Salatin 'ya'yan itace kyauta ne mai kyau ga kayan abinci na caloric da yin burodi. Ƙara zuwa jerin ku na kayan abinci na yau da kullum daga ɓangaren ɓauren da kuma orange, wanda aka yi amfani da shi da yogurt mai ƙananan maras nama da kuma gurasa. Abin dadi, m da kuma, babu shakka, amfani - irin wannan bam "bitar" ba zai taimaka kawai wajen magance kima ba, amma zai kuma ba ka damar tsira da bazara ba tare da sanyi ba. Babu lokaci don dafa abinci? Kuna iya yin tare da ruwan 'ya'yan itace ko santsi. Wadanda suka karu da hankali a cikin tarin kwayar cutar, wajibi ne a kara nau'i biyu na man shanu, cikakke mai tsinkayewa ko tsirrai cream zuwa salatin.
Kada ka manta da Citrus kwasfa. Daga saman sa yana iya yin kwasfa - ba kawai inganta dandano hatsi, salads da na gari ba, amma yana taimakawa wajen maganin kwayoyin halitta a matakin salula. Wani farin farin ciki wanda ke rufe da kwasfa daga ciki - albedo - tushen pectins: waɗannan abubuwa sunadarai yaduwa.
Haɗa a cikin abincinku, ganyayyaki da pomelo - daya a kowace rana. Idan kuna ƙoƙarin kawar da dukiyar kuɗi, shigar da abincin ɓangaren 'ya'yan itatuwa. Bugu da ƙari ga ƙananan calories abun ciki, 'ya'yan itatuwa citrus suna dauke da ƙaddamarwa mai yawa na bitamin A da C, antioxidants, lipolytic na halitta da carotene - microelements, na rayayye a cikin rabuwa da cellulite.
Kuna son oranges da limes? Mai girma! Sun normalize tsarin narkewa da kuma inganta tsarin matakai na rayuwa - wannan shine dalilin da ya sa cin abincinku zai iya zama mafi tasiri. Kuma kar ka manta game da tangerines da lemons - na farko ya karfafa ci abinci da inganta lafiyar jiki, kuma na biyu - yana da sakamako mai tasiri akan hanta, kodan da kuma jini.