Jiraren jariri da kuma lokacin da muke haskakawa yana zama mai matukar muhimmanci da mahimmanci, kuma duk iyayen da ke gaba ba sa so su rasa wani abu mai mahimmanci. Kuma ainihin tushen bayani har yanzu dangi ne da sanannun. Mata, wajibi ne su da kansu suyi ciki, su haife su kuma su haifi 'ya'ya. Akalla rana ɗaya. Da kyau, ko akalla taimako a cikin wannan al'amari. Ko don jin wani ya ba da shawarar yadda za a nuna hali, don haka duk abin da ke daidai ... Ba abin mamaki bane a cikin duk waɗannan tattaunawa sirri babu babu, babu shakka, asiri da kuma camfi za su bayyana, kodayake sababbin, har ma da tsofaffi. Idan kana iya mamakin wani abu, to, watakila mahimmancin wasu daga cikin su, wanda suka sauko mana da kuma daga zurfin karni ... Duk da haka, irin wannan labari, ko da yake sun cancanci kulawa, yawanci sukan damu da iyayen mata masu yawa fiye da sabawa da kuma wasu lokuta tsoratarwa "cikakken" bayani na gogaggen budurwa.
Hanyoyin yanayi da rashin tausayi suna da alamun halayen ciki.
Alas, wannan yana da wuya a jayayya da.
Kuma batu a nan ba shine wata mace ba ta hanzari ta nuna wasu dabi'un mutum ko kuma, kamar yadda wasu suka yi imani, yaron ya fara "nuna hali", kuma an kawo wannan ga mahaifiyar. Duk abu mai sauƙi ne kuma karin prosaic: a cikin farkon watanni 3 na ciki mace tana ƙaruwa da ƙaruwa wajen samar da kwayar cutar kwayar cutar - wani hormone wanda ke da alhakin cutar maras kyau (PMS), tare da mummunar rashin tausayi na mata a tsakar rana na "kwanaki masu mahimmanci". Da kyau, don haka, a farkon farkon shekaru uku na ciki yawan adadin kwayar cutar a cikin jiki yana kara sau da yawa ko da a kwatanta da lokacin da ya dace. Akwai abubuwa masu yawa da kuma gaskiya game da ciki na yau, amma ba kowa ya kamata a amince dashi ba.
Ba abin mamaki bane , wannan yana da tasiri mai tasiri akan yanayin tsarin jin tsoro. Bugu da ƙari, mummunar yanayin kiwon lafiyar, da kuma rashin tabbas (halayyar ba wai kawai ga waɗanda suke da ciki na farko) ba su ji su a hanya mafi kyau. Me zan iya shawara? Yanayin - don hakuri da jira na farko, mafi yawan lokaci: ta farkon farkon watanni na biyu, kwayoyin (da kuma tsarin juyayi) yayi daidai da yanayin canzawa, sifofin ya sake zama cikakke. To, mahaifi kanta ta bukaci ƙoƙarin kiyaye kansa, don tunawa da abin da ke gudana a halin yanzu a kan halinta, kuma kada yayi fushi akan ƙyama - yana da illa ga mata da kuma ci gaba da yaro.
Dole a kare lafiyar daga duk wani danniya
Yawan dama. Duk da haka, kariya daga damuwa baya nufin ma'anar abin da ke kula da dangi da abokai a wasu lokuta a kokarin cimma - cikakken hutawa ga uwar gaba. Tsunuka a kanta shine tushen da ya dace da motsin rai da tsoro ga mace, da kuma irin wannan, daga abin da ba za ku iya tserewa ba. Daga matsananciyar wahala (musamman ma daɗaɗaɗa), jin dadi mai tsanani, mahaifiyar nan gaba zata ji tsoro don kare shi a matsayin mai yiwuwa - amma a lokaci guda, kauce wa "jin tsoron tsoro", tashin hankali saboda damuwa cewa duk wani abu kadan wanda ya haifar da damuwa kadan zai haifar da cutar Kwayar juyayi na mahaifi da jariri an kare shi ta hanyar yanayi na ɗan gajeren lokaci da ƙananan matsalolin, karin motsin zuciyar kirki, karin tunani game da kyakkyawan halayen kirki, kuma zaka iya sauƙin haɗuwa da tashin hankali.
Iyaye na gaba zata buƙata cikakken hutawa kuma duk wata damuwa an hana su.
Tare da wannan, wanda zai iya da dole ne yayi jayayya ... Na farko, ga mutum mai rai, cikakkiyar salama idan za a iya samuwa, a cikin wasu ƙayyadaddun yanayi - alal misali, tare da wasu gwaje-gwajen likita, lokacin da masana kimiyya ke iyakance tasirin dukan matsalolin waje, kaya, da dai sauransu. . Abu na biyu, wadannan gwaje-gwaje sun tabbatar da cewa cikakken hutawa ga mai lafiya yana da illa. Domin jikinmu yayi aiki kullum - dole ne mu motsawa, tsokoki na tsokar jiki, kullum yana fuskantar dukkan matsalolin da kwarewa ... Hakika, wannan ba yana nufin cewa mace mai ciki ta kamata, ta bi misali na tsohuwar kakanta, aiki gaba ɗaya ga haihuwar haihuwar haihuwa dama a wurin aiki. Amma dalilai na barin gabacin rayuwa (musamman ma idan yana son matar kanta) a kowane watanni 9 - ba haka ba. Ayyukan ya kamata a iya iyakance - amma kada ku daina!
Yawanci ya dogara ne da halaye na mutum - da mahaifiyar nan gaba, da kuma yadda za a yi ciki, da kuma daga ƙididdigar da kuma gaskiya game da ciki a yau. Idan komai abu ne na al'ada, to, a cikin watanni na farko (har zuwa makonni 30) mace zai iya haifar da rayuwa ta saba da wasu ƙuntatawa kaɗan. Mutane da yawa suna ci gaba da shiga wasanni, dacewa - amma, hakika, dole ne a sake nazarin tsarin horarwa don la'akari da yanayin canzawa. Akwai wasu shirye-shiryen da zasu taimake su don yin haihuwa, kuma ga likitoci mata da yawa sun ba da shawarar gymnastics na musamman don ƙarfafa tsokoki da jikin su duka.
A farkon matakai, iyaye da yawa masu zuwa za su ci gaba da motsawa - a nan an riga an yi jayayya, ko zai amfane yaro mai zuwa - damuwa, jinkirin zama a cikin gida, shayar da wuta - duk wannan zai iya haifar dashi. Duk da haka, idan komai abu ne na al'ada, kuma mace tana motsawa da dogon lokaci, ba tare da damuwa ba saboda kowane tafiya - to, bayan ya nemi likita zai yiwu ya ci gaba da tuki. Amma zuwa ƙarshen kullun na biyu, har ma mararran motsa jiki ba su so su bi bayan motar: a wannan lokacin kuma jiki ya fara amsawa daban-daban ga nauyin, kuma, ba aƙalla ba, an hana amsa ga canji a halin da ake ciki - yanayin da ke ciki ga mace mai ciki, amma a lokaci guda mummunan cikin zirga-zirgar zirga-zirga. Sauran abu guda biyu - ga yaron: hadarin, wanda a cikin yanayi na al'ada zai haifar da raunin da ya raunana kuma yana da rauni, amma hanzari na gaggawa, zai iya haifar da zubar da ciki ko haihuwa ...
Bugu da ƙari , tun daga lokacin fara ciki kada ka damu da makomarka "rashin taimako" da gaskiyar cewa a cikin 'yan watanni ba za a sami rayuwa ta ainihi ba, amma a kwantar da hankula don shirya bambancin daban-daban na halin da ake ciki - ko mai sauki ne ko matsala, al'ada na rayuwa. Zai fi dacewa kada ku shirya wani abu da yake buƙatar aiki mai yawa, shirya don sauya tsarin aiki da hutawa - kuma fara fara mayar da hankali ga sababbin damuwa, wanda a zahiri farawa ne kawai lokacin da ciki ya wuce kuma iyalin za su sami ƙarin buƙata. A hanyar, tafarkin haske na ciki a cikin wasu mata ya haifar da wani nau'i na yau da kullum game da yanayin zamani.
Ga mace mai ciki, kusan babu canji
Wadanda wadanda suka kasance masu gaskiya ne, wanda har tsawon lokacin ba su da damuwa, rashin ƙarfi, yin amfani da kai ga sababbin ƙanshi, yawanci wadanda suka shiga cikin wadannan "abubuwan farin ciki" kawai zasu iya kishi ... Duk da haka, duk abin da ke nan shi ne mutum. harka tare da na gaba, ba maƙasanci ba ne.
Kowane mace mai ciki tana wucewa ta cikin mummunan mummunan rauni
Magance mai tsanani mai tsanani - tare da motsa jiki mai tsanani, ciwo mai tsanani, buƙatar rubutun magungunan musamman da kuma "ciyar" ta hanyar kwayar cuta (saboda rashin iya cin abinci) ba abu ne na musamman bane, amma ba haka ba. babu fiye da kashi 10 cikin 100 na mata da aka zana daga sauran - game da lambar ɗaya ba tare da fuskantar tsangwama ba, a duk tsawon lokacin gestation.Amma, mafi yawanku ba da jimawa ba, ko kuma daga bisani suna da motsi, musamman a safiya ko cikin ɗakunan ɗakuna, . SRI kamshi Tare da irin matsalolin da mata masu yawanci jimre - suna azumi isa "da" kayayyakin da cewa rage tashin zuciya (m, m, mints, da dai sauransu). Za a iya sanya su a maraice kusa da gado kuma nan da nan su katse farkon "tashin hankali". Kuma, ba shakka, mahaifiyar mai sa ran zata zama sabo ne, kuma idan akwai matsala - kada ku ji tsoron yin magana akan su tare da likita.
Dole ne a ci gaji biyu - don kansu da kuma yaro
Wannan ba la'akari ba ne kawai labari da gaskiyar daukar ciki ta zamani - wannan shine daya daga cikin batutuwa mafi mahimmanci game da ciki. A cikin watanni na fari, yaron yana kimanin ƙananan grams kuma kowace rana yana ƙara nauyin nauyin nauyin nau'i. Koda a matakan da suka faru na ciki, riba mai nauyi kusan kimanin 35 g kowace rana - wannan abu ne kadan, idan muka sake tunawa da abincinmu na yau da kullum, koda la'akari da digestibility da farashin makamashi. Saboda haka, mahaifiyar nan gaba zata ci kawai don kanta - don kiyaye cikakken abinci. Yin ƙoƙarin cin abinci biyu, musamman tare da ciwon haɗari, zai iya haifar da tashin hankali da zubar da ciki, rashin karuwar abinci mara dacewa ba zai haifar da gagarumar riba mai sauki ba tare da dangantaka da ci gaban yaro ba: kawai magana, ga kiba, wannan shine, yana da cutarwa. edema, sau da yawa farawa tare da rageccen "ninki" saboda rashin bin ka'idar gishiri. Ƙari mai mahimmanci na ci abinci da karuwa mai karuwa a cikin nauyin nauyi a yayin da ake ciki na fara kawai ne kawai tare da na uku na uku.
Cincin abincin jiki na tayin ba ya dogara akan adadin da mahaifiyar ta ci ba, amma a kan jinin na jini da kuma jigilar jini na mace. Saboda haka, wajibi ne don kara yawan ciyayi da yawa, musamman don mata masu juna biyu.
Idan kun ci da yawa bitamin, jariri za a haife mai girma
Girman yaro yafi ƙaddara ba ta hanyar da abin da mahaifiyar ke ci ba a lokacin daukar ciki, amma ta hanyar ladabi da sauran abubuwan da ke shafi ci gaban intrauterine. Hakika, idan mace tana fama da yunwa, yana da wuyar jinkirin bayyanar jarumi, amma tare da abinci mai gina jiki "overfeed" yaron bai yi aiki ba - zai karɓa daga jikin mahaifiyarsa kamar yadda ya kamata.
Idan a cikin watanni uku na uku don ɗaukar shirye-shirye na calcium, yaro zai yi girma
Idan ba a rubuta likita ba, to lallai ba za a karbi shirye-shiryen allura ba, kuma musamman ma a lokacin daukar ciki, amma wannan ba saboda "ossification" ba, amma ga cin zarafin aunaccen nauyin mahaifa da yaro. Idan akwai alamu na rashin ƙarfi (yawanci a cikin sharuddan baya), kana bukatar ka sake ƙara yawan kudaden. Amma yana da wuyar samun karfin wannan kashi daga samfurori - abincin "abincin" shine mafi yawan sharuddan da aka filayewa. Ana rufe wasu kasusuwa na kasusuwa, wanda ba a taɓa farfadowa da salula ba, kuma wasu lokuta wani lokaci ana lura, amma basu da alaka da adadin calcium a cikin jiki. Wannan abu ne alamar cewa an haifi yaro , kuma a jikinsa wadannan matakai sun fara ne da ya kamata ya faru bayan haihuwa.
A duk matan masu juna biyu dole akwai kari
Wannan matsala tana da alaka da nauyin kisa da rashin aiki a yayin daukar ciki - kamar yadda za'a iya gani, sakamakon sakamakon "wasu magunguna" biyu. Alamun alamar sun fara bayyana a lokuta idan nauyin kima (da kuma girma!) Yana girma sosai - fata ne kawai A wasu lokuta, yiwuwar bayyanar da alamar alamomi zai iya kasancewa a matsayin mahalli. Ko da yake mata a cikin iyali suna da alamomi, yanzu haɗarin bayyanar su zai iya rage ta amfani da creams na musamman ga mata masu ciki.
A lokacin daukar ciki, ba za ka iya yin amfani da kayan shafawa ba, toshe kanka, yanke gashinka, ka yi wanka
Bayan bin daidai wannan shawara, akwai wani labari - cewa ciki yana sa mace ta zama mummuna ... Hakika, zaka iya kuma buƙatar yanke gashinka: wani lokacin sukan fara raba a iyakar ko, a wasu lokuta, sun yi girma fiye da sababbin - wannan shi ne saboda canjin hormonal a jiki kuma canzawa cikin fata . Karuwanci, ba da umurni ga mata masu juna biyu a kowane hali ba za a yanke su ba, ya fito ne daga zamanin d ¯ a kuma saboda dalili ne cewa a cikin wasu mutane an sanya gashi a matsayin "mai karfi." Amma haramtaccen gashi yana da asali sosai. Paints zai iya zama cutarwa ga lafiyar lafiya. Yau, babu matsala irin wannan, saboda akwai kayan shafa na musamman ga mata masu ciki.
Amma shawara game da gidan wanka shine yawancin damuwa da gaske, ko da yake ya shafi wani lokaci na ciki da wasu yanayi. A cikin sharuddan baya, zafi mai zafi (tare da ruwan zafin jiki na 38 ° C da sama) yana iya haifar da haihuwa wanda ba a haifa ba - saboda haka ya fi kyau a sanya ruwa ya zama mai sanyaya. Amma a yanayin zazzabi - daga 36 C da kasa - babu hane. Bugu da ƙari - irin wanan wanka yana da kyau, yana taimakawa rage tashin hankali - duka tausayi da jiki. A cikin ruwa, jikinmu ya zama mai haske - ciki har da babban ciki mai nauyi, wanda wani lokaci ba ya tsoma baki tare da "hutawa". Wannan ba zai cutar da yaron ba (ya riga ya shiga cikin ruwa mai amniotic), kuma bisa ka'idojin tsabta da tsafta haɗarin kamuwa da cuta (wadda mutane da yawa ke jin tsoron, suna son wanke a karkashin ruwan sha) ba kusan kowa ba ne.
Idan ka barci a bayanka, yaro zai iya shafewa
A gaskiya ga yaron a irin wannan matsayi babu wani abu da yake barazanar - yana sama, babu abin da ya matsa masa. Amma jikin mahaifiyarsa ya juya ya zama mai rauni ta nauyin mahaifa tare da dukan abubuwan da ke ciki. Wannan ya zama sananne a rabi na biyu na ciki - don haka likitoci sun bada shawarwari da zaɓar wani bambanci. Duk da haka, koda ba tare da shawara na likita ba, kwatsam mai kwance a baya a ƙarƙashin babban ciki mai nauyi zai "tunatar" kanka kan ciwon baya, numfashi na numfashi, matsalolin kwanciyar hankali (saboda squeezing na hanji), da kuma sauran matsalolin. - squeezing da na baya baya cava ta hanyar da jini ya gudana daga ƙananan rabi na jiki zuwa zuciya. Kuma, duk matsaloli daga wannan mahaifiyar za ta ji dadi tun kafin akwai haɗarin gaske ga yaro, da kuma taƙaice kwance a baya (a lokacin pro zedur, kawai a hutawa) bazaiyi mummunar cutar ba.
Idan ka ɗaga hannuwanka sama da kanka, yaron zai kunsa a cikin igiya
Matsayin hannayensu ba shi da komai tare da igiya na wucin gadi saboda wannan lamari ne mai hadarin gaske saboda girman tsauri na igiya (wannan shi ne saboda siffofin bunkasa) da kuma ƙungiyoyi masu aiki na yaro. Amma akwai wata haɗari, ba a nuna shi ba a cikin camfi, duk da haka sanannun likitoci sun san cewa: idan a cikin lokacin haihuwa ba sauki ba ne ka ɗaga hannayenka (alal misali, ta hanyar rike kayan aiki a cikin sufuri), amma don daukaka wani abu tare da kokari kuma riƙe shi har dogon lokaci.
Bisa ga alamun mutane , mahaifiyar nan gaba ba za ta kasance mai lalata ba. Duk da haka, menene zai iya zama mafi kyau ga gurasar da aka yi da abincin da ke da alaka da ƙaunar mama?
(ƙoƙarin sanya kayan abu mai nauyi a kan wani abin ɗamara mai kyau, rataye tufafi, yin motsa jiki na gymnastic) - akwai haɗarin fitar da ruwa mai amniotic da kuma haihuwa.
Wata sanarwa da ta fi dacewa ta haɗa da igiyar igiya: matan da ke ciki suna hana su kulla, kwance, kuma suyi hulɗa da kowane ƙulli ... Amma a nan mun riga mun bar filin sha'anin kimiyya a duniyar duniyar da ta gabata. Saƙa - ɗaura igiya; don kafa ƙafa a kafa - kafafu na yaro zai sami raga; akwai 'ya'yan itatuwa masu launin ja da berries - yaro zai zama rosy ... A gaskiya, a irin wadannan camfin, abu guda kawai: idan kun ji tsoron yin wani abu ba daidai ba, jin tsoro na gida zai girma. Yadda yake shafi lafiyar uwar da yaro, mun riga mun gano. Don haka kada ku ji tsoro, duba jita-jita da likitoci - kuma ku da jaririnku zai kasance lafiya!