Bari sha'awar da sha'awar da ba za a iya dada cin abinci a lokacin daukar ciki ba za a ƙaddara shi a matsayin abin sha'awa na dandano mai ban sha'awa, yana da haɗari sosai don tafiya game da wannan siffar.
Dukansu sun fi tsada
Yayinda mota yana jin dadin narkewa, an cire raguwa da kuma kayan aiki mai hankali a cikin mahaifa kuma ya shafi yanayin jaririn. An lura cewa yawan amfani da sukari, ko samfurori na masana'antu, ƙwaƙwalwar gida, daɗaɗɗen abincin, da zafi mai zafi ko rassine na yau da kullum ya kara tsananta halin mace a cikin sa'a daya bayan tallafi.
Hakika, ba zaku iya yin ba tare da zaki mai kyau ba da carbohydrates masu amfani. Wadannan abubuwa ne masu samar da makamashi da kuma motsawa daga cikin tsarin jiki. Mene ne idan ƙauna ga sutura ya zama jaraba, kuma ma'anar rabo ya dade da yawa? Dole a yi sautin ƙararrawa!
Ka sani, zazzafar sukari zai shafar kyawawan koda bayan haihuwar jariri.
• Sugar mai tsananin haske na bakin ciki kuma yana hanzarta tafiyar da lalacewa, wanda a lokacin haihuwa da kuma sake dawowa bayan haihuwa ya riga ya zama hanyar haɗi.
• Hanyoyin carbohydrates masu wucewa suna nunawa a cikin karfin gwaninta da kuma komawa zuwa matsala
yanayin jin dadi. A lokacin jiran ɗan yaron, nauyin kisa zai iya haifar da sakamako mai kyau, har zuwa ga likitan likita.
• Sullu shine aboki mai dadi na haƙori mai dadi. Tsari ne wanda ke haifar da aikin fungi na gwanin Candida, wanda kowane mutum yana da. Yin jiyya na aikace-aikacen urogenital a cikin mata masu ciki shi ne tsari mai dorewa, da dogon lokaci. Idan ba a kula da ciwo ba har zuwa karshen, to, a lokacin haihuwa za a farkar da wannan cuta ga ɓangarorin waje da na ciki na yaro. Bugu da ƙari, waɗannan mata suna haifuwa a cikin asibiti na asibiti.
• Amfani mai kyau na gari mai laushi yana haifar da pancreas don aiki tare da karfi biyu. Daga nan akwai matsaloli tare da ciwon ciki, jin zafi a cikin ciki, da tayarwa ko ƙara yawan gas.
• Insulin kuma ya haifar da sukari kuma yana haifar da rikitarwa a cikin ciwon sukari, ƙwayoyin cuta da matsalolin jini.
• Ana sa adadin carbohydrates a cikin adipose nama, ƙara yawan nauyin jaririn, wanda zai zama matsala a lokacin haifuwa da lokacin dawowa.
• Harkokin rashin tausayi da suka kara tsanantawa a cikin 'yan shekarun nan a cikin yara na farkon shekara ta rayuwa sune mafi yawan sakamakon carbohydrates a lokacin haihuwa na jaririn.
Yara likitoci sunyi jagorancin su akan sukari. Tare da 'yan kwaminisanci, sun zo ga ƙarshe yanke shawara: babbar matsala akan jiki da jin tsoro mai tsanani, rashin aiki, rashin kimantawa akan iyakarsu ta iyaye saboda "hormone na farin ciki" yana da tasiri sosai game da tsarin tausayi na tayin. A sakamakon haka zai haifar da ganewar asirin yara.
Tsarin sukari
A cikin binciken don samun kyakkyawan bayani tsakanin bukatun jiki da lafiyarsa, da yawa masoya masu dadi suna juya zuwa ga maye gurbinsa. Wannan zabin zai yiwu, amma ba a cikin halin ciki ba. Na farko, irin waɗannan masu wanzami suna buƙatar wani nau'i, kuma zai iya zama nishaɗi. Abu na biyu, suna da nau'o'in sinadaran da ke haifar da allergies, zawo, ciwo mai ciki da magungunan choleretic exacerbations.
Hanyar mafi aminci kuma mai araha, wadda za ta canja canjin yanayi da kuma tada dukan iyalin zuwa wani sabon cin abinci, ana bayar da su ta hanyar gina jiki. Yana da mahimmanci ba don tunawa da mummunan amfani da sukari da kuma saka idanu akan yawan abincin da ake ci ba, amma kuma ya san abin da aka yi. Hakika, abincin gida da dafa abinci sun wuce gasa. Bugu da ƙari, a kan izinin haihuwa don kulawa da yaro, iyaye masu yawa za su iya ba da damar haɓaka ko inganta halayensu.
• Zaɓi ko yin girke-girke da aka danganta da zuma da 'ya'yan itatuwa mai dadi mai dadi;
• Yi amfani da sukari mai kyau a cikin shirye-shirye na gurasa mai dadi - fructose da lactulose, waɗanda suke da wadata a cikin 'ya'yan itatuwa.
• Sakamakon gabatar da "zane-zane" mai ban sha'awa a cikin abinci na dukan iyalin da yara ƙanana: marmalade (kawar da abubuwa masu guba da abubuwa masu nauyi daga jiki, amma kuma yana taimakawa wajen wankewar jikin jiki), 'ya'yan itatuwa masu sassauci (masu arziki a cikin fiber da bitamin da ke amfani da zuciya da GIT), marshmallows (ba mai dadi kamar cakulan ba, kuma mai arziki a furotin da phosphorus). Dukkanin su ba daidai ba ne, amma idan aka kwatanta da sauran kayan - yana da kyau.
Yayin da ake ciki, ya fi kyau a yi amfani da carbohydrates da yawa, wanda ke da ƙarfin jikin jiki da ƙarfi kuma an cinye shi na dogon lokaci. Abin sha'awa shine, yawancin carbohydrates a farkon farkon watanni bai kamata ya wuce 450 grams kowace rana, kuma a na biyu - 350. Don yin wannan, ya isa ya ci masara, ayaba da kuma citrus. Har ila yau ba abin da za a iya yin amfani da kayan zaki ba shi ne juices - apple, tumatir, abarba da plum, da dama daga cikin duhu cakulan, masu arziki a cikin samfurin A, ƙarfe da magnesium ko wasu 'ya'yan itatuwa.
Amma babu wani abu da zai taimaka wajen kiyaye jiki da tunani a sauti, kamar kula da kai da kuma kula da kai. Suna taimaka wajen ayyanawa kuma bi bin hankali. Sa'an nan kuma wani cakulan, da gilashin cake, da kuma abincin naman alade za su amfana kawai!
Muhimmancin sanin
Al'ummar da aka rigaya - na nufin makamai. Kada ku haddasa lafiyar iyalinka. Tambayar yin amfani da cututtukan sukari da yawa ba za a iya manta da su ba.
• Gurasar giya da giya da aka ba da ita a cikin Yamma sun kaddamar da gudummawa daga cikin mahaifa ta jiki ta hanyar ƙwayar cutar zuwa ga jariri. Wannan yana rinjayar samuwar kwakwalwa.
• Sugar sukari yana haifar da rashin haihuwa a cikin aboki biyu kuma yana barazanar rashin kuskure.
• Kada ku maye gurbin sha'awar sutura - wani, alal misali, salty ko citrus. Ba da daɗewa ba, tsohon sha'awar zai dawo, amma riga a cikin nau'i biyu.
• Idan sha'awar ga sassaka yana da ƙarfi, to dole sai ku je likita kuma ku ɗauki gwaje-gwaje. Watakila wannan shine dalili don rashin bitamin, saboda haka jiki yana kokarin cika su kuma yana baka sakonni.
• Dalilin farin ciki da halin kirki a lokacin ciki yana taimakawa wajen samar da hormone na farin ciki har ma fiye da cakulan. Ka tuna wannan!