Products cutarwa ga fata

Kuna amfani da sunscreen da magunguna masu sifofi, amma basu san abin da tafiyarwa a jikinka ke taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye yanayin fata ba. Zai zama da amfani a gare ku don gano abin da abincin da abin sha ke ƙara shekaru zuwa murmushi da fata. Gwada amfani da su a cikin ƙananan yawa ko ma share su daga menu.
1. Gishiri
Bisa ga shawarar da masana likitancin Amurka suka bayar, kada ku wuce abincin sodium fiye da 1500 na yau da kullum. Wannan na iya haifar da cutar hawan jini, kuma, da shi, yana shafi collagen, zai raunana fata. Gishiri yana haifar da damuwa a ƙarƙashin idanu da wrinkles a cikin irin wadannan fatar jiki kamar yadda suke gani.

2. Sugar
Tsaya daga Sweets. Sugar, wanda ke dauke da su, zai iya haifar da wuce gona da iri na insulin cikin jini, wanda zai shafi tasirin ku kuma ya hanzarta tsarin tsufa na fata. Masanan binciken maganin sun ce idan ka bar sugar, to, a cikin mako za ka ga bambanci. Fata zai zama mai haske da kuma na roba. Don saduwa da buƙatar mai dadi, koma zuwa 'ya'yan itace. Ƙari mai ruɗɗɗen halitta na jikin mu tafiyar da hankali cikin jiki, wanda zai haifar da yatsun alamu na alamar shekaru.

3. Coffee
Coffee ya kawo jikinmu kashi biyu na tsufa. Kofi ba wai kawai yake rufe hakorar hakora ba, amma kuma yana shayar da jiki, wanda zai haifar da fata ya bushe kuma ya rasa rassansa. Saboda rashin ruwa, wrinkles a kusa da idanu sun zama sananne. Doctors gane cewa kofi ne ainihin siffar aiki aiki, don haka idan kana bukatar kopin kofi don yin farin ciki, kar ka manta da su moisturize fata ka yadda ya kamata ko sha kore shayi. Yana da kyakkyawan antioxidant kuma ƙasa da rashin jin dadi saboda rashin abun ciki na maganin kafeyin.

4. Barasa
Kuna son gilashin jan giya don dare? Masana kimiyyar jiki sunyi gargadi: booze yana jawo ruwa daga sel. Saboda wannan, akwai kumburi a kusa da idanu, wanda a ƙarshe bai sa mu matashi ba. Don lalacewa da aka sa wa fata ta barasa, an kara sakamakon wannan daga cikin rashin cin abinci marar yalwaci irin na kwakwalwa da salted kwayoyi, wanda kuke da abun ci. Kuna san game da sakamakon gishiri. Domin yayata maye gurbin shan giya, ya wajaba a sha karamin gilashin ruwa na kowane nau'i na abin shan giya.

5. Gurasa nama
Wannan shi ne babban samfurin a cikin abinci na mafi yawan jama'ar Amirka. Nazarin kwanan nan na likitoci sun ƙaddara cewa cin abinci fiye da sau ɗaya a mako yana fama da lafiya da kuma haifar da bayyanar wrinkles. Bisa ga waɗannan binciken, matsananciyar carnitine - furotin dabba ya sa ganuwar jini ya fi muni, wanda ya haifar da labaran fata. Kuma ko da yake nama shine mai kyau na tushen bitamin B12, wanda yake da mahimmanci ga jinin jini da kwakwalwa, ana iya maye gurbinsu da abincin teku da kayan kiwo. Takaitaccen: idan kun kasance mai cin nama, ku rage kanku, ku rage rabo kuma ku tafi wasu hanyoyin dafa abinci, domin akwai wasu girke-girke.

6. m carbohydrates
Abubuwa irin su gurasa da gurasa, ciki har da dukan spaghetti da kake so, suna da alamar glycemic mai girma wanda ya nuna karuwa a cikin tsarin tafiyar da kwayoyin halitta. Suna rushe collagen da elastin, wanda zai haifar da fatar jiki da ƙarancinta, ya zama flabby. Ku tafi don amfanin hatsi, ana sarrafa su da sannu-sannu fiye da sauye-sauye masu carbohydrates, babu canje-canje a cikin insulin, wanda fata zai amsa da godiya.

7. Abincin daji
Halin da mafi yawan mu ke yi zuwa barkono da sauran kayan kayan yaji da kayan kayan yaji yana da mahimmanci. Amma abin da ke da kyau a teburin abincin abincin zai iya kunna mummunan barazana akan fata na wasu mutane. Yin amfani da abinci na kayan yaji zai iya haifar da fadada jinin a cikin wadanda ba su da alaƙa ga rosacea (don tunani: ronecea acne ko pinkheads - cututtukan fata na flammatory) ko wucewa ta hanyar menopause. Yin guje wa abinci mai kayan yaji, yana yiwuwa a kiyaye capillaries na fata a cikin matashi, ba su bayyana ta fata. Tabbas, idan ba ku taba gani ba kuma babu wata jigilar kwayoyin halitta, to, sakamakon yin wani abu mai mahimmanci ba zai zama masifa ba.

8. Karnuka masu guba da naman gishiri
Ba wani asiri ba ne a cikin irin wannan abincin da aka yi amfani da shi, ana sarrafa shi tare da sulfites saboda karewa na dadewa. Wadannan sulfites iya karya da yawa sunadarai da bitamin, sakamakon shi da fata rasa ta anti-inflammatory damar iya yin komai. Za a iya fitowa daga rosacea, fatar za ta yi kama da launi ko rashin lafiya-rawaya. Nemi nama wanda ba ya dauke da sulfites, sanya sandwiches tare da tofu da legumes, don haka fatar jiki ba ta wuce ba kafin lokacinsa.

9. Soda
Masu aikin gina jiki sun ce duk wadannan pops ba su da kyau ga hakora da fata. Soda ne mai karfi oxidizer, yana lalata yatsan hakori, wanda ya sa hakora sun fi sauƙi ga hallaka. Muryarka tare da murmushi mai banƙyama za ta rasa dukkan laya kuma za ta yi la'akari. Bugu da kari, babban abun ciki na sodium a cikin sodas tsufa fata. Idan kuna so ku sha abin sha mai dadi - babu wani abu mafi kyau kuma mafi amfani fiye da ruwan 'ya'yan itace.

10. Gyaran ƙwayoyin cuta
Fats kunshe a cikin yin burodi da abinci mai azumi, maganin sauti, wanda zai haifar da tsohuwar bayyanarku. Fatar ya rasa asalinta. Amma kada ku watsar da kitsen gaba daya. Kwayoyin halitta masu tasowa, wadanda suke da yawa a cikin man zaitun da na man alade, sun kawo jikin bitamin E, wanda ke tabbatar da tantanin halitta kuma yana kare kariya daga maganin gurguntaccen abu ta hanyar kyauta, wadda ke da tasirin rinjayar labarun jikinta.