Don asarar nauyi, ana iya daukar kabeji babban tasa. Karancin abincin kabeji yana dauke da duniya kuma yana dace da kowa da kowa yana son rasa nauyi.
Yana da kyau a jaddada cewa kabeji ba ya dauke da mai, yana da ragu a cikin adadin kuzari. Bugu da ƙari, za ka iya zaɓa da bambanta tsakanin nau'o'in kabeji daban-daban. Don cin abinci ya dace da dukkanin irinta, irin su launi, fararen fata, broccoli, Brussels. Har ila yau, tuna cewa ana amfani da kabeji don rigakafin cututtukan da dama, ciki har da ciwon daji. A sauerkraut yana dauke da adadi mai yawa na bitamin C, wadda ke ƙarfafa tsarin rigakafi. A lokaci guda, yana da ƙananan calories abun ciki.
Ga mafi kyawun kabeji na cin abinci shi ne mafi kyau don amfani da saba ga dukan farin kabeji. Don ƙila-kabeji, watakila, bai dace ba, saboda akwai alamun sakamako, irin su rashin ciwo a cikin aiki na ciki ko intestines, ciwon kai, dilaguwa, yunwa mai tsanani. Saboda haka, tare da cin abinci na kabeji, ya kamata a kara da shi zuwa wasu kayan da suka dace da dacewa. Bisa ga ka'idodin, yawancin abincin kabeji na yau da kullum zai wuce fiye da kwanaki goma. Don haka, bari mu zauna akan wannan abincin mai ban sha'awa mai dadi sosai.
Na yau da kullum kabeji rage cin abinci. Menu (ba tare da sukari da gishiri)
Breakfast. Kofi na kofi ba tare da sukari ba, ko gilashin ruwan ma'adinai.
Abincin rana. Don abincin rana, zaka iya wadatar da hatsi 200, nama, kifi, kaza. Salatin daga sabon kabeji tare da karas da kayan lambu, ko man zaitun.
Abincin dare. Don abincin dare, ba shakka, salatin kabeji, kwai, zaka iya apple ko wasu 'ya'yan itace (sai dai banana).
Kafin ka kwanta, kana buƙatar ka sha gilashin madarar madara, ko kefir.
A wasu abinci, ana iya maye gurbin salatin kabeji tare da kabeji kabeji tare da kayan lambu (kawai ba tare da dankali) ba. Bugu da kari, ba a ƙuntata wa yawan yawan kabeji da aka cinye yayin lura da wannan abincin ba. Bayan an gama cin abinci, dole ne ku kiyaye abinci tare da kula da ƙwayoyin cuta, cewa kwayar ta sake fara ajiye kaya. A cikin abinci ya kamata ya ishe, amma ba yawan kima masu amfani da carbohydrates. Wajibi ne don warewa gaba daya kayan abinci na gari da daban-daban.
M lokuta na classic kabeji rage cin abinci.
Abinci na kabeji yana da matukar tasiri. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa samfurin yana da adadin yawan adadin kuzari. A lokacin cin abinci, ruwan 'ya'yan kabeji na aiki, kuma jiki yana tsabtace gubobi da gubobi. Wannan abincin na iya kawo tsari don narkewar, an bada shawarar ga mutane su daɗa aikin aikin intestines. Idan a lokacin cin abinci akwai wasu hakki, to, kana bukatar ka tuntubi likita, don rage rage cin abinci a lokaci.
Mutuwar mawuyacin lokacin cin abinci na kabeji
Ya kamata a gargadi cewa cin abinci na cin abinci ne ya saba wa mutanen da ke fama da gastritis, mikiya mai cututtuka. Tare da wannan abincin, jiki yana cin naman tsoka da kuma kawar da ruwa, don haka ya kamata ku sha akalla lita biyu na ruwa a rana don kauce wa rashin ruwa. Ya zama wajibi a lokacin wannan cin abinci don ɗaukar cibiyoyin bitamin, domin a cikin wannan abincin ba su da isasshen bitamin da ma'adanai. Bugu da ƙari, an bada shawarar yin amfani da wannan abincin a cikin lokaci kyauta - zai fi dacewa a hutu ko hutu. Irin wannan abincin yana da wuya a jure da rashin ƙarfi da rauni, hare-hare mai tsanani na yunwa zai iya bayyanawa.
Bugu da ƙari, cin abincin cin abinci na yau da kullum shine hanya mai mahimmanci na rasa nauyi da tsabtace jiki, wanda aka jarraba shi kuma ya gwada ta mutane da yawa. Yana kawo sakamako mai sauri da kyakkyawan sakamako. Idan ka yanke shawara wannan yana a gare ka - tabbatar da kokarin.