsu: sunadarai, ma'adanai da bitamin. Ka yi kokarin ƙayyade jaririn daga wuri da wuri, daga gare su ci gaba da ciwon ƙwayoyin intestinal.
Yana da mahimmanci a koyi yadda ya dace don koyon sutura. Yaro bai kamata ya sami damar yin amfani da su ba, kuma ya kamata ba ƙarfafa ta mai dadi don kyakkyawan hali. Dole ne ya dace da abinci, alal misali, a tsakar rana ko bayan abincin dare bayan abincin dare. Musamman lura da consolation "candies", lokacin da tsoho shiru maimakon iyaye masu kuka sa Sweets, amma kuma a cikin hukunci don zaɓar mai dadi ba zai iya.
Kada ka ba da izini don yin amfani da kayan dadi, misali, a titi ko a shagunan, "To, saya shi," zai iya ci gaba ba tare da wani lokaci ba, a sakamakon haka, lokacin lokacin abincin dare, yaro ba zai ci abinci ba kuma sha'awar zata fara. Ya faru cewa kafin cin abinci har yanzu nisa, kuma yaron yana tafiya har yana jin yunwa, kar a ba da mai dadi, mafi kyau ba shi 'ya'yan itace ko salatin kayan lambu. A sakamakon haka, ci abinci zai rage kadan, amma bazai sami adadin kuzari da dama ba kuma zai kasance a shirye don kobedu.
Yara a ƙarƙashin shekaru 7 suna da hannu sosai. Duk abin da suke yi, yakan faru da sauri kuma yana cin makamashi mai yawa, saboda sakamakon abin da ake amfani da su a cikin udetei ya fi tsanani. Daga cikin wadansu abubuwa, makamashi yana zuwa gare su daga carbohydrates, wadannan carbohydrates ne masu gina hormones, jini da sunadarai. Duk da haka, carbohydrates suna da bambanci, wasu za a iya ɗaukar hanzari sosai, misali, saliya ko sukari ko hatsi daga hatsi, burodi da taliya, irin waɗannan carbohydrates suna ƙare. Wadannan carbohydrates ne da ke bai wa yaro yawan adadin makamashi don a caji.
Yin amfani da zuma
Honey, ba shakka, yana da amfani sosai kuma ya wajaba ga yara. Dole ne ku sani game da bambancinta, alal misali, furanni suna da amfani ga narkewa, ƙara yawan motar motsa jiki da kuma inganta aikin sirri na ciki, amma, kamar sauran ɓangarorin ciki. Duk da zaki, zuma inganta ci abinci, Bugu da ƙari kuma, yana da nasaba da wani digiri nagari na gastrointestinal fili. Honey ne mai warkarwa, yana da tasiri mai karfi, kwayar zuma ta inganta juriya akan ƙwayoyin cuta, yana da amfani ga sanyi, kuma yana da mahimmanci idan akwai matakan ƙwayar cuta. Duk da haka, zuma mai ciwo ne, musamman ga yara a cikin shekaru 6. Saboda haka, kafin shekaru 3, ya fi kyau don kauce wa ciyar da zuma, to, ku ba da zuma kadan, ana iya karawa da abinci ga 1 hour / cokali. Idan kana da wani allergies, ya fi kyau magana da likita a gaban game da zuma da kuma samun shawarwarin.
Sakamakon yawan amfani da sutura
Kamar yadda aka riga aka ambata, iyaye suna yin kuskure guda biyu tare da zaki, bar su ba tare da kula ba ko bar su su ci a kowane lokaci. Watakila, mutane da yawa sun san wannan, tsofaffi masu kyau da iyayensu masu auna a lokacin yunkurin yaro suna ciyar da kayan ado da buns, Sweets ko ma ice cream.
Iyaye da kakanni su tuna:
- duk wani mai dadi yana da mummunar tasiri game da narkewa da ci, zai zama da wahala ga yaron bayan gurasar da kuma sutura don sa su ci naman alade. Ko da yake ya ci, to, jiki zai yi yawa mai yawa, kuma ba a koya ba. Tare da cike mai kyau yaron ba ya da isasshen kayan jiki, sunadarai, bitamin da kuma ma'adanai;
- Har ila yau yana da daraja tunawa da caries, hakora mai zafi a cikin dukan abincin, saboda saboda yawancin '' carbohydrates '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' 'yan asalin. Nazarin ya tabbatar da cewa yara da suka bi ka'idar sukari na nau'i na nau'i na nau'i na nau'i na nau'i na nau'i na nau'i na sukari 30 sun fi dacewa da cin hanci da rashawa fiye da wadanda suka cinye sukari.
- idan yaro yana ci dadi, yana da fashewar hanya, wanda ke da alhakin metabolism. A cikin yara da cin zarafi ga tsarin vegetative, shayarwa na ruwan 'ya'yan itace mai yalwaci yana bunkasa sosai, saboda haka zaki yana haifar da tashin zuciya, ƙwannafi, da ciwon ciki;
- Wani haɗari ga haƙori mai dadi shine kiba. Yara da suke da kisa, a kan batun canje-canje na CNS, da canje-canje suna da saukin kamuwa da damuwa da kuma endocrin. Duk wannan yana kaiwa ga cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini da kuma ciwon sukari mellitus. A nan, mahimmancin tunani yana da mahimmanci, domin yara masu girma sun kasance suna damu da damuwa saboda halin da suke yi game da su, suna da girman kai, kuma yawancin yara suna tasowa. Yaro a ƙarƙashin shekara 6 yana da nauyi mai nauyi bai kamata ya cinye fiye da 30 g a kowace rana, baya, ƙarin sutura irin su marshmallows, pastilles ko marmalade ya kamata a rage su sau 2 a mako.
Iyaye ne ke da alhakin fahimtar abincin da jariri ke ciki, tk. yaron ya dubi, na farko, yadda suke cin abinci a iyalinsa. Idan a gida kowane mutum yana cin abinci guda daya kuma yana cike da abinci, kuma ana ci kayan abinci, alal misali, 'ya'yan itace maimakon cake, to, yaron zai kasance daidai da abincin.