Me ya sa?
Da farko, saboda hanyar da ba daidai ba ta rayuwa. Mutane marasa cin abinci suna cin abinci, sun karya abincin. Saboda haka - kiba. Ƙananan nauyi adversely rinjayar kwarangwal, worsens calcium metabolism a cikin jiki. Mutane ba su san yadda za su tsara shirin su ba da kyau: suna aiki da yawa a aikin, ba su da hutawa sosai sau da yawa, sau da yawa sukan kasance a cikin yanayi masu wahala. Duk wannan yana lalata tsarin rigakafi, da rage yawan kariya na jiki yana rinjayar metabolism a gaba ɗaya da kuma musayar lamarin musamman. Ɗaya daga cikin dalilan da suka fi dacewa a kan cin zarafi a yara shi ne hypodynamia. Yara na karni na 21 sun tafi kaɗan: suna ciyarwa da yawa a ɗakin makaranta, a gida - a kwamfuta ko gaban TV. Kuma suna zaune a cikin matakai masu wuya. Wannan yana haifar da bayyanar ciwon baya da curvature na kashin baya. A cikin shekarun 70 na karni na karshe, an gudanar da bincike mai ban sha'awa biyu game da hypodynamia a cikin yara. A ƙasar ƙasashen CIS na yanzu, an yi nazarin jihar a baya na makaranta a cikin lokuta da kuma hutu. Ya bayyana cewa a lokacin hutu na lokacin rani, lokacin da yara suka yi gudu mai yawa, suka tashi a cikin iska mai zurfi, matsayinsu ya inganta sosai. An gudanar da gwaji na biyu a Afirka ta Kudu. A wannan lokacin, mutanen farin sune ilimi, da yara masu baƙi, a matsayin mai mulki, ba su halarci makaranta ba - sun kulla kwanakin kwana a titi. Scoliosis da fararen fata sun bayyana a cikin kashi fiye da na takwarorinsu na Afirka. Rashin motsi yana rinjaye manya. An shirya jikinmu ne idan ba a yi amfani da wani abu a ciki ba, sai ya kawar da shi. Idan an kulle mutum zuwa ga gado, jiki yana zaton cewa baya buƙatar kasusuwa. Fara fara hurawa na nama na nama da alamun farko na osteoporosis. Tsarin jiki na jiki, maimakon akasin haka, yana taimakawa karfafa kasusuwa. Akwai wani dalili mafi yawa na ƙaddamar da cututtukan cututtuka na ƙwayoyin cuta - inganta kayan aikin bincike. Irin wannan cututtuka sun zama na kowa.
Yaya gazawar cikin tsarin kwayar cutar ta shafi yanayin sauran gabobin ciki?
Rashin lalacewa da kashin baya da yara a cikin yara yana shafar lafiyar zuciya da huhu. Bayan haka, irin wannan cuta yana haifar da raguwa a cikin kogin thoracic kuma yana haifar da gazawar zuciya-zuciya: Dyspnea ya bayyana, rashin daidaituwa ta rigakafi. Irin waɗannan yara sun fi sanyi fiye da 'yan uwansu da lafiya. A cikin tsofaffi, osteoporosis yakan haifar da gaskiyar cewa marasa lafiya sun zama mabugutu. Idan an katse wani ɓangare na kashin baya, zai rage sautin na kwayar, wanda yake a matakin da aka yi mummunan aiki. Alal misali, idan an katange kashin baya a cikin zuciya, zai shafi zuciya, idan - a matakin ciki, hanta, akwai matsaloli tare da tsarin kwayoyi. Marasa lafiya da ƙananan ƙwayar cuta ba zai iya cikawa sosai ba. Wannan yana haifar da raunanawa har ma da ƙwayar tsoka. Har ila yau, aikin na numfashi yana damuwa - kuma akwai damuwa a cikin huhu.
Tambayar Mirror: Ta yaya rashin aiki na gabobin ciki ya shafi "maɓallinmu"?
An haɗu da haɗin tsakanin ƙwayoyin jijiya da kuma kashin baya a baya - a cikin ayyukan ruhaniya na gabas. Bisa ga yoga, suturar girgiza ta shafi yanayin ciwon hanji: mutum yana shan wahala daga maƙarƙashiya, flatulence, da kuma tarawa da abubuwa masu illa a cikin babban hanji yana kai ga gaskiyar cewa sun hadu a cikin kwakwalwa, kasusuwa - kuma akwai wata cuta. A cikin mata, matsalolin da baya sukan haifar da rikitarwa a cikin aikin ƙwayoyin ƙwayar jikin. Suna tasowa lokacin da jaririn ya kulla, yana jin tsoro game da rayuwarsa, ba ta fahimci jima'i ba. Yayin da mutum ya rushe ragowar kwayar uric acid (alal misali, saboda jaraba ga giya, yin amfani da abinci mai gina jiki, legumes), ciyayi yana ci gaba. Da wannan cututtukan, an ajiye acid din uric a cikin gidajen abinci har ma a kasusuwa. Akwai sha wahala. Idan ba'a bi da cutar ba, yana yiwuwa don iyakance motsi da kuma halakar kasusuwa.
Me ya sa osteoporosis ya bayyana - da kuma yadda za a kare wannan cuta?
Kasusuwa abu ne mai mahimmanci. Yawanci an sabunta shi kullum, tsohuwar ɓangaren ya rushe kuma an shafe ta. Babban dalilin osteoporosis a cikin mata shine sake gyarawa na hormonal na kwayoyin halitta, wanda aka shimfiɗa ta yanayi, a lokacin menopause. A wannan lokaci, kashi yana rushe fiye da shi. Wannan shine dalilin da ya sa osteoporosis a cikin mata masu girma suna sau takwas fiye da maza. Amma akwai wasu dalilai. Wannan aiki ne a kan samar da magungunan kashe qwari, da ciwo na shirye-shiryen hormone na corticosteroids, cututtuka na ƙananan hanyoyi da ƙananan hanyoyi, da sha'awar kofi da barasa, jigilar kwayoyin halitta da osteoporosis, kuma ya sa hakan bai fahimta da kimiyya ba. Yin rigakafin wannan cututtuka: amfani da abincin (kuma, idan ya cancanta, amfani da kwayoyi!) Abun mallaka, jagorancin rayuwa, ya bar dabi'u mara kyau. Idan osteoporosis ya bayyana, ya kamata a bi da shi tare da magunguna na musamman. Amma likita ya zaɓi hanyar magani kuma ya rubuta magani.
Abin da za a ciyar da kasusuwa da haɗin gwiwa?
Da farko, wuya cuku. Shi ne zakara a cikin abun ciki na alli. Yawancin wannan nau'ikan ya ƙunshi cukuran gida, sauran kayan kiwo. Don rufe abin da ake bukata kullum don wannan kashi (1000-1200 MG), ya isa ya sha gilashin madara biyu. Bugu da kari kana buƙatar cin kifi sau da yawa. A ciki akwai phosphorus - mai jagorar calcium zuwa kashi. Kada a dauke shi da abinci mai gina jiki. A cewar Ayurveda, yawancin sunadarin sunadarai yana kara yawan karfin jiki a jiki. Wannan mummunan aiki ne. Har ila yau kana bukatar ka yi hankali game da giya, kayan aikin dafa na yisti akan yisti, don haka kada ka tsokani tarawar toxin cikin jiki.
Yaya za a inganta ingantaccen allurar jiki ta jiki?
Yana da yawa don motsawa - don shiga ilimi na jiki ko ma kawai tafiya! Kodoyin calcium su tabbata ne. Don samun su cikin kashi, dole ne akwai mummunar tasiri, kuma yana bayyana lokacin da mutum ke tafiya. Wani dutse a gonar hypodynamia: idan mutum ya jagoranci salon rayuwa, calcium ba zai kai kashi ba. Zai iya shiga cikin jirgi ya kuma samar da takarda mai atherosclerotic. Wannan yana haifar da ci gaban atherosclerosis. Ko kuma shiga cikin koda da kuma inganta kafawar duwatsu. Wata hanyar da za ta kara yawan abincin allura - in sha magunguna na musamman, masu jagorancin, wanda ke ba da wannan muhimmin abu zuwa kashi. Hakika, wajibi ne likita ya wajabta irin wannan maganin. Yana da mahimmancin zama a waje, musamman lokacin da yake haske a waje. Rana tana taimakawa wajen samar da bitamin D, wannan nau'i ne kuma mai jagorar calcium ga kasusuwa. Dole ne ku kula da lafiyar lafiya. A cikin kwayar halitta inda dukkanin tsarin ke aiki tare, ana amfani da adadin abincin injin jiki, kuma yawancinsa shine fitarwa. A yoga akwai girke-girke wanda ke inganta ƙin kayan abinci. Da safe a kan komai a ciki don cin abinci guda daya na man zaitun ko man saame. Yana ƙarfafa kasusuwa, hakora, suna kwantar da hanyoyi - ba da damar jiki don ƙarin fahimtar abubuwa masu mahimmanci.
Ta yaya motsin zuciyar zai shafi baya?
Daga ra'ayi game da ilimin kimiyya na gabashin, abubuwan da muke gani suna kula da tsarin tafiyar da ilmin lissafi. Hanyoyin motsi a cikin yara suna haifar da su. Alal misali, saboda tsoron yin wani abu ba daidai ba, don samun rashin amincewa ga iyayensu, an rufe ƙafar yaran a kan ƙwallon ƙafa ko akwai "rabin raga". Wani tsofaffi wanda yake da ƙaunar ba ya jin daɗin motsa jiki, ciwo yana faruwa a saman ɓangaren kashin baya. Matsaloli da ɓangaren ɓangaren baya sune gaskiyar cewa mutumin ya ɓace a cikin tsofaffin abubuwan da suka faru da kuma laifin laifi. Idan ba ku fahimci rai da farin ciki ba, kuma akwai fushin da ake fusata - kafadar kafada ya zama mummunan zuciya da jijiya na gajiya yana bayyana a kafadu. Matsaloli a cikin ƙananan ɓangaren kashin baya suna nuna cewa mutum baya jin goyon bayan kudi. Ba wai kawai motsin zuciyarmu ya shafi mu ba, amma har tunani. Ra'ayi shine tsari ne na kwayoyin halitta wanda ke rinjayar biochemistry na dukan jiki. Rashin tunani, sha'awar mutum ga mugunta ya girgiza jiki. Kuma, a akasin haka, idan kuna tunani da magana game da wasu da kyau - zai kasance kyakkyawan kyau da jin daɗi.
Yaya tasiri ya kasance a ciki?
Mata da suke tsammanin yarinya suna gudun hijira ta wurin cibiyar taro. Matsalar da suka wuce tare da baya (idan sun kasance!) - kuma, alas, zasu iya tashi, ko da sun kasance ba. Mata masu juna biyu suna da zafi sosai. A wannan yanayin magunguna ba za a iya amfani da su ba, don haka kada su cutar da jaririn nan gaba. Mun bada shawarar yoga ga mata masu juna biyu - akwai wasu fasaha na musamman a ciki wanda ke ƙarfafa tsokoki, sauke nauyin daga kashin baya.
Menene dalilan osteochondrosis - da kuma yadda za a hana farkon wannan cuta?
Da farko, osteochondrosis ba daidai ba ne daidai lokacin. Ana amfani dashi ne kawai a cikin maganin gida. A Yammaci, wannan cutar bata magana ba, saboda ya haɗa da wasu cututtuka da dama: matsalar na iya kasancewa cikin fayafai, a cikin ɗakunan, a cikin tasoshin. Mafi yawan abin da ya fi dacewa shi ne ciwo a cikin ƙananan baya ko kuma a cikin kwakwalwa. A synonym for osteochondrosis ne na mahaifa ko lumbar radiculitis. Kasance cewa kamar yadda zai iya, osteochondrosis shine cutar mutum wanda ke hade da hawan tafiya. Dukkan wannan, yaduwarmu a tsarin juyin halitta bai riga ya dace da gaskiyar cewa mutane za su tafi daidai ba. Wani dalili shine kwayoyin halitta. Idan ma'anar mutum yana da ƙananan baya, yiwuwar gano wannan matsala yana karuwa. Tsayayya da osteochondrosis zai iya zama aikin jiki mai kyau. Duk wani aiki a gida, idan yayi kuskure, zai iya haifar da mu microtraumas. Alal misali, domin tada wani abu daga bene, kana bukatar ka zauna. Wannan shi ne adadin daidai a kan kashin baya. Amma sau da yawa mutane sukan durƙusa. Wannan aikin kuskure ne wanda zai iya haifar da ciwo a cikin ƙananan baya. Har ila yau, ya kamata a guje wa aikin jiki.
Shin magungunan likita ko farfadowa na manual (drive drive) yana taimakawa koyaushe? Yaya za a sami likita mai kyau a cikin wannan filin?
Sau da yawa mutane suna rikitarwa massage tare da farfadowa na manual. Massage yana da tasiri a kan tsokoki. Manufar farfadowa - jagorancin fayafai (a cikin mutanen wannan kwararru suna kiransa sashi na ƙashi). A kowane hali, kana buƙatar zuwa masallaci ko mai ilimin likitancin kawai ta wurin ofishin kothopedist! Akwai cututtuka wanda massage zai iya cutar. Wadannan sunadaran cututtukan ƙwayoyin ƙwayoyin cuta. Yanayin farfadowa shine mutum ne. Ana nuna mutum daya a cikin likita, wani zai taimaka wajen farfadowa da layi. Yadda za a sami gwani? Har ila yau a cikin ofishin. Doctors yakan bada shawarar masseurs ko masu kula da ilimin horo wanda aka amince. Je zuwa ga wannan likita kawai a kan dalilin cewa ya gabatar da takardar shaidar, ba zan shawarta ba. Yanzu ba shine matsala don samun "ɓawon burodi" - akwai darussa masu yawa, kowa yana da hakkin ya gama su. Saboda haka, diplomasiyya ba ta tabbatar da cewa mutumin da gaske ƙwararrun ne a cikin wannan filin ba. Zan ƙara cewa likita mai warkarwa ko likita mai ilimin likita ya kamata ya sami ilimi na likita - idan ba mafi girma ba, to, akalla matsakaici. Dole ne ya fahimci ciwon jiki da kuma ilmin mutum.
Me yasa wasu cututtuka masu haɗin gwiwa, misali deforming arthrosis?
Wannan yana iya zama saboda lalacewa na guringun kafa. Yana faruwa ne saboda rashin cin abinci, salon rayuwa ko kuma dalilan da ba a sani ba a kimiyya. Akwai raunana a cikin ci gaban abubuwan da aka gyara - daya daga cikin nau'o'i biyar na collagen. Rashin kowane nau'in collagen yana haifar da gaskiyar cewa an lalata guringuntsi a cikin shekaru 80-90 (saboda tsufa), amma tun daga shekaru 25 zuwa 30. Sau da yawa mutane ba su san dalilin da yasa ciwon gine-ginen yake ciwo ba - ba dukkanin dakunan gwaje-gwaje na iya gane wannan yanayin ba kuma sun sami dalilin ɓarkewar arthrosis. Mafi kyau rigakafi shine aikin jiki guda. Yi maganin arthrosis da ba tare da masu amfani da kwayar cutar ba. Hakika, hanyar likita ta zaba. Har ila yau, malfunctions zai iya zama sakamakon wani rauni. A wannan yanayin, maye gurbin haɗin gwiwa ko magungunan da suke mayar da kayan gwalun magunguna. Zai yiwu ba zai kasance daidai da tsari ba kafin lalacewa. Duk da haka, zai yi aikin aikinsa don kare kasusuwa.
Kyakkyawan lafiya da komputa bazai iya kasancewa biyu ba?
Kwamfutar ba ta shafi tsarin ƙwayoyin cuta ba, amma tsawon zama a gaban mai saka idanu yana tasiri. Ayyukan ma'aikata, misali, suna shan azaba a cikin kashin thoracic, wanda ke damuwa bayan sa'o'i biyu na ci gaba da aiki ga PC. Ba za mu iya ƙetare kwakwalwa daga rayuwarmu ba, amma akwai hannayenmu don tabbatar da shi daidai. Dole ne ya karya sau ɗaya a cikin sa'o'i 1-2: tashi daga tebur, dumi kadan, kawai tafiya a cikin dakin. Kowace rana yana da kyawawa don yin caji. Kuma yi wasu wasanni, dacewa, yoga. Daga ƙwanƙwasa akan keyboard, ta amfani da linzamin kwamfuta, akwai cututtuka na dakunan wuyan hannu. An kira shi - goge mai kwakwalwa na kwamfuta, ko kuma ciwo na canal mota. Saboda gaskiyar cewa gurasar tana cikin matsanancin matsayi a gare ta, ɗakunan zasu zama ƙura. Don kaucewa wannan, kana buƙatar yin aiki kowane rabin sa'a. Da farko ka fara hannayenka - don jinin ya kwarara zuwa goga. Sa'an nan kuma ƙarfafa-kawunansu da cams, motsa yatsunsu. Dole ne a sadaukar da wannan cajin zuwa minti 5-7. Bayan - fara aiki a sake.
Mene ne dokoki akan zabar matattawan da matasan kaɗaici?
Mafi mahimmin katako na jiki shine ruwa. Ya daidai maimaita fasalin jikinmu. Kuma tare da shi, an ɗora kaya a kan kashin baya. Matoshin gonar ba su da kyau ga kashin baya. Amma sun fi muni da ruwa. A wannan yanayin, akwai dabaru na aikace-aikacen, don haka matashin yayi aikinta, yana buƙatar saukar da dan kadan. Sabili da haka, mafi kyawun zaɓi na farashi da ingancin - matattarar katako, da matosai da aka yi da kayan kayan silicone-kamar. Har ila yau, akwai matosu tare da hadewar maɓuɓɓugar musamman, kwalliyar kwakwa. Masu samar da matsayi a cikin kasuwancin su, marmaro suna kwaikwayo abubuwan da ke cikin jikin mu, kuma abincin da ke cikin jiki ba shi da kyau. Amma daga ra'ayi na orthopedists waɗannan samfurori ba shine mafi kyawun zaɓi ba. Matashin da ya dace ya kamata ya sake tanƙwarar wuyan mutumin lokacin da yake kwance a baya. Lokacin da aka sanya shi a gefe tsakanin wuyansa da wannan "kayan haɗi don barci" dole ne a yi madaidaiciya. Matashin kai a cikin wannan yanayin an sanya shi daga kayan aiki mai tsanani - kada ta kasance a karkashin kowane matsin.
Ta yaya zamu yi amfani da "motsi na motsi" da manyan haddasawa da sauran hanyoyi?
Akwai bambanci mafi kyau tsakanin ƙafar hannu da diddige - 3-4 cm. Da wannan diddige, nauyin al'ada a kan gwiwoyi da haɗin gwiwa yana al'ada. Ƙoƙirƙiya 5-7 cm, wannan nauyin yana ƙaruwa sau da yawa. Tare da gashi na 12 centimeter, "ƙwaƙwalwar" yana ƙaruwa sosai - ta hanyar 50-60 sau idan aka kwatanta da sheƙin 3-4-centimita! Gashin shafawa yana tasiri da haɗin gwiwar kuma zai iya tayar da ƙananan ƙafa. Bugu da ƙari, mace ba zata iya tsayawa a cikin takalmin - gwiwoyin sunyi rukuni ba, an kafa haɗin gwiwa a cikin sassaukar wuri, da maƙarar hanci (lankwasawa) na spine yana ƙaruwa. Saboda haka high sheqa - na lokatai. A cikin rayuwar yau da kullum yana da kyau a sa takalma mai kyau. Na gaskanta cewa yara suna iya yin salatin kafa lokacin da suka kafa kwarangwal kuma suka karfafa nama - ba a baya ba shekaru 16-17. Kafin ya fi dacewa da ciwon sheqa 2-4 cm, ba mafi girma ba. Har ila yau, akwai wani salon layi - jakar da 'yan makaranta suka jefa a kafaɗunsu - a cikin irin ma'aikata. Ana kwashe su tare da littattafan rubutu da litattafan litattafai, haka kuma sun kasance ba daidai ba - wannan yana karkatar da spines na yara da matasa. Sabili da haka, kayan haɗarin kiwon lafiya mafi kyau ga 'yan makaranta su ne jakunkuna, jakunkuna da aka sawa a kafaɗun biyu.
Me ya kamata in yi idan yaron ya slouches?
Kuna buƙatar koya masa yadda za ku zauna daidai. Da farko, saya kujera mai dadi a cikin girman. Dogayen yarinya ya kamata ba a rataye shi don kada jariri ya yi masa rauni. Zai fi kyau saya kujera tare da daidaitawa. Ko kuma musanya a ƙarƙashin kafafu na yaro a benci. Hanya tsakanin shin da cinya ya zama 90 °. Kula da cewa jariri bai sanya ƙafafunsa ba a ƙarƙashinsa - wannan yana haifar da wani ɓangaren kashin baya. Kujera ya kamata a dawo da baya don yaron zai iya durƙusa. Idan ya yi aikinsa ko ya karanta littafi, toka biyu suna kan tebur. Nisa tsakanin teburin da idanu shine 30-35 cm Bayan minti 30-45 na yaron ya kamata ya motsa na minti 10. Kuma, ba shakka, wajibi ne jaririn yayi kwaɗayi na musamman wanda zai kwantar da tsokoki na kirji kuma ya motsa tsokoki na baya. Muna faɗar kalmomi masu kyau, amma ba koyaushe sukan kai ga yara ba. Saboda yadda yaron ya kasance daidai ne aikin iyaye. Mahaifi da mahaifa su kula da jariri, tunatar da shi ya ci gaba da baya. Kuna iya yin takalma mai haske, tingle a baya - wadannan ƙananan matsaloli zasu bunkasa cikin yanayin yaron da ke zaune, tsaye da tafiya daidai. Yana da kyau don motsawa. Alal misali, "idan ka riƙe da baya madaidaiciya, za ka yi girma" ko kuma "mutanen da ke da kyakkyawan matsayi suna da kyau." Shin yana yiwuwa a gyara hali a lokacin girma? Idan babu canje-canjen tsari a cikin kashin baya (scoliosis, kyphosis), za'a gyara gyaran ta hanyar ƙarfafa tsokoki. Ya isa ya saba wa kanka don tsayawa daidai, don yin motsa jiki. Amma idan akwai nakasawa daga kwarangwal, baza'a iya gyara gyaran tsokoki ba. Amma dukkanin iko a baya, gymnastics zai iya inganta halin da ake ciki. A wasu lokuta, ana nuna aikin da za'a daidaita. Idan matsala ta kasance a cikin tsokoki mai rauni, gyaran jiki zai taimaka. A cikin aikin na akwai wani shari'ar idan mutum mai shekaru 35 yana da matashi da kuma motsa jiki na ƙananan kwakwalwa ya sami ci gaba sosai yayin da ya fara yin yoga. A hanyar, kothopedists jokingly raba mutane a cikin penguins da ducks. Na farko - wadannan su ne wadanda waxanda suke da nisa ya ɓacewa. Na biyu - wadanda suke da karfi sosai (idan aka kwatanta da al'ada). Ayyukan jiki masu kyau zasu taimakawa sake dawowa da layi na kashin baya. Na farko zai zama darussa don shimfida tsofaffin mata na gaba da ƙarfafa dan jarida, kuma na biyu na shimfiɗa ƙuƙwalwa da karfafa ƙarfin. Ayyuka irin su suna yoga. A hanyar, yin asanas daga yoga taimaka wajen kawar da ƙafafun ƙafa. Na san wata mace mai shekaru 40+, wanda bayan watanni biyu na yin yoga ya fara gyara tasha. Wannan mace ta yi X-ray. Hoton ya nuna cewa ƙananan ƙafafunta ba su ɓacewa gaba ɗaya ba, amma halin da ake ciki ya inganta.
Shin zai yiwu a kafa kafafu?
Tare da taimakon aiki - eh. Fiye da tsohuwar shekaru don gudanar da tiyata, mafi kyau. Yara za su iya yin abin da ake kira hypercorrection - don lissafta yadda mutum zai ci gaba da aiki da ƙwayoyin don haka, yayin da yaro ke girma, sun daidaita kansu. Masu ilimin tauhidi na iya yin aiki don ƙaddamar da ƙwayoyin hannu da manya. Amma dole mu tuna cewa, kamar kowane aiki, wannan yana haifar da hadari - kamuwa da cuta, kumburi. Akwai 'yan mata da yawa da ba su buƙatar maganin sa hannu ba, duk da haka sun zo ne don ganin wani kothopedist tare da bukatar su kafa ƙafafunsu. Ina da abokan ciniki wanda har ma sun ƙidaya digirin su: sun ce, kafa ɗaya yana kallon digiri daya fiye da ɗaya - likita, gyara shi. Yadda suke lissafin digiri, ban fahimta ba. Na yi imanin cewa idan mutum yana ganin kansa da lahani na bayyanar da ba'a iya gani ga wasu - shi ne halin da ke ciki, maimakon likita ko kwaskwarima. Masana kimiyya suna buƙatar alamun likita don irin wannan aiki. Idan ba su wanzu ba, za mu iya yin watsi da aikin hannu, domin alhakin mai haƙuri yana tare da mu. Motsawa: "Ba na son bayyanar" ya dace da likitocin filastik, ba ya aiki ga kothopedists. Hanyoyin kafafu da ƙafa a cikin yara zai iya rinjayar su ta hanyar gyarawa. Gyara ƙarami X ko O-shaped curvature na kafafu, ƙafa kafa ƙare. Abu mafi muhimmanci shi ne yin irin wannan gymnastics a lokaci.
Mene ne hanyoyin da za a bunkasa girma?
Idan yaro ya kamu da cuta na hormonal, an wajabta maganin hormonal don taimaka masa yayi girma. Hormones shimfiɗawa da kuma mai lafiya mutum. Amma wannan hanya ce mai matukar damuwa. Zaka iya samun matsalolin lafiya mai kyau: rushewa a aikin aikin narkewa, numfashi. Mai girma zai iya ƙaruwa kasusuwa kuma ya kara girma zuwa 12-15 cm ta tiyata. Duk da haka, akwai babban haɗari cewa za'a sami ciwo a cikin tsokoki, aikin ƙwayoyi masu jijiya. Akwai yiwuwar ɓarna, damuwa da jin tsoro. Idan ka rasa tsoka, ba za ka iya tsaya a kan ƙafafunka ba. Saboda haka, kafin ka yanke shawara a kan wannan aiki, kana buƙatar tunani a hankali, auna dukkan haɗari. Za'a iya ƙara karuwa ta hanyar inganta yanayin aiki da kuma daidaita allon ƙuƙwalwa, yayinda tsokoki - abubuwan da na yi magana a sama. Amma, in zama gaskiya, idan mutum ya zo gare ni kuma ya ce yana bukatarsa shine ya zama babba, ya ƙarfafa ƙafafunsa, zan yi aiki tare da shi a matsayin likita. Saboda asalin irin wannan sha'awar shine kin amincewa.
Wace irin wasanni ne ke ƙarfafa zangon, kuma waɗanne ba su da amfani sosai gare shi?
Kowane irin wasanni na rarraba cikin amfani, mara amfani da cutarwa ga baya. Mafi amfani shine yin iyo. Tashin hankali - nauyi ne, tayar da mashaya (duk abin da aka haɗa da kayan aiki mai tsanani a kan kashin baya). Sauran wasanni, idan ba ku yarda da raunin da ya faru ba, kada ku dawo da wata cuta ko amfani. Na gamsu da cewa duk wanda ba mai damuwa ba (ba mai kira ba kuma mai raguwa) kaya a kan kashin baya yana da amfani, misali, kayan aikin jiki na farko. Yana inganta ƙwayar jini, inganta sautin tsoka, yana taimakawa wajen ciyar da kasusuwa da kyallen takarda. Wasu raye-raye suna ba da gudummawa don inganta yanayin spine. Belly dance kuma ya shafi su. Abokan sa (ƙungiyoyi masu hijira, ciki, baya - abin da ake kira "raguwar ruwa") na kwararru na cibiyarmu sun haɗa su a gymnastics na likita don yara.
Yaya tsawon lokacin da za a ci gaba da kasancewar sarauta?
Feel lafiya da farin ciki. Yoga ya ɗauki mutum a cikin hadaddun. Kuma matsayi mai kyau na baya shine ɗaya daga cikin kayan da yake da shi. Wadanda suke bakin ciki da kuma nauyi a kan rai, da kuma waɗanda suke jin daɗi, za su janye baya, suna kwance, suna motsawa. Mutumin da ke da kyakkyawar lafiyar lafiyar yana da kyakkyawar sanarwa da matsayi. Daidaitaccen hali zai iya samun duk wanda yake da lafiya. Dole ne mu riƙa kula da kanmu kanmu, muyi aiki tare: "Ya kamata in sami mafi kyau kuma mai kyau" - kuma idan kun zauna ko kuyi kuskure, ku daidaita. Da farko yana da wuyar, sannan zaka yi amfani dashi. Kuma kyakkyawan matsayi yana bayyana a kansa.