Fatar mutum ba kawai mu harsashi ne kawai ba. Har ila yau, fatar jiki yana yin aiki na respiration da fitarwa.
Hanyoyin gas ta hanyar fata ne aka yi kamar haka: fata yana shafan oxygen, kuma yana shafe carbon dioxide. Ta hanyar gumi yana zubar da ruwa mai tsabta an cire shi daga jiki, wanda zai taimaka aikin kodan. A matsanancin zafin jiki da zafi mai zafi, ruwa daga jiki yana wucewa kawai ta fata, a wannan lokacin kodan ya huta.
Dole ne a san cewa fatar jiki yana cika ayyukan da ke sama amma idan yana da tsabta, saboda haka yana da muhimmanci don kula da fata na fata, kuma ga mace mai ciki wannan abu ne mai mahimmanci biyu.
Don tabbatar da cewa fata yana da tsabta kullum, ya kamata ka sha ruwa kowace safiya da maraice, wanke wanke jikinka akalla sau ɗaya a mako. Canja lilin gado ɗaya a mako, kuma canza tufafinku na yau da kullum. Wadannan sune ka'idojin tsabta na mutum mai ciki.
Very amfani ga fata da jiki iska baho. Wannan kuma yana daga cikin hanyoyi masu tsafta na mace mai ciki. Tabbas, kamata a yi amfani da wanka na iska a waje. Idan yanayin yana da zafi da rana, to, yafi kyau a dauki iska mai wanka a cikin inuwa. Idan mummunan yanayi a titi, to, ya kamata ka dauki iska mai wanka a gida. Abin takaici sosai, amma iska mai wanka yana da amfani ga mammary gland. Lokacin tsawon iska mai wanka yana da minti 20. Irin waɗannan hanyoyin sunyi aiki a kan jiki mai tsanani, rage haɗarin fatattaka a kan ciwon daji tare da nonoyar gaba.
Idan ka yanke shawarar yanke shawarar ƙarfafa ƙirjinka kafin ciyar da abinci, to, kuyi aikin da ake biyowa: wanke ƙirjin ku da ruwan sanyi sau ɗaya a rana, sannan kuyi ta da tawul mai wuya tsawon minti 5. Kuna iya rubutun ku tare da cologne sau ɗaya a rana, don haka fatawar nono ta zama mai zurfi, saboda haka zasu kasance da sauki a lokacin da suke cike. Wata hanyar da za ta ƙarfafa ciwon daji kafin a shayar da shi shi ne ya ɗora wani tawul daga tarin kwalban tagulla. Idan kun bi duk wadannan matakai don shirya don ciyarwa, zaku iya kauce wa matsaloli masu yawa tare da ƙirjin, tun da ƙuƙwalwa a kan ƙuƙwalwa - wani abu mai mahimmanci kuma mai raɗaɗi.
Wani matsala da uwar da ke gaba ta fuskanta ita ce layi. Don ƙuƙwalwar launi, ma, akwai darussan na musamman da ya kamata a yi, yawanci a tare da wasu matakan tsabta na mutum mai ciki. Dole ne a yi amfani da takalmin gyaran fuska kuma a cire dan kadan, kafin wannan hanya, a hankali, ya kamata ka wanke nono tare da ruwan sanyi kuma wanke hannunka sosai da sabulu. Wata hanya mai mahimmanci ta shimfiɗa ƙuƙwalwa ta hanyar ƙuƙwarar nono. Zai fi kyau saya don waɗannan manufofi mafi sauki nono pump tare da dogon roba tube. Sanya jaririn nono zuwa kan nono, sau da yawa suna yin amfani da ƙwaƙwalwar iska, sa'an nan kuma, yana riƙe da bututu, barin ramin don dan lokaci a cikin matsayi mai tsawo. Wannan hanya yana da amfani sosai a cikin kwanakin ƙarshe na ciki cikin safiya da maraice.
Tsabtace mutum na mace mai ciki ya kamata ya zama mai hankali idan yazo da al'amuran. A lokacin haihuwa, an fito da asirin asiri daga farji, wanda shine kyakkyawan matsakaici don haifuwa da kwayoyin, ciki har da pathogens. A wannan batun, tsaftace abubuwan da ke da mahimmanci sun rage zuwa sau biyu a rana (safiya da maraice) ya kamata a wanke su da ruwa mai kwari. Kada kayi amfani da ruwa mai zafi don wanka. Idan rabuwa ya kasance mai yawa ko rawaya-rawaya, tuntuɓi likita, saboda ana iya haifar da kumburi na jikin mutum. Tare da ciwo na al'amuran da ke ciki a lokacin ciki, ba za ka iya yin ba'a, tun da yake zasu iya rinjayar tayin a cikin mahaifa ko a lokacin haihuwa.
Ya kamata mu kuma fada wasu kalmomi game da jima'i na rayuwar mace mai ciki. A farkon farkon watanni, jima'i ya kamata a ƙayyade, kamar yadda suke iya haifar da zubar da ciki. A cikin watanni biyu na ƙarshe na ciki, jima'i ya kamata a bar shi gaba daya, tun da hadari na haihuwa ba tare da haihuwa ba, kuma akwai hadarin kamuwa da cuta daga cikin mace mai ciki.