Mene ne mai amfani da wanka ko sauna?

Sauna ko sauna wani magani ne mai mahimmanci da magani. Gwada tasirinta akan kanka! Mene ne mai amfani da wanka ko sauna? A gaskiya, ba mahimmancin abin da za a zabi ba. Babban abu ne daban-daban! Da gaskiyar cewa an fara fatar jikin ka, an buɗe pores, da sarg da salts da aka tara sun tafi tare da gumi. A gare ku, sakamakon sakamako zai zama sakamako mai mahimmanci: m, jiki mai tausayi, ƙwallon ƙaƙa, sheqa mai laushi, guda biyu na kilogiyoyi da aka zubar. Kuma inda zaka iya cimma shi - hakika, a cikin sauna ko sauna.

Tun daga lokaci mai zuwa, likitoci na farko sun yi amfani da wanka saboda dalilai na asibiti. Bayan haka, wanka shine:
 Dattiyanci, choleretic da expectorant;
 Hanyar da za a iya magance mashako da sakamakon ciwon huhu;
 rigakafin rigakafin cututtukan daji (arthritis, arthrosis), da kuma sake dawowa bayan fitarwa;
 wani shakatawa da miki;
 cire takunkumi.
 ƙarfafa tsarin tafiyar da rayuwa;
Yayin tsawon wannan tsari an ƙayyade ba lokaci ba, amma ta zaman lafiya. Ya isa ne don farawa kawai ziyarar daya a cikin wanka ba don minti 3 ba. Bayan lokaci, tsawon lokacin da za a zauna a cikin dakin duri ya kamata a karu ta 30-60 seconds sannan kuma ku shiga cikin daki daya zuwa 2-3, tare da kimanin tsawon minti 15-30.

RUSSIAN BATH
A cikin gidan wanka na Rasha, akwai mai yawa da yadu da zafi, kamar bishiyoyi da bishiyoyi da suka fi so, wanda zai iya buga juna daga zuciya.
Don: babban zafin jiki a cikin wanka yana sa sweating, wanda zai taimaka wajen kawar da jikin toxins. Datsa a kan tsintsiyar, yana karfafa jini mai kyau kuma yana yin aikin massage. Abu mafi muhimmanci a cikin sauna shine shakatawa da hutawa.
Rashin: ba kowa ya jure masa ba, kuma kusan kowane mutum bayan ziyara a wanka ya bada haske mai haske.
TURKISH BATH
A cikin babban ɗaki da ɗakunan ajiya, inda akwai mai yawa tururi, kuma a tsakiyar akwai gadajen dutse. Ya kamata su kwanta, kuma, kamar yadda suka ce, dumi ƙasusuwansu. Dama a kan dutse za ku sami wutsiya da peeling.
Don: Yana daidai warms da aching kugu. Zazzabi daban-daban na dumama a tsakiyar da a gefuna daga gado zai ba ka damar ƙayyadadden ƙayyadaddun wuri da za a kasance. Ƙarar daɗaɗɗa ga yawan zafin jiki.
Dangane da: ga wasu mutanen da suka ragu, dutse na iya zama "wuri don azabtarwa". Kuma yawancin tururi zai iya rinjayar yanayin ƙwayar numfashi.

JAPANESE BATH
A zamaninmu, kawai fara shiga cikin jakar Japan na wanka. Wannan shi ne na kowa wanka, kawai zafi, wanda muke ɗauka a gida. Fans na irin wannan dakin motsa jiki suna da kyau a cikin karamin, wanka na dutse cike da ruwan zafi. Akwai wani irin irin wanka, wanda ba mu da - lokacin da ya yi zafi a cikin itatuwan cedar.
Don: Jakadan Japan yana motsa kodan da tsarin jijiyoyin jini, normalizes metabolism, yana inganta shakatawa, yana kawar da ciwo a rheumatism, yana taimakawa gajiya da damuwa, kuma yana rage hadarin sanyi.
Dangane da: irin wannan wanka yana da karfi fiye da wanka na Rasha. Kuma aikin wanka ba shi da ƙasa saboda ƙananan zafin jiki.
SAUNA
Babban ma'anar sanannen sauna shine rashin ishi.
Domin: yana da tasiri akan aikin aiki na tsarin jijiyoyin jini, hanya mai mahimmanci don hana ciwon maganin ciwon zuciya da radiculitis. Yana rage damuwa da damuwa da damuwa, inganta barci, ci abinci, yadda ya dace, yayi ƙarfin jiki, ƙarfafa rigakafi, yana taimaka wajen rage nauyi.
Dama: Mutanen da suke fuskantar damuwa da damuwa, maimakon shakatawa, zasu sami mahimmanci "rawar gani". Kuma wannan ya dame da rashin tausayi na zuciyar zuciya da rashin tausayi.