Abin takaici, ba duk masu ciki masu ciki suna da yanayin rayuwa ba saboda haka yana yiwuwa a canza wannan nauyin ga wasu kafofin da suka dace. A nan za mu je shagon don sayayya da ake bukata kuma mu fita kamar alfadarai tare da nauyin nauyi. A nan ne mai farfajiyar mai kulawa yana cikin tsaftacewa tare da gyaran kayan furniture, haka aka bayyana "ciwon ƙwayar cuta" wanda ke faruwa a cikin mata a matsayi. Ba zancen matan masu ciki da suke zaune a yankunan karkara, inda ba wanda zai iya barin damuwa da matsalolin wata rana.
Shin zai yiwu a ɗaukar nauyin nauyi a lokacin ciki, ko kuwa akwai wasu? Kana buƙatar sanin cewa a irin waɗannan lokuta zaka iya sanya danka da kanka a hadari. Idan ba a horar da jikin mace ba, to akwai yiwuwar barazanar rashin zubar da ciki. Sabili da haka, idan ba a yi amfani da kaya ba kuma bayan an lura da jin zafi a cikin ƙananan ciki, ta hange, kada ku yi shakka ku je likita ko ku kira motar asibiti. Taimakon taimakon likita kawai zai iya ceton ɗaukar ku daga sakamako mara kyau. Ko da ma halin da ake ciki ba alama ba ne mai tsanani ba, kuma zafi bata da karfi, yana da muhimmanci a ga likita. Kwararren gwani kawai zai iya yanke shawara ko ya cancanci kawai sanya kayan kwaya ko kuma kana buƙatar karin maganin likita. Halin na iya zama wani abu mai hatsarin gaske kuma mai saurin wucewa, cewa cikin adana lissafi yana a zahiri don minti daya.
Amma ɗaga nauyin nauyi yana da hatsari ba kawai ga yaro ba. Mace mai ciki da kanta tana da nauyin nauyin nauyi, wanda zai shafi jiki fiye da lokacin haihuwa. Wadannan nauyin suna shafar kwarangwal, yana ƙarfafa matsa lamba sosai a kan kashin baya, musamman a kan yankunan lumbar da na sacral. Zai iya zama ciwo a yankin baya. Gwargwadon ƙwayar ɗakin, wadda ke da canji a ƙarƙashin rinjayar ammonar ciki, kuma ya zama maɗaukaki mai wuya wanda yake fuskantar karuwa. Gaskiyar ita ce jiki yana shirya gabobin da tsarin mahaifiyar haihuwa don haihuwa. Don haka kasusuwan kasusuwa kafin haihuwar sun fi sauƙin rabu da juna, ana haifar da hormone na musamman wanda yake sanya kullun da ke kan iyakar haɗin ƙasusuwan, mafi mawuyacin hali. Amma wannan hormone yana rinjayar ba kawai labaran launi da kasusuwa pelvic ba, amma har da dukkanin halayen mace. Shi ya sa ya kamata ka kula da kanka. Bayan haihuwar yaro, aiki da aiki ba su ƙare ba, amma kawai farawa. Yarinya, don cike da ci gaba da ci gaba, yana bukatar uwar lafiya, mai farin ciki.
Amma abin da za a yi to, rayuwar ta da magoya baya ba a koyaushe ba? Akwai dokoki masu yawa waɗanda zasu iya taimaka rayuwar mace mai ciki da rage haɗarin barazana.
1) Kada ku ɗauka sayayya cikin jakar daya, ku rarraba ma'aunin nauyi a hannu biyu.
2) Idan zai yiwu, kada ku sayi samfurori da yawa (ba fiye da 3 kg) ba.
3) Kada ka ɗauke nauyi daga ƙasa tare da zane, mai lankwasawa. Zai fi kyau ya dauke girman daga matsayi na rabi, dan kadan yada ƙafafunku, saboda kullun ba ya fada akan baya, amma a ƙafafunku.
4) Yi fuska mai ɗaukar hoto wanda zai rarraba nauyin a kan kashin baya sosai.
Idan kun kasance dan wasa ko kuma kun kasance a cikin wasanni na farko kafin kuyi ciki, to, a lokacin daukar ciki ya kamata a ƙayyade ko kuma gaba ɗaya ya ware waɗannan ayyukan. A wannan batun, yana da darajar yin shawarwari tare da jaririyar obstetrician-gynecologist ciki. Sauya aiki don yada wasanni: yoga, ruwa mai ladabi, tafiye-tafiye na waje, wasan motsa jiki, wasanni na dare. Yanzu kun san yadda za ku iya ɗaukar nauyin nauyi lokacin da kuke ciki, amma ya fi kyau kada ku cutar da shi.