Kowane mutum yana tsoron wani abu. Yayinda muke yaro, muna jin tsoron Babu Yaga, duhu da azabtar iyaye. A makaranta muna jin tsoron mummunan maki, yara suna jin tsoron 'yan mata, kuma' yan mata 'yan mata ne. Sa'an nan muna jin tsoron gwaji. Gaba - aure, ko kuma kai tsaye. Tare da haihuwar yara, muna jin tsoro a gare su. Ko da kafin bayyanar wrinkles na farko, za mu fara jin tsoron tsofaffi, kuma a cikin layi tare da dukan tsoratar da suka shafi tsofaffi muna jin tsoron cin amana, jahilci, ra'ayi, ra'ayi, gizo-gizo. Muna tsoron mutuwa, bayan duk. Sabili da haka duk rayuwata.
Bari muyi ƙoƙari mu fahimci halin tsoro, abin da ke sa zuciya ta lalata, kuma idanunmu suna fadada manyan nau'o'in. Kuma yadda za a sa shi don mafarkinmu ya damu da mu kadan. Ta hanyar, kimiyya na ilimin halayya zai taimake mu mu fahimci yadda za muyi nasara da tsoronka kuma ka zama dan kadan a cikin kanka.
Tsoro shine amsawa ga ilmantarwa ta adanawa. Lokacin da mutane suka tsira a cikin daji, dole ne su amsa nan da nan ga fitowar hatsari. Gudun ko farmaki. Tsoro ya yi wahayi zuwa ga waɗannan ayyukan. Don haka zamu iya cewa mun samu tsoro tare da kwayoyin halitta, a matsayin sakamako na karshe na ilimin tsararraki. Wani tambaya kuma: yana jin tsoro, ko kuma yana ƙari ne kuma yana samuwa ne daga tunaninmu. Mafi sau da yawa mutane suna fama da tsoro, abin da ba shi da cikakken fahimta game da halin da ake ciki kuma yana haifar da rikitarwa na tunanin mutum, yana kara tsananta rayuwarmu. Alal misali, mutane da yawa sun ji tsoron kwari. A cikin iyakokin da suka dace, wannan tsoro yana da cikakkiyar barazana, saboda akwai ƙwayoyi masu guba masu yawa a duniya. Wannan tsoro ya nuna a cikin gaskiyar cewa ba zamu taba wadannan halittu ba. Amma idan mutum, ganin kalma a cikin dakin na gaba, ya fita daga gidan, to ana iya kiran irin wannan tsoro mai zafi. Tsarukan hallaka zai zama idan ya keta bakin kofa.
Tsoro yana rinjayar ba kawai mu sani ba, amma har jikin mu. Dukkan karfi a cikin mutum an shirya don ya kare kansa, alal misali, don tserewa daga tiger. Jiki yana samar da adrenaline, duk jini yana gudana zuwa tsokoki, fatar jiki ya yi kodadde, kunna tsarin jiki yana haifar da ƙwaƙwalwar ƙwayar zuciya, daliban da aka haɓaka, ya hana aiki na tsarin narkewa, da dai sauransu. Dukan matakan da ke faruwa tare da mu a lokacin tsoro sun kasance da amfani, kuma sun kasance cikin yanayi don amfaninmu. Amma a halin yanzu, yawancin su, godiya ga juyin halitta, sun zama masu mahimmanci har ma da tsangwama ga rayuwa. Irin wannan tsoro kamar tsoron tsayi, tsawa, da cututtukan da ba su da yawa sun fara jin daɗin mutane. Amma a wurin su ya kasance babban taro na abin da ake kira tashin hankali na zamantakewa: tsoro ga gwaje-gwaje, alhakin, magana ta jama'a. Kuma idan irin wannan tsoro ya kai ga mahimmancin ra'ayi, zasu iya girma ba kawai cikin tsoron ba, amma a cikin asibiti - phobia. Kada ku jira lokacin nan ba tare da taimakon likita ba zai iya jimrewa. Fara fara gwagwarmaya tare da tsoratar da kake da shi lokacin da ka ji cewa suna shawo kan rayuwarka.
Akwai hanyoyi da dama don magance tsoro. A lokuta daban-daban manyan masanan sunyi tunani a kan wannan kuma sun ce, yanzu kimiyya ta tabbatar da wannan fahimtar. Na farko, kana buƙatar gano abin da kake ji tsoro. Akwai dalilai da dama don tsoro. Zai iya kasancewa mutane, yanayi, yanayi na rayuwa, abin mamaki na halitta. Sau da yawa, tsoro ba shi da kayyadaddun tsari kuma ana kiranta maras kyau. Har ma ya faru cewa mutum ya maye gurbin hakikanin gaskiya tare da mafi sauki, wanda ya sa ya fi sauƙi a ɓoye, a wace yanayin dole mutum ya nema ainihin abin tsoro. Bayan ka samo takaddun ka, fara yakin. Kuma yanzu bari mu dubi wasu misalai na yadda za a kayar da tsoro.
Hanyar kallo. Yi la'akari da tsoronka, kallon shi, ji duk abin da ke faruwa a wannan lokacin, ji shi. Bayan haka ka tambayi kanka, menene zaka iya yi domin wannan tsoro ya ɓace. Kammala wannan tunani mai mahimmanci tare da ra'ayin cewa tsoro ya zama karami kuma ya ɓace. Zaka iya amfani da duk wani hotunan yayin yin fashi. Alal misali, kuna tunanin tsoron ku a cikin kwalban, bincika shi, ji shi kuma ya karya shi a kananan ƙananan. Kamar yadda Vissarion Belinsky ya ce: "Mutum yana jin tsoron abin da bai sani ba; ilmi ya rinjayi tsoro. "
Hanyar ƙin yarda. Ku dubi tsoron ku kamar daga waje. Kuma idan tsoro ya fara kama ku, ku gaya masa - "Ba haka ba!". Gwada yin watsi da tsoronka. Ku dubi shi kamar wani abu da ba shi da alaka da ku.
Abubuwan da aka ɓoye. Ka tuna da yanayin da ka samu babban nasara, suna da alfaharin kansu kuma suna da karfi. Kuma kayi kokarin komawa jihar. Kana jin cewa za ka iya rinjayar duk wani matsala, har ma fiye da haka irin wannan maƙasudi kamar abin da kake ji tsoro. Abubuwan da yawa suna boye a cikin ku.
Hanyar haɓaka. Yi dariya a kan tsoronka, kwarewa. Ka yi la'akari da yanayi mai ban tsoro wanda babban haruffa zai zama kai da tsoron da ka fi so. Hakika, lokacin da ake jin dadi, saboda tsoron lokaci da hankali ba sauran.
Kai harin. Kada ka yi ƙoƙarin tserewa daga tsoronka. Idan kun juya baya a kan shi, shi ya zama ma fi girma kuma mafi tsanani. A akasin wannan, gudu don saduwa da shi kuma za ku lura yadda zai iya tsorata ku.
Ka yi la'akari da tsoronka a cikin tsarin duniya. Alal misali, kuna jin tsoron cin amana da ƙaunataccena, amma kuyi tunani game da abin da wannan banza ce idan aka kwatanta da matsalar tattalin arzikin duniya. Ko kuma idan kun ji tsoron ƙuda, kuyi tunanin abin da zai faru da ku idan kun ga zaki.
Kuma na karshe, kokarin gwadawa game da makomar. Rayuwa a nan da yanzu. Kuma za ku gani, saboda yawancin masu tsoron babu wata dalili.
Idan kana so, zaku iya samuwa da hanyar da za kuyi yaki da tsoronku. Babu wanda ya san ku fiye da ku. Babban abu, zama mai gaskiya, kada kuji tsoro don yarda da kasancewa da tsoronku. Dauke su a karkashin iko. Kuma za su zama mafi muni fiye da yadda kuka yi tunani. Har ila yau ilimin kimiyya yana da amsoshi, yadda za a shawo kan tsoro. Idan baza ku iya jimre wa tsoro kadai ba, tuntuɓi mai digiri.