Massage na iya bunkasa aikin fatar jikin mutum da gashi, kuma ana bada shawara a yi wa mutanen da ke da fatar jiki, kuma waɗanda ke shan wahala daga dandruff. Irin wanka don shugaban yana buƙatar yin aiki da karfi. Yi tausa sau biyu a mako kafin wanke kanka, kuma ya kamata ya wuce minti 10 ko 15.
Akwai karbawan 4 da suka dace da yin tausa. Dole ne motsa jiki ya motsawa, ko madauwari, bugun jini ko faɗakarwa. Duk wani tausa ya kamata ya fara da motsa jiki. Irin wannan motsi ya kamata a yi tare da hannuwanku ba tare da karfi ba. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa hannayenka a lokacin wannan motsi ba su shafa rubutun ba, amma sannu a hankali suna motsa shi. Wannan mashi yana da mahimmanci ga shugabanka, kamar yadda yake kwantar da hankalin tsarin.
Ƙararrawar motsa jiki mutum ya yi ba tare da ɗaga hannuwansa ba daga farfajiya. Ƙarfin ƙungiyoyi na iya zama daban. Hakanan zaka iya amfani da ƙwaƙwalwar zubar da hankali, ta hanzarin bin juna.
Wajibi ne a yi gyare-gyare ta hanyar karkatar da hannun hannu da kuma sanya yatsunsu a takaice. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa ƙungiyoyinku ba su zamewa ba. Kada ka yi nufin yatsunka don motsawa tare da babban mahimmanci, yana da kyau a warkar da wani wuri na kai kuma tafi lafiya zuwa wani sashi na fata. Saboda haka kamar yadda ba za a shafa rubutun ba, ba za ku buƙaci danna shi ba a kan kullun, sa'an nan kuma motsa shi tare da hanyoyi masu haske. Irin wannan tausa zai kawo muku babban amfani.
Hanyoyin kwalliya wajibi ne don wanke fata. Matsayin hannunka daidai yake a motsin motsi. Bambanci kawai shi ne motsi na yatsunsu daga wuri guda zuwa wani bayan kowace turawa. Hakanan zaka iya canja nisa tsakanin yatsunsu.
Muna fatan cewa shawarwarinmu zai koya maka yadda za a yi da kanka.