Kwanci wata lokacin baƙin ciki, rani ya tafi, kuma yanayi ya fara shirya don hunturu. A lokacin kaka, ciki yana da halaye na kansa, wanda ba dole ba ne kawai don sanin, amma kuma ya kamata a la'akari. Kwanci, ba mai farin ciki ba, lokaci yayi da za a kasance mai ban mamaki ga an haifi yaro, idan an biya hankali ga wasu abubuwa kuma a lokacin da za a kawar da matsaloli.
Menene zai ba da hankali na musamman a lokacin daukar ciki a cikin kaka?
Ƙarfin
Ƙananan saukar karfin jini zai iya haifar da matsala tare da lafiyar, ba kawai a gare ku ba, amma ga jariri. Wannan halayya ne musamman a cikin kaka, lokacin da yanayin ke tsaye, amma canzawa duk lokacin. Koda lokacin da ka tafi kvratchu na farko, gano daga gare shi irin nauyin matsa lamba a gare ka "al'ada", saboda kowane mutum wadannan alamun na al'ada sun bambanta. A kowane hali, lokacin da ka fara jin kunya, jin damuwan ciwo (tinnitus, dizziness, ciwon kai, da sauransu), auna matsin lamba. Ka tuna cewa talakawa ba za su shiga aikin magani ba, kuma mata masu ciki su fi haka. Idan kana da wata takunkumi, tuntuɓi likita, ya san mafi alhẽri fiye da taimaka maka da samo maganin (zai fi dacewa idan ta kasance akan dabi'a), wanda ba zai cutar da kai ko yaro ba.
Sake idanu
Sau da yawa, tare da zuwan sanyi sanyi, kowace mace ta fara samun karfin da sauri. Amma tuna cewa kana da ciki kuma ka yi fama da wannan matsala tare da sababbin hanyoyi (ƙuntatawa a abinci, abinci), ba kawai ka yi aiki ba, amma har ma mai hadarin gaske! Idan, misali, kun kasance a kan watanni shida na ciki da kuma dawo da kaya goma sha ɗaya, sa'an nan kuma kada ku yi kokarin tsayayya da kara nauyi, saboda wannan shine al'ada. Bayan haihuwa, ka kula da kanka kuma sake zama dan kadan, amma ba a yanzu ba.
Kare kanka daga cutar!
Idan kun kasance ciki kuma ba zato ba tsammani na farko bayyanar cututtuka na cutar, nan da nan je wurin maigidan, tafi gida ka tafi gida. A gida, samar da kanka da cikakkiyar salama, sha da shayi tare da linden, mint ko melissa Idan bakin ta fara fara cutar, to, kuyi salin ko soda bayani kuma ku wanke bakin ku. Kada ka manta cewa likita kawai zai iya rubuta magunguna a gare ku, don haka ba tare da saninsa ba, kada ku dauki magunguna! Kusa da sanyi, lokacin da mura ya fara "tafiya", gwadawa kada ku ziyarci wurare masu yawa kuma musamman kada ku yi hulɗa da marasa lafiya, kada ku tafi aiki a cikin sufuri na jama'a, musamman idan lokacin ya sauka a lokacin rush. Har ila yau, kokarin kaucewa saduwa ba kawai tare da mutanen da ke da lafiya ba, amma har da mutanen da suka dawo dasu.
Shawarwari don haihuwa a jariri
Don daidaita kanka ga yanayi mai kyau, cin nasara da rikici, ƙarfafa kariya, ƙirƙirar ba kawai ta'aziyar gida ba, amma kuma wani waje, kayi ƙoƙari ku bi wasu ka'idoji masu sauƙi ga mata masu ciki da aka ba da uwaye.
- Tabbatar cewa yana koyaushe haske . A duk lokacin da safe, buɗe labule da makafi, da zarar ya fara duhu, kunna haske mai haske, kada ku kewaye kanka da matashin rana. Saboda haka za ka iya "fara" wuraren da ke cikin kwakwalwa da ke da alhakin farawa matakan musayar da kuma yanayi mai kyau.
- Kada ku saya tufafi masu launin fata da launin toka, ku tafi kawai cikin launin launin fata da fari . Saboda haka, yanayinku zai kasance kullum, launuka masu launin yin aikin su, har ma suna saurin tafiyar matakan. Kada ku rage duk wani nyakyhytgovorok, je zuwa shaguna ga mata masu ciki kuma ku sayi kanku da sutura masu kyau, riguna da wando.
Na dabam shine wajibi ne a faɗi wasu kalmomi game da tufafi ga mata masu ciki. Ka tuna cewa abu mafi mahimmanci shi ne a gare ka ka zama mai jin dadi, kyauta, a lokaci guda cewa ba zai hana matsalolinka ba kuma ka dumi. Ya kamata a yi ado don haka idan ba zato ba tsammani ya zama zafi, to, zaka iya cire kanka daga wani abu. Yayin da ake haifa, yana da kyau kada ka yi nasara, saboda yana da haɗari, kuma idan muna da zafi, muna da gumi, kuma idan ka gumi, to, vustut zai sami sanyi, wanda ba ka buƙata.
Shawan sayen saya. Ya kamata ya kasance a kan diddige ƙanƙanta ko gaba ɗaya ba tare da dagger ba kuma yana da sutura marar takama. Yi la'akari da cewa a lokacin daukar ciki, ƙafafu sukan kara, kuma ƙafa na iya zama dan kadan ya fi girma, saboda haka yafi kyau cire cire takalma kuma girmansa ya fi girma. Kyakkyawan takalma takalma ne takalma na fata da sauran kayan halitta, a kan gashi mai tsabta, tare da ma'anar velcro ko shinge. Wannan shine sauƙin sauƙi da sa'a, kuma lokacin da ciki ke tsiro, ba za ku iya laye kayan sneakers da takalma rufe takalma ba.
- Ɗauki bitamin, ci karin ganye, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari don kula da rigakafi. A ƙarshen kaka, lokacin da 'ya'yan itatuwa, berries da kayan lambu suka tafi, za a iya canzawa zuwa abinci mai daskarewa. Babu shakka, basu da cikakken bitamin bitamin, amma har yanzu sashi na cikinsu ya zauna a can. Shirya kuma ku ci salads, desserts, dafa da kuma sha 'ya'yan itace da abin shan ko kayan aiki, manta game da ganye teas.
- Chubbybyvayte a cikin iska mai ma'ana, musamman kan kwanakin dumi, saboda zai zama sanyi kuma waɗannan kwanaki zasu zama 'yan. Ka yi ƙoƙarin barci sau da yawa kuma ka kwance a kwance tare da kafafu kafa. Domin kada ku kama kamuwa da cutar a cikin gidan, kafin barin gidan, ku yi amfani da maganin shafawa ko kuma maganin shafawa a kan fuka-fukai na hanci.
- Tabbas, idan kun kasance mai aiki a lokacin rani, to, a lokacin da za ku yi ciki za ku iya samun alamun alade, wanda, lokacin da aka haifi jaririn, yakan wuce. Don sanya waɗannan aibobi ba su da sanarwa , samo creams na musamman, amma idan a cikin leaflet da izinin yin amfani da miyagun ƙwayoyi da mata masu juna biyu.
- Ɗaya daga cikin matakai mafi muhimmanci shine wani - kulawa na fata. Mata masu ciki, musamman ma a cikin fall, na iya sha wahala daga allergies. Saboda haka, idan ka fara damuwa game da labarun da kerawa, nan da nan ka yi ganawa da dan jariri. Hada daga kayan tufafinku na abubuwa da aka yi da synthetics da kuma kowace rana, moisten fata. Don hana fata mai bushe ko akalla ya rage shi, karbi shawafi sau da yawa, sa'annan ta shafe jiki kuma ta fuskanci takamaiman ko madara.