Akwai manyan shafuka biyu waɗanda za ku iya tafiya yayin ɗauke da yarinya.
- Na farko, za ku bukaci izini daga likitan ku don tafiya.
- Abu na biyu, lokaci na ciki yana taka muhimmiyar rawa. Saboda dogon lokaci, lokaci mafi dacewa shine daga makon 14 zuwa 28, wato, na biyu na ciki na ciki. A wannan lokaci, a matsayin mai mulkin, babu wani rashin ciwo mai tsanani, amma ciki baya hana rikice-rikice, haɗarin rashin zubar da ciki da haihuwa ba a rage ba.
Ga kowane mace, ba shakka, shawarwari na mutum - babu wanda ya san komai fiye da likitan ku, yadda yarinyar ke faruwa, sabili da haka kuna bukatar shawararsa, kuma ba kawai ka'idodin kiyaye lafiyar kowa don tafiya ga mace mai ciki ba. A cikin farko da na uku na uku, ba'a da shawarar barin nisa daga gida.
Don haka, menene za a yi lokacin shiryawa?
Ƙananan motsin rai da ƙananan jijiyoyi masu mahimmanci ne ainihin mahimmanci ga mace mai ciki mai tafiya.
Zaɓi ƙasar.
Babu matsala a cikin kayak, jirage, jiragen ruwa da tsalle, babu kasashe uku kamar duniya, Asia, Amurka ta Kudu! Kada ku yi haɗari kuma ku yi imani da abin da aka rubuta a cikin kayan aiki - ya fi dogara ga tambayoyin abokai da abokan hulɗa waɗanda suka dawo daga hutu kwanan nan.
Zabi hotel.
Ya kamata ku sani kuma ku tuna cewa matsayin "tauraron" na hotels a Rasha da kasashen waje yana da bambanci sosai. Idan muna da "taurari biyu" da aka zana tare da zane-zane, zane-zane a cikin ɗaki da gidan gida mai ɗorewa, a Turai "taurari biyu" a kalla ɗakin mai tsabta, akalla ba tare da TV ba, bar a ɗakin da wayar. Kasashen waje don wannan kudi, wanda ake buƙata ta hanyar shiga gidaje, hotels da gidajen hutu a Rasha, za ku iya shakatawa tare da ta'aziyya.
Ziyartar kallo.
Ziyarci abubuwan jan hankali a lokacin daukar ciki ba da shawarar. Dukan yini da aka yi a ƙafafunku bazai shafar lafiyar ku ba. Kyau mafi kyau - hutu a teku. Yin wanka, tafiya akan rairayin bakin teku, iska baho - wannan shine abin da kuke bukata. Kuna iya yin tafiya mai kyau, amma, ba tare da la'akari ba, ba tare da manta game da cikakken barci, abinci da hutawa ba.
Zaɓin lokaci na tafiya.
Lokacin daga farkon rabin watan Yuli zuwa rabi na biyu na watan Agusta shine mafi girma, kuma ya fi dacewa wajen ciyar da wannan lokaci a cikin yanayin yanayi. Cigabawar jikinka yanzu ba'a so a cikin mafi kyawun mafaka.
Ƙarfin majeure.
Dole ne ku kasance a shirye don yin karfi majeure - a kan tafiya dole ne ku kasance tare da ku duk gwaje-gwajen da sakamakon bincikenku na tsawon lokacin haihuwa, sunan mahaifi da haɗin gwaninku, idan kuna da wata cututtuka mai tsanani - ɗaukar haɓaka.
Tabbatar samun samfuran magani tare da ku. Kasashen waje ba su iya taimaka maka - na farko, da yawa kwayoyi sun fito ne a cikin sunaye daban-daban, kuma, na biyu, da yawa magunguna ba za'a saya ba tare da takardar likita ba.
Akwai wasu muhawara masu kyau don samun kamfani na inshora wanda zai sayar muku da manufar kawai a cikin akwati. Bugu da ƙari, yawancin kamfanonin nan suna kwarewa a cikin haɗin haɗin ciki. Kusan babu wata ƙasa ta Turai da za ta ba ku takardar visa ba tare da inshora ba. Kuma da bege ga hukumomin tafiya, wanda ba su bayar da asibiti mafi tsada a cikin kungiyoyi na al'ada ba, wauta ne - sau da yawa ciki ba ciki ba ne wani asibiti. A al'ada, likitoci a kasashen waje ba su yarda da ku ba, amma don ayyuka dole ne ku biya adadin wanda za ku iya haifar da haihuwa sau da yawa a cikin dakunan shan magani mafi tsada a Rasha.
Yanayin sufuri.
Tabbatar da lafiya ya isa wurin hutawa - mafi wuya kuma babu mahimmanci. Yanayin sufuri ba shi da mahimmanci, sai dai idan ya kasance "Oka" wanda aka kwashe tare da fasinjoji biyar, ko kuma tsohuwar motar mota. Kada ku shiga tikiti - kuna buƙatar karin ta'aziyya a hanya fiye da kowane lokaci. Idan kuna tafiya a kan jirgin, to, a cikin dakin, kuma a cikin mota a gare ku ya isa ya zama sarari.
A kan jiragen saman ya kamata su tattauna daban. Tun da yake mutane da yawa suna jin tsoro don tashi a cikin jiragen sama, bayyanar mace mai ciki a cikin wannan hanyar sufuri yakan haifar da rashin dacewar maganganu da zargin ko da rashin jin daɗin ƙiyayya ga jaririn da ba a haifa ba. Har ma wasu kamfanonin jiragen sama ba su sayar da tikiti zuwa mata, tare da ciki a cikin watanni bakwai. Duk da haka, babu takaddama ga jiragen sama don mata masu juna biyu. Lokacin da kake ciki a cikin jirgi, tafiya ba lalacewa bane. Flight ba zai iya haifar da rashin kuskure ba. Amma duk da haka yana da muhimmanci a yi hankali a lokacin da ya tashi.
A lokacin jirgin, jikinmu ya rasa ruwa mai yawa, sabili da haka kowane sa'a dole ne ku sha rabin lita na ruwa (hakika, ba barasa ba). A sakamakon haka, za a yi kira sau da yawa ga urinate. Kada ku damu kuma ku tsaya a layi - je zuwa dakin kasuwanci.
Kada ku raba tawul din don kare kanku - ɗauki kayan ado na takarda da aka yi da ku. Sanya takalmin gyaran fuska na takwas. Rashin iska na iska mai iska a cikin jirgin sama abu ne mai sauki, kuma duk wani "sneeze", ko da a gefen ƙarshen gidan, yana kawo hatsari na kamuwa da cuta. Bugu da ƙari, yana da sauƙi don kauce wa kullun daga kullun kasashen waje a fatar fuska - yana da kyau a san cewa 'yan'uwanmu a cikin mask din suna dauke da kamuwa da tafiya, wadda ba za a kusanci mafi kyau ba.
Don jirgin, sa tufafi masu dumi da kyawawan tufafi, ɗauki ƙananan matashin kai don sanyawa a baya, da kuma takalma mai mahimmanci don kawar da ciwo a wuyansa. Kuma, ba shakka, kar ka manta game da belin zama - ya kamata ka ɗaure bel din a ƙarƙashin ciki, kuma ba a samansa ba.
Ka tuna - tafiya zai kawo maka kawai jin dadi. Kuna da cikakken dama ya canza lambar idan ya dace da ku. Kuma kada ku yi shakka ku nemi wuri mafi kyau a cikin sufuri ko wucewa ba tare da jiran a layin - a matsayinku ba za a gafarta. Da kyau hutawa!