Yawancin lokaci a cikin wannan halin, mata suna yanke shawarar ci gaba da cin abinci, amma don haka dole ka bi wasu shawarwari. Me zan yi kafin in ci abinci? Ga wasu shawarwari.
Abu na farko da kake buƙatar ka yi shi ne ka zabi abincin nasu kanta. A nan kuna buƙatar la'akari da halayeku, sakamakon da ake sa ran ku, da sauri kuke so, kuma abin da ya fi sauƙi don ware daga abincinku. Har ila yau kana buƙatar yanke shawara akan yanayin da rana take. Wani lokaci kuke yawan cin abinci? Wani lokaci kuke da abincin dare? Kuna je kwanciya kusan nan da nan? Za a sami lokaci don motsa jiki? Wadannan da tambayoyi masu kama da kake buƙatar amsa kanka a gaba, kafin ka ci abinci .
Matashi na gaba a cikin shirye-shirye don asarar nauyi, shine ma'anar motsinku. Kuna buƙatar yanke shawarar abin da kuke buƙatar rasa nauyi don? Wannan zai zama abin damuwa wanda zai jagoranci ka zuwa sakamakon da ake so sannan kuma taimakawa wajen magance matsalolin da kuma sha'awar da suke biye da abinci. Zan ba da wasu kyawawan dalilai waɗanda zasu taimake ku a cikin wannan.
* Motsa jiki don girman kai da bayyanar:
- saya tufafinka, abin da kake so, kuma ba abin da zai gyara ba;
- zabi kyan kayan ado mai kyau, wanda zai yi kyau a kan adabinku;
- don faranta mini rai a cikin madubi kuma in kama idanuwan mutane.
* Motsa jiki don rayuwarka:
- gano sabon aiki mai kyau;
- Yana da sauƙi don sanin mutane;
- cewa mijin ya daraja ku kuma ya yi alfahari.
* Motsa jiki don lafiyar:
- jin dadi;
- sauƙaƙe nauyin a kan kafafu da sutura;
Wadannan ayyuka zasu taimake ka ka shiga cikin abincin ka kuma kawo shi har ƙarshe. Na gaba ba abu ne maras muhimmanci ba, wannan shine canji a cikin abincinku. Nan da nan yana da wuya a ki yarda da abinci. Kafin ka ci gaba da cin abinci kana bukatar ka rage yawan rabo naka kadan. Kuna buƙatar ku ci kadan kuma ku fita daga teburin kuna buƙatar ku ji yunwa. Dakatar da waɗannan samfurori ba tare da abin da zaka iya yi ba tare da. Wannan zai shirya jikinka don ƙuntatawa. Ganin dukan waɗannan siffofin, zaɓi wani abincin da ya fi dacewa. Akwai su da yawa a yanzu, kuma a nan dole ne ku dogara ga ra'ayinku na yau da kullum. Zai fi kyau ka zabi jinkirin, amma asarar nauyi na gaskiya, fiye da azumi da cutarwa ga jikinka. Ka tuna cewa duk wani abinci shine farkon da farko, canji a cikin abincin da kanta da cin abinci. Mataki na gaba wanda zai shirya ku don cin abinci zai kasance da kanka don samun nasara. Mene ne ya kamata a yi wannan? Na farko, cire Sikeli da santimita tef daga gani. Merkiki a gare ku za ku bauta wa tufafinku da hoton a cikin madubi. Abu mafi mahimmanci shi ne ya kunna cikin nasara. Ya kamata kuyi tunani kawai. Zan rasa nauyi! A gare ni duk za su fita! Daidai mai sauƙi, zaku iya samuwa tare da kasuwanci mai ban sha'awa, daga abin da zai zama da wuya a janye hankali. Alal misali, ɗayan waɗannan ayyuka na iya karanta littafi mai ban sha'awa. Wannan zai taimake ka ka sauya sauƙin matsalolin da ke hade da abincin abincin da ka yi la'akari da yadda zaka ci.
Me zan yi kafin in ci abinci? Ina fatan wadannan shawarwari da shawarwari zasu taimaka maka wajen magance wannan batu. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa kafin ka fara cin abinci, kana buƙatar tabbatar da sakamakon ƙarshe kuma ka fahimci cewa ba tare da matsaloli ba za ka iya cimma wani abu ba. Fara abincin tare da amincewa da kwarewarka, to, duk abin da zai fita, kamar yadda ka yi ciki.