Yawancin mata suna jin kunyar magana game da wannan matsala har da likita. A halin yanzu, babu wani abu na musamman game da wannan. Riba a sassa daban-daban na rayuwa yana rinjayar miliyoyin mutane. Kuma wannan matsalar za a iya warware ba tare da amfani da magani ba.
Rikici, abubuwan da ke haifar da bayyanar, magani yana damu da mutane da yawa. Riba shi ne halin da ake ciki inda mutum ke zuwa gidan bayan gida kasa da sau daya kowace kwana uku. Amma wannan ba yana nufin cewa ya kamata ku gaggauta zuwa likita ba. Matsalolin gajeren lokaci tare da lalacewar faruwa sau da yawa. A mafi yawancin lokuta, ya isa ya canza abincin da zai iya komawa al'ada. Amma idan yawan yawan tafiye-tafiye zuwa bayan gida na wata daya ba ya wuce sau hudu, yana da kyau. Don bincika idan tsarin abinci yana aiki yadda ya kamata ko a'a, yana da isa ya wuce gwaji mai sauƙi. Muna buƙatar cin masarar Boiled. Idan rana ta gaba mutum yana cin hatsi, ya tafi ɗakin bayan gida - to, duk abin komai ne. Idan ba haka ba, wani hali ne ga maƙarƙashiya. Sanadin maƙarƙashiya na iya zama daban-daban:
- Maƙarƙashiya na aiki - da lalacewa ta hanji. Ko da yake wannan siffar jiki ba zai haifar da mummunar sakamako ba, yana sa rayuwa ta fi wuya. Rashin cin abinci mara kyau ko shan wasu magunguna zai iya kara tsananta yanayin.
- Maƙarƙashiyar ilimin kimiyya - dole ne a nemi dalilin a cikin kai. Saukowa yakan haifar da salon rayuwa, rush yau da kullum, damuwa, kunya, rashin lokaci, rashin jin daɗin yin amfani da ɗakin gida. Wani lokaci maƙarƙashiya na yau da kullum na iya zama kuskuren da iyaye suka yi lokacin da aka taso su. Alal misali, bayyanar mummunan ƙyama a gaban abubuwan da ke ciki na tukunyar dare. Akwai mutanen da ke da wannan matsala kawai lokacin da suke tafiya ko yayin da suke cikin wuri wanda ba a sani ba.
- Ƙinƙarar da aka lalacewa ta hanyar cututtuka na ƙwayar cuta ko ƙwayoyin cuta a cikin tsari. Dalilin maƙarƙashiya na iya zama wasu cututtuka. Irin wannan cuta ne, ko hypothyroidism.
Lokacin da yake nuna mahimmanci na yau da kullum, dole ne ziyarci likita. Zai gudanar da jarrabawa kuma ya rubuta magani. Da farko, za a tambayeka ka canza abincin da abincin rayuwa. Idan wannan bai taimaka ba, ka rubuta magunguna. Yayinda suke fuskantar halayen cututtuka, suna iya bayar da shawarar aiki. Kada ku yi gudu don haɗiye allunan kawai saboda kuna da jinkirin kufa abinci mai kyau. Bugu da ƙari, a kowane hali, kada ku saya laxatives ba tare da takardar sayan magani ba! Daga laxatives sunadarai zai iya zama abin dogara. Kuma har ma suna cutar da lafiyarsu sosai, saboda duk maganin warkewa daga wasu cututtuka. Idan ka sanya laxatives naka ba tare da likita ba, za ka iya lalata ƙwayar gastrointestinal, amma kuma hanta, kodan, tsarin kulawa. Amfani da kayan aikin magani kawai ba tare da takardar sayan magani ba sai an yi izini kawai idan ya zama dole, alal misali, yayin tafiya. Amma ba fiye da kwanaki 3-4 ba.
Masana kimiyya suna aiki har yanzu don warware matsalar. Kwanan nan, an gano cewa probiotics suna taka muhimmiyar rawa wajen tsara tsarin gurguntaccen gastrointestinal. Waɗannan su ne kwayoyin da ke da tasiri mai amfani a kan microflora na hanji. An samo su a cikin kayayyakin kiwo. Kuma akwai a cikin nau'i na capsules. Ya isa ya ci daya daga yogurt mai rai a rana don taimakawa wajen sarrafa narkewa. A kasuwa akwai wasu yoghurts da suka bunkasa musamman ga mutanen da ke fama da maƙarƙashiya. Amma kafin amfani da su, tuntuɓi likita.
Ta yaya sauƙi shine don kauce wa matsaloli tare da maƙarƙashiya. A mafi yawancin lokuta, dalilin maƙarƙashiya shine rashin abinci mai gina jiki. Don kauce wa su, ya isa ya ci abincin yau da kullum tare da babban abun ciki na fiber na abinci. Sakamakon kyakkyawan sakamako yana ba da karuwa a aikin jiki. Ayyuka na yau da kullum, koda kuwa sun yi tsawon minti 10-15 kawai, suna hanzarta karkatar da peristalsis. Kuma, sabili da haka, kada ka bari maƙarƙashiya ke faruwa. Idan ba za ka iya samun kanka don amfani da ɗakin bayanan jama'a ba, ko kuma ba ka da isasshen lokaci domin shi saboda takamaiman aikin - tashi sama da sa'a daya kafin ka yi amfani da gidan. Jiki yana da isasshen lokaci don farka da kunna tafiyar matakai. Idan ka yi "tafiya zuwa ɗakin gida" da safe a lokaci ɗaya, to, a cikin 'yan watanni za a yi amfani da jikin - kuma duk abin da zai faru da kanta. Idan matsala ta kama ka a kan hanya ko a wani gari, to, baya ga danniya da rashin ta'aziyya, dalilin yana iya zama wani ruwa mai kyau. Wannan abin mamaki ne sananne ga matafiya da masu ba da izini a wuraren hutu. Yi ƙoƙari ku sha ruwa a waje gidan kawai ruwa mai ma'adinai tare da ƙananan abun ciki. Wannan nau'i ne sau da yawa dalilin maƙarƙashiya. Wasu mutane za su taimake su ta hanyar haɗuwa da masanin kimiyya. Saboda maƙarƙashiya sau da yawa yana da tasiri.
Me ke nan don damu? Ya kamata ku damu idan ba ku taba samun wannan matsala ba, kuma ba zato ba tsammani ya bayyana don babu dalilin dalili. Kuma ya ɗauki ku fiye da mako guda don zuwa ɗakin bayan gida. Hakanan, rikice-rikice akai-akai ba zato ba tsammani ya tsaya ba tare da ƙoƙari a kan ɓangarenku ba. Har ila yau, siginar ƙararrawa shine ganowa ko gaban jini a cikin ɗakin. Wannan zai iya zama alama ce ta cututtuka masu tsanani. A cikin waɗannan lokuta wajibi ne don ziyarci likita!
Menene ya kamata in kaucewa? Lokacin da bayyanar da maganin maƙarƙashiya ba za ta ci cakulan, koko da sauran sutura ba. Ka guje wa cibiyoyin abinci mai sauri. Cire abinci mai sauri daga cin abinci. Har ila yau, shinkafar shinkafar shinkafa.
Gudanar da abinci. Sha akalla lita 2.5 na ruwa kowace rana. Ruwa yana taimakawa wajen shayarwa da narkewar abinci. Idan ka sha kadan, abinci mai narkewa ya zama nauyi kuma ba zai iya cirewa ba daga jiki.
Yi la'akari da adadin kwayar na kwayan cuta a cikin hanji, domin yana inganta yaduwar abinci. Rashinsa yana haifar da bayyanar gashi da gas. Ku ci bio-yogurt tare da babban abun ciki na al'adun kwayoyin rayuwa.
Madogarar abincin mai cin abinci shine abincin da ke gaba. Wannan alkama alkama da duk kayan da ke dauke da su - alal misali, muesli. Har ila yau, gurasa daga dukan alkama, hatsi, shinkafa wanda ba a raba shi da launin ruwan kasa. Abricots da ke bishiyoyi suna da mahimmanci. Kwanan nan, masana'antun sun hada da fiber na abinci (inulin, pectin) zuwa kayayyakin da yawa. Har ila yau, suna taimakawa wajen hanzarta narkewa. Za ka iya karanta game da kasancewar su akan marufi.
Bayan koyo game da maƙarƙashiya, abubuwan da ke haifarwa, jiyya - zaka iya canza yanayin rayuwar ka da kyau.