Ba na ci naman da kifaye ba, a cikin menu na - 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kayan kiwo da kwayoyi. Duk da haka, idan na ɗauki gwajin jini, likitoci sun ce ina da ƙarancin jini. Don Allah, gaya mani, menene kayayyakin zasu taimake ni in inganta shi?
Don kula da halayen haemoglobin na al'ada, kana buƙatar haɗawa a cikin menu na dankali, cakuda, peaches, apricots, yisti, karin kayan abinci dauke da alga spirulina. Matsalar ita ce a cikin abubuwa da yawa na halitta da abun ciki na baƙin ƙarfe da wasu abubuwa masu alama, da muhimmanci ga gina haemoglobin, ya ragu. Wannan saboda lalacewar ƙasa, tare da fasaha na musamman don girma da kuma adana samfurori na asali. Saboda haka, idan hemoglobin naka ya ragu sosai, ya kamata ka ci gaba da cin abinci kuma ka hada da kifi da nama. Idan hawan haemoglobin bai ci gaba ba bayan wannan, kana buƙatar ganin likita da mafita ga likita.
Ya kamata yaro ya ci naman da kifi?
Ɗana mai shekaru 4 ya ƙi cin nama da kifi a kowane nau'i. Shin ya kamata ya tilasta?
Abincin da kifi ba su da muhimmanci a lokacin da ake girma da kuma kiwon lafiya. Amma don tilasta yaro ba shi da darajarsa: cin abinci mai karfi ba zai kawo amfani ba. Adireshin ga likitancin yara: ƙi nama da kifaye na iya zama alama a cututtuka na ciwon hanji ko ɓangaren cuta. Kuma bayan jiyya, yara suna cin naman da kifi da jin dadi.
Salatin 'ya'yan itace don kiwon lafiya - don abincin dare
Ku gaya mani, yana da amfani don yin salatin 'ya'yan itace? Bayan haka, kowane ɗayan 'ya'yan itatuwa sunyi digested na dogon lokaci, kuma a nan - cikakken "bouquet"?
WHO na bada shawarar cin 'ya'yan itatuwa kowace rana don aiki na jiki, kiwon lafiya da kuma bada shawarwari ga mutane da yawa da suka kula da lafiyarsu. Zaku iya ci da kowace 'ya'yan itace daban-daban. Amma akwai dalilai masu kyau don haɗuwa da 'ya'yan itatuwa daban-daban. Da fari dai, salatin 'ya'yan itace yana daya daga cikin halayen tebur. Abu na biyu, wannan tasa, wanda zai iya maye gurbin abincin dare maras calories ga masu kula da nauyin nauyin. Kuma na uku, 'ya'yan itace da ke haifar da gurasa za a iya ƙara salatin' ya'yan itace, idan akwai wasu dabam, irin su inabi da ayaba. Asiri shi ne tushen tushen salatin 'ya'yan itace, a matsayin mai mulkin, ya zama apples apples mai arziki, za su kare ka hanji daga busa da kuma fermentation.
Kiwi da jini
Yau, yawancin 'ya'yan itatuwa masu yawa sun fito a cikin shaguna, ɗayan su kiwi ne. Don Allah, gaya mana game da kaddarorin masu amfani.
Kiwi an cinye shi ne daga shayarwa na New Zealand kuma ya sami sunansa saboda kamanta da ... tsuntsu kiwi tsuntsu. A halin yanzu, tarihin yaduwar wannan 'ya'yan itace ya fi girma fiye da tsibirin da aka yayyafa shi: akwai kiwi har ma a Crimea! Kiwi yana da dadi sosai don dandana kuma yayi kama da wani abu tsakanin strawberries da gooseberries. Abincin da ya fadi cikin ƙauna da mutane a ko'ina cikin duniya yana da matukar arziki a bitamin C. Bugu da ƙari, yana ƙunshe da abubuwa masu yawa waɗanda suke inganta halayen rheological na jini, ya hana yin yaduwar jini kuma ya taimaka wajen raguwa da ƙwayoyin cuta.
Don girma stout daga ... Pine kwayoyi? Haka ne!
Na ji cewa kwayoyin kwayoyi suna da amfani sosai. Mene ne amfanin ga lafiyar jiki da kuma kaya?
Ana rarraba kwayoyi na Pine a matsayin ƙungiyar kayan kiwon lafiya mai kyau. Suna da matukar wadata a cikin bitamin da abubuwa masu alama: sun ƙunshi kusan dukkanin launi na zamani! Tamanin Pine kwayoyi an hade shi zuwa fats, wanda ya hada da acid fatty polyunsaturated, wanda ya ba da yaduwa ga yadun jikin jiki da ganuwar kwakwalwa, wanda ya kare akan ci gaban atherosclerosis. Kwayoyi suna da matukar gina jiki: 100 grams na adadin kuzari suna daidaita da abincin dare. Saboda haka, wajibi ne wadanda ba su kula da nauyin su ba za a zalunce su ba.
Fiye da kayan da za su iya amfani da su?
A cikin iyalin talakawa a Yammaci, kuna da wuya a ga miya a firiji. Me yasa ake koyar da mu tun daga yara zuwa jita-jita na farko a lokacin abincin rana da shawara ga mutane da yawa wadanda ke kula da lafiyar jiki. Yawancin adadin kuzari a cikin miya da kuma yana yiwuwa ya dawo daga ciki? Menene amfani sosai a cikin miya?
Ciki shine ainihin farko a kowane ma'ana. Da farko dai, soups yana dauke da dukkan abincin da ake bukata (sunadarai, fats, carbohydrates, bitamin da salts mai ma'adinai), da ciwon haɓakaccen sinadirai. Abu na biyu, soups yana da damuwa da aikin ƙwayar ƙwayar cuta, kuma ba wai kawai ya yi aiki a kan ƙwayar cutar ba a fili, amma har ma yana mai da hankali - har yanzu da ƙanshi da dandano don lafiyar jiki.
Wannan kyauta ce mai kyau na gastritis. Miyan yana bada makamashi da zafi, yana kunna metabolism, ya sake daidaita ma'auni. Cikal kaji yana da amfani ga sanyi, kifi kifi yana da wadata a cikin kwayoyin, kayan lambu - fiber. Kuma game da abun ciki na caloric, to, babu wani dalili da zai damu: a cikin kwano na miya mai kyau a kan broth - ba fiye da 100 kcal ba. Saboda haka, kuma ga wadanda suke jin tsoron samun lafiya, miya ne mai tasa.