Don jin yunwa ba tare da fahimtar matsalolinka na nufin yunwa ba. Detoxification wanda ya zama kyakkyawa a karshe - tsaftacewar jiki duka, da farko, dole ne ya fara da shiri na zuciya, domin kafin ka fara jikinka, dole ne ka sanya ruhun ka. To, menene manufar tsarkakewa jikin a cikin shirin ruhaniya? Bari mu kwatanta shi!
Rabu da mummunan motsin zuciyarku
Ba wani asirin cewa motsin zuciyar kirki yana tarawa ba, kuma ranar da ta fara da rami a cikin motsa jiki, cike da ƙananan, kamar dai, matsaloli marasa ma'ana, na iya kawo karshen hawaye mai haɗari. Kamar yadda kalma yake, tara. A gaskiya ma, don ci gaba da ciwo a cikin kanka ba lallai ba ne - motsin motsin zuciyar mutum ya sa jiki cikin sauri ya koma cikin danniya mai tsanani, wanda ke haifar da cututtuka daban-daban.
Samun iska na motsin zuciyarmu
Taimako daga damuwa na motsa jiki yana faruwa ta hanyar jawabin da aka tsara ta musamman, murmushi ko aiki na jiki.
Hanyoyi masu asali:
- furta motsin zuciyarmu tare da goyon bayan mai sauraren sauraron mutum ("Ina jin dadi gare ku!") an dauke shi magana ne idan an ji motsi;
- zane na motsin zuciyarmu;
- furta motsin rai cikin kalmomi, gestures; zaka iya yin kururuwa, buga sanda tare da sanda, yana magana akan mai laifi;
- Ayyukan gida mai tsanani;
- Jima'i.
Bayan hanyoyin, an bada shawarar yin hutu, don haka babu abin da zai tunatar da halin da ake ciki a lokacin da aka samu motsin zuciyar kirki, ko kuma barci kawai.
Tsarin bayanai
TV, Intanit, rediyon da kuma jaridu da mujallu da yawa sun kai ga gaskiyar cewa akwai bayanai da basu dace ba a kaina. A sakamakon haka, babu wani dakin da ya dace.
Kayan aiki na kwakwalwa
Zaɓi wuri na mita da yawa, tare da abin da zaka iya motsawa yardar kaina, misali, dakin da akwai abubuwa da yawa. Ka tuna da wurin su, sai ka zauna, ka rufe idanunka ka sake tunani ta hanyar dakin da kuma duba "kallo" ta wurin abinda yake ciki. Wasu abubuwa suna da sauƙin tunawa idan ka fara "taɓa su da hannunka." Da zarar sararin samaniya ya kasance a cikin ƙwaƙwalwar ajiya, za'a iya amfani da ita azaman ajiya don abubuwan da aka haɗaka. Alal misali, kana buƙatar tunawa da shafi na rubutu.
Domin gano abin da tsabtace jiki take, ya ɗauki mataki zuwa dama, sanya jumla ta farko a kusurwa inda fitila mai tushe ke tsaye; Na biyu an kafa shi a mataki na farko gaba; na uku - a kan ƙananan ɗakunan littafi. Don haka duk abin da ya kamata mu tuna yana samuwa a wasu wurare na dakin. Kuma halayen tunani akan hakan yana ba ka damar inganta ikon da za a sake mayar da ita ta hanyar haɗi.
Fahimtar gaskiyar cewa yana da hasara lokaci don sadarwa tare da mutanen da ba dole ba.
Ba tare da shiga yanar gizon kwana biyu ba, zaka iya gane cewa rikitarwa a cikin sadarwar zamantakewa na yaudara ne wanda ba ya bar lokaci zuwa ainihin sadarwa. Kwarewa daga sanarwa mai kyau yana da dadi sosai, kamar kowane yabo, amma waɗannan kalmomin da wani aboki na farko ya faɗa zai zama mafi gaskiya. Kuma kai kanka a matsayin doka don sanya minti 5-10 a rana don kiran iyayenku (kada su ji cewa ba dole bane saboda gaskiyar cewa ku manta game da lokacin ku a gida), sa'a - don sadarwa mai mahimmanci tare da mijinki da yara. Kuma wannan sadarwa bai kamata a magance matsalolin yau da kullum da aiki a aiki ba, nasara a cikin nazarin: tattauna abubuwan da suka faru a duniya, wasan kwaikwayon wasan kwaikwayo, koda kuwa tafiya zuwa gidan wasan kwaikwayo a karshen mako yana da ƙari. Abu ne mai kyau don haɗu da sha'awar sha'awa: idan mijinki yana son kwallon kafa, wanda ba za ka iya tsayawa ba, tafi tare da shi zuwa filin wasa, sannan ka ji daɗin gidan wanka da kumfa da gilashin giya.
Shirya sarari kewaye da kai
Da safe babu lokacin, da maraice yana da gaji sosai - sakamakon haka, akwai irin wannan rikici a cikin ɗakin cewa ba ma so ka fara tsaftacewa.
Bugu da ƙari, na yau da kullum da maraice lokaci, tsaftacewa gidan yana sadaukar da minti 15 a rana. Ayyukan gida ba su da lokaci don jin kunya kuma baya haifar da ƙyama.
Tushen ka'idoji
- A kowace safiya don yin tufafi, yin amfani da kayan shafa da kuma saka takalma takalma, don haka kada a jarabce ku kwance a kan sofa tare da mujallar;
- don ƙirƙirar gidan a wuri daya, mai tsara umarnin;
- Da safe da maraice, yi jerin gajeren lokaci, kamar ayyuka (da safe - cika gado da fitar da datti, da maraice - wanke da kuma wanke kayan shafe, shafe kuka, tile, nutsewa);
- hankali rabu da mu datti;
- Kada ku sayi sabon abu ba tare da kawar da tsohon ba;
- a lokacin da za a kawar da "hotuna masu zafi" - wurare a cikin gidan inda aka yi amfani da kayan shafa mai yawa (tsarin mulki a hallway);
- raba gidan a yankunan, kuma kuyi tsaftacewa a kowane minti 15 a mako;
- Nan da nan tsaftace bayanka (shafa mai dafa bayan dafa abinci - minti 2, shafa man shafawa a kowane rana - rabin sa'a);
- Yi amfani da kanka.
Koma zuwa gaskiyar
Za ku yi tarayya da wani mutum tare da wani ɗan dare: yi gyaran gashi, saka tufafi mafi kyau, kyakkyawa - riguna da takalma da sheqa. Ya sadu da ku a wasan motsa jiki kuma ya yi rahoton cewa guga na dafaccen nama da skewers sun rigaya a cikin akwati, za ku iya zuwa kudancin shish. Zuwa ƙasar. Tare da kwanciyar dare.
Tsayar da tsammanin rashin gaskiya
Rashin yaudara ta tsammanin (sakamakon haka shine raunin hankali, fushi) yana samuwa ne daga rashin fahimtar yiwuwar cewa wani mutum zai tabbatar da fatan mu. "Ina so in ciyar da maraice na dadi a cikin gidan cin abinci" ba daidai ba ne "dole ne ya kira ni zuwa gidan cin abinci". Domin kada ku lalata halinku, a cikin irin wannan yanayi ya fi kyau a bayyana shirin na maraice ko don kawai ya ce game da sha'awarku. Irin wannan yanayi yakan taso ne a cikin dangantaka da abokai, ƙaunataccen, abokan aiki da manyan. Kada ku yi shakka ku tambayi wasu game da tsare-tsaren su, sha'awarku, ji. Kar ka riƙe zuciyarka da motsin zuciyarka a kanka. Share. Sau da yawa don fahimtar wani mutum, don samun cikakken dangantaka, dole kawai ka yi magana.
Babban mahimman bayanai
Shin haƙiƙa ne don sa ran wannan daga wasu?
Akwai wasu matsaloli ga wasu don cika burina?
Shin sun san abin da nake sa ran daga gare su?
A hakikanin yanayi, ina fatan ginawa, ko kuma a kan marmarin, cewa duk abin ya faru ne ta wannan hanya?