Abin da za a boye ... ba mu da lokaci mai yawa kyauta. Muna aiki cikakken lokaci, wannan akalla 8 hours, kuma wani lokacin har ma fiye. Don sayayya, tsaftacewa, dafa abinci, 'yan'uwanmu sun dauki wani lokaci 3-4 a kowace rana, yayin da ɗaliyan Faransanci ko' yar Ingila na daukar rabin lokaci. Saboda haka, ba abin mamaki ba ne cewa lokacin da duk al'amurra suka zaɓa, mun yarda mu zauna a kan gado a gaban gidan talabijin. Haka ne, a! Wannan shi ne mu tada darajar talabijin mai ban sha'awa, TV da sauran shirye-shiryen - kimanin kashi 70 cikin dari na masu kallo irin wannan shirye-shirye sune mata.
"Wannan ba nawa ba ne"
Amma a cikin zurfin rai wannan yanayin ba ya dace da mu. A wani lokaci mun fahimci cewa wajibi ne mu sami lokaci a jadawalin aikinmu kawai don kanmu. Kuma a waje da gidan, inda kullum wani yana son wani abu daga gare mu. Sau ɗaya ko sau biyu a mako, kuma wani lokacin don dukan karshen mako, muna so mu "kashe" daga cikin gida na yau da kullum, ka gaya wa iyalin: "Abokina na, ka tsara kanka pizza", rufe ƙofa a baya ka kuma ... rayu don kanka! Mafi yawancinmu har yanzu suna cikin mataki na fahimtar cewa muna da bukatun mu. An shafe mu da laifi, cewa muna ciyar da lokaci kan abubuwan da muke so ko abubuwan farin ciki. Mata da yawa sun ji tsoron cewa ta hanyar yin kansu, ba za su zama matan kirki ba ko uwaye. Wannan tsoron zai iya fahimta. Saboda haka, muna buƙatar goyon bayan wani wanda zai tabbatar da mu cewa duk abin da zai zama wata hanya a kusa. Kuma idan muka yarda da hakan, za mu yarda da karfinmu. Menene muna neman idan muka bar gidan? Darasi wanda zai faranta mana rai. Yana da kyawawa, a cikin al'umma na sauran mata, tare da wanda za mu iya jin dadi don sadarwa. Sau da yawa yana da wahala a gare mu muyi mataki na farko, ba mu san inda za mu fara ba. Mata da yawa, ko da sun gane kansu a aiki da kuma a cikin iyali kuma suna rayuwa mai rai ba tare da damuwa ba, suna jin cewa sun rasa wani abu. Suna fara neman damar da za su canja wani abu. A wasu lokuta mutane sukan tuntubi shawara ta mu'amala kuma suna fadin irin wannan: "Kamar dai duk abin da ke da kyau a rayuwata, amma ban ji dadi ba." Wani lokaci, akwai matsala mai tsanani a bayan irin wannan furci. Bayan haka, bayan shawarwari, muna roƙon abokin ciniki ya ci magani. Amma da yawa daga cikin mu an aika zuwa ga mashawarcin jagorancin malaman, a cikin abin da ake kira. raya kungiyar. Irin wannan ayyukan suna da mashahuri.
Me yasa wannan ya zama dole?
Ga kowane ɗayanmu manufar "ci gaban mutum" zai iya samun ma'ana daban. Domin daya, zai zama zurfi a cikin ruhaniya na ruhaniya daya, don wani - horarwa na amincewa kai tsaye, ga sababbin ƙwarewa na uku wanda zai taimaka wajen aiki. Ga yawancinmu, ci gaba, a fili, yana nufin komawa ga abubuwan da muka watsar da shi. Mata suna da hotunan su, wanda bayan halittar iyali ba shi da isasshen lokaci da makamashi. Kuma ba zato ba tsammani bayan shekaru masu yawa mun tuna cewa mun taba so mu zana, rawa ... Mun tashi tare da tunani: "Hakika, ina da basira, na tafi makarantar makaranta ko na rubuta labaru. Na yi da kyau! Me ya sa na bar duk abin da? "Yanzu akwai wurare da yawa da mata zasu iya juyawa don suyi abin da suke da rai. Ka duba tallace-tallace a cikin jarida ko kuma zuwa kowane tashar mata akan Intanit. Kuma zaka iya shiga cikin binciken injiniya abin da kake son gwadawa. A lokacin da ake nema "sassaka don farawa", "makarantar wasan kwaikwayo", "yoga" ko kuma "darussan" tare da ƙayyadewa "ga mata" za ku samu daruruwan bambance-bambance daban-daban. Menene bukatun da mafi yawan mata na yau suka zaɓi mafi sauƙi?
Bincika wani ɗan wasa a kanka
Bugu da ƙari, a lokacinmu kyauta, muna ba da kanmu ga fasaha. Masana'antu a cikin samfurin gyare-gyare, zane ba wai kawai ta ofisoshi masu zaman kansu ba, har ma da wuraren al'adu na gundumar, inda azuzuwan suna da yawa mai rahusa, kuma wani lokaci har da kyauta. Kuma don shiga, ba dole ba ne ka sami basira, domin makasudin ba shine zama mai zane mai ban mamaki ba, amma don, kawai bayyana kanka. Hanyatawa hanya ce mai kyau don kauce wa damuwa ta yau da kullum da kuma samun kwanciyar hankali, saboda haka irin waɗannan darussan suna da kyau sosai. Kwanan nan, raguwa ya zama na musamman. Wannan shi ne zane na kayan ado da gluing kan takardun takarda, sa'an nan kuma yin amfani da nau'i mai yawa na varnish, don haka alamar ta haɗu da bayanan. Tare da wannan fasaha za ka iya yi ado duk wani surface: itace, karfe, gilashi. Mun gode da shi, abubuwa masu mahimmanci sun zama na musamman, saboda duk lokacin da muka kulla alamu a hanyoyi daban-daban. Akwai nau'i-nau'i iri-iri da yawa a matsayin masu koyo. Zaka iya rinjayar wasan kwaikwayo - don haɗin zane da launuka, kamar yadda ruhu yake so.
Bukata goyon bayan!
Hanyoyin koyarwa da kuma koyarwa a cikin kwarewa suna da kyau sosai. Idan an ba da mata mata kafin su ci gaba da yin jima'i kuma suyi nasara da zuciyar mutum, to yanzu za a iya samun ci gaba na ci gaban mutum. Kwarewa yana da mahimmanci, yana taimakawa wajen samun jituwa tare da kansa. Yanzu zaka iya shiga cikin kundin jagoranci wanda zai gaya muku yadda za kuyi zaman jituwa tare da bukatun ku da sha'awarku, ku shawo kan rikice-rikice na ciki da karɓar kanku kamar yadda kuke. A matsayinka na mulkin, ana tsara irin waɗannan nau'o'i na kwarewa don da yawa. Amma zaka iya samun horo don ci gaban mutum, wanda ya wuce na watanni 9! Za su taimaka, kamar yadda masu ilimin kimiyyar kansu suka tabbatar, da za a sake haifar da zama daban. Bugu da ƙari, waɗannan darussan - damar da za ta sadu da mata waɗanda ke da matsalolin irin wannan, matsalolin da bukatu. Za ku iya tambayi juna tambayoyi, raba abubuwan da suka faru kuma ku sami mutane masu tunani.
Duk da yake horo ba aikin da ake yi a Rasha ba. Amma na tabbata cewa ba ɗayan ɗaliban darussan da aka bar ba. Bugu da ƙari, yana da wuya a gare mu mu yarda da cewa mun juya ga likitan zuciyarmu don taimako. "Ina zuwa horarwa" ya fi kyau fiye da "Zan shiga likitan ilimin kimiyya, saboda ba na son wani abu a rayuwa, kuma ba zan iya magance shi ba." Wadanne horo hotunan da aka fi sani a cikin mata? Amsar ita ce canzawa: wadanda ke inganta dangantaka da miji da yara, tare da matsawa. Mata da dama, koda kuwa sun sami nasara a wurare daban-daban, girman kai yana ci gaba da karuwa, babu bangaskiya ga kanka. Wannan matsala, mai ban mamaki, musamman damuwa akan mata a matsayi na jagoranci, inda ba za su iya yarda da rashin kansu ba. Mata da yawa ba sa son jikin su, suna jin kunya. Wasu suna fama da rashin jin dadi. Kodayake a lokaci guda muna so mu samu nasara a aikinmu. Saboda haka sha'awa ga wasu nau'o'in horo na horo - irin su fasahar gabatarwa ta atomatik ko iyawar da za a iya magance matsalolin aiki. Har ila yau, shahararrun darussa ne game da canja yanayin, inda zaka iya sadarwa tare da mai zane-zane ko mai salo kuma samun shawara mai sana'a.
Ƙarfin ikon yin rawa
Babu wani abu da zai inganta jihar lafiya a matsayin motsi. Kuma idan wasanni ba shine sha'awarku ba, to, dance yana iya kama kowane ɗayan mu. Ba abin mamaki bane, akwai kungiyoyi da yawa da yawa a Rasha. Wasu ma sun shirya azuzuwan iska. Kwanan nan, sambo da tango sun kasance a cikin layi, a yau, a cikin tsalle na rawa, raye rawa, dawowa da rawa. Babban shahararren yanzu shine rawa mai ciki, wanda har yanzu babu wanda ya ji. Me ya sa yake son shi sosai? Belly dancing ba yana buƙatar horarwa ta jiki da kuma mutum mai mahimmanci - a akasin wannan, dan wasan ya kamata ya yi tsalle da tsutsa. Wannan shi ne rawa inda ake nuna girman girman dan wasan tare da jikinta, "in ji mista Veronika Govorova. Mata za su iya shiga ciki cikin ciki ba tare da la'akari da shekaru da nauyi ba. A ƙarƙashin rinjayar ƙungiyoyi, ƙyallen ya zama ƙarami, tsokoki na baya sun zama masu karami kuma sun fi karfi. Haɓaka daidaito na ƙungiyoyi. Irin wannan motsa jiki yana da tasiri mai kyau a kan gabobin mata na ciki, waɗanda aka fi dacewa da su tare da jini da oxygen. Godiya ga dancing mai ciki, mata sukan fara godiya da kansu da kuma yawan su, sun zama masu ƙwarewa. Kuma ba kome bace irin girman kayan da suke sawa! Tare da rawa, yoga yana fuskantar nasara a yau. Wannan tsarin ilimin falsafa na Indiya da basira don yin numfashi da kyau da kuma yin wasan kwaikwayon (abin da ake kira asanas) ya sake daidaitawa ta jiki da kuma tunanin. Ga mutane da yawa, yoga ya zama farkon hanya don kammala jituwa. A yau ana gudanar da tarurruka yoga har ma a kananan garuruwa. Za'a iya yin yoga a hanyoyi da dama dangane da shekarun da yanayin jiki. Ba su taimaka ba kawai don bunkasa ruhaniya ba, amma kuma inganta yanayin lafiyar: Yoga yana da tasiri sosai har ma da hormonal baya.
Mata suna mamaye
Hanya don ci gaba na sirri abu ne mai ban sha'awa, na farko, mata. Maza suna bukatar kula da kwallon kafa ko abin sha giya don kare lafiyar su. Mata suna buƙatar ci gaba gaba, muna sha'awar koyon sabon abu. Ga kowane ɗayanmu, wannan yana nufin wani abu ne na kansa, amma dukkanninmu suna da ƙari a cikin bincikenmu don wani abu da zai taimake mu mu gane kanmu!