1. Idan an rasa ku a aikin, to sai ku dubi taga a wani abu mai nisa wanda kawai kuke gani, kallon mutane da abubuwa a titi. Don haka za ku iya cire gajiya daga mummunan ido kuma ku ji cewa akwai abubuwa masu ban sha'awa a duniyar.
Wata hanya don taimakawa danniya: shakatawa a kan kujerar kujera ko a kan gado, ku rufe idanunku kuma ku tuna da wani labarin farin ciki ko lokacin farin ciki a rayuwa. Ka yi kokarin kada ka kula da wani abu, kawai ka ji abin da ka samu a wannan lokacin.
2. Idan motsin motsin zuciyarka yana iyaka a cikin tram ko a cikin mota, kuma a kan hanyar tarkon, sai ka yi ƙoƙari ka ɓace dukkan tsokoki kuma ka kwantar da hankali.Ka bar kanka ƙasa ka zauna na rabin minti daya.
3. Idan ka yi tafiya a kan titi da kuma motsin zuciyarka an tafasa, sa'annan ka yi tunanin cewa akwai launi a kan kanka wanda ke jawowa akai. Yi la'akari da gaskiyar cewa idan ka yi la'akari da ƙafar ka, saukar da zane ya tada ka.
4. Shin kun dawo gida? Ka tsaya tsaye kuma ka sake komawa baya, yanzu ka juya a hankali, ka kwantar da hankali kuma ka durƙusa kamar yadda ka iya, bari hannunka rataye. Kuma yanzu juya zuwa matsayin tsaye. Don haka yi sau 3.
Gudun zuwa ga yatsunka, dauka kafadu, tattara dukkan motsin zuciyar ka, jira dan kadan kuma bazata ba, kamar zubar da duk mummunan, ya nutse.
Rashin kwanciyar hankali a kan gado ko zama kamar yadda kuke son, zaku iya zama wuri na lotus, kuma ku sanya waƙar kaɗaici don shakatawa, zai iya zama sauti na teku, mai tsarkakewa da tsuntsaye, sauti na yanayi. Kada kuyi tunanin wani abu a wannan lokaci. Kamar saurara.
Brew your own shayi daga chamomile kuma yin damfara a idanunku. Dole ne ku ji daɗi a idanunku. Ka yi la'akari da cewa ka tashi a kan tsibirin a cikin ƙuƙwalwa a kan kyakkyawan tsalle-jirgin sama. Ka yi tunani game da gaskiyar cewa kana motsawa da kuma dadi.
5. A kowane wuri za ku iya yin wannan aikin. Sannu a hankali kana buƙatar haɗuwa, yana mai da hankali cikin ciki. Kula da hankali sosai a cikin ciki, dole ne ka ji iska cikin ƙananan ciki, kuma lokacin da kake numfashi, kana buƙatar zana shi. Buga hankali da sannu a hankali. Akwatin kirji ba za ta motsa ba. Don haka yi sau 3.
A kan kwakwalwa, ko kuma a kan ƙananan ƙananan, akwai wani ma'ana da ke taimakawa ga danniya. Idan ka fuskanci, kuma motsin zuciyarka bai ba ka hutawa ba, sannan ka danna kan shi tare da yatsanka kuma zaka zama mafi alhẽri.
Akwai 'yan shawarwari
- Idan damuwa ba ta da girma, to, kada kuyi wani abu. Bayan dan lokaci, za ku manta da cewa kun kasance da damuwa da damuwa da kwanan nan. Tabbas, wasu mutane na iya fada cikin mummunan ciki, don haka akwai wani zaɓi wanda zai taimaki kowa da kowa 100% ba tare da togiya ba. Dole ne kawai ku faɗi wani abu. Mai magana zai saurare ku kuma ya ba da shawara, kuma kun riga ku dubi wannan matsala ta bambanta.
- Kada ka yi kokarin canza mutumin, saboda abin da zuciyarka ke iyaka. Gwada lura da akasin mutunci. Koyi ka gafarta kuma ka ba.
- Nemi kanka abin sha'awa wanda zai iya janye ka daga dukan duniya. Wannan shine abin sha'awa da kake so, wanda zaka manta game da komai da shakatawa. Wasu sun sami wurin su a dakin motsa jiki, wasu suna son yin satar. Duk abin dogara ne akan siffofinku na musamman.
- Kada ku jira wani abu allahntaka. Kada ka yi zaton za su yi murabus, ba da ɗaki ko kuma kowa yana girmama ku a kusa. Don haka, kada ka damu idan ka gano cewa wannan ba batun ba ne. Amma ba lallai ba ne don la'akari da girman kai a gaban kullun. Yi nazarin kansa a cikin ƙarfinku.
- A kowane hali, gwada duba kanka. A wasu yanayi, ba ka son ayyukanka da kalmomi.