Harkokin iyali
Hypotonia yana rinjayar da yawa mata masu mata. Yawancin su suna la'akari da matsananciyar matsin lamba. Kuma ba su aikata kome ba game da shi, suna karfafa kansu da tunanin cewa babu wani abu mara kyau a cikin low. Yanzu, idan aka ƙara - to wani abu kuma don haka babu wani damu da damuwa. Ba za ku iya kulawa da yanayinku ba idan dai, duk da ƙananan siffofin da tonometer ke nuna, kuna jin farin ciki da cike da makamashi. A wannan yanayin, tambaya ne na hypotension na physiological - wani bambance-bambance na al'ada naka. Yawanci ana samuwa a cikin 'yan wasan wasan kwaikwayo da kuma mata masu aiki da kyau. Har ila yau, waɗanda suke zaune a duwatsu da kudu - kamar yadda kwayar ta dace da matsanancin yanayi da zafi. Da kyau, wani wanda ya riga ya yanke shawarar saukar da kullun ya gaji: matsalar jinin mahaifiyata ba ta tashi sama da 90/60 mm Hg. kuma ku duka suna da iri ɗaya. Idan an daidaita su zuwa waɗannan siffofi, nauyi yana da kyau - wannan al'amari ne na iyali!
Ayyukanku. Kuna buƙatar auna matsa lamba sau biyu a rana - da safe da maraice a lokaci guda kafin cin abinci, ko da kun ji lafiya. Abin takaici, damuwa yana da dukiya mara kyau - a tsawon lokaci zai iya zama cikin hauhawar jini, wadda ba ta nuna kanta a farkon ba. Kuna ci gaba da tunanin cewa kana cikin "kulob na hypotonic", kuma lokacin da kake jin rauni, sha kofi kuma sa lemongrass don tada ƙananan jini. Kuma ya riga ya kasance mai girma! Irin wannan kurakurai na iya zama mai haɗari - yana da kyau kada ka bar su.
Daidaita daidai
Babban iyakar al'ada shine 140/90 mm Hg. Art. (lokacin da aka auna gidan 135/85), ƙananan - 100/60 mm Hg. Art. Doctors ƙware na'urorin inji, amma a rayuwar yau da kullum yana da mafi dacewa don amfani da na'urorin lantarki. Za su yi maka kome duka: za su ba ka kullun kuma za su dauki ma'aunin kansu, har ma ka tantance su. Babbar abu shine kada ku kauce daga umurni: kayan lantarki abu ne mai ban sha'awa! Sai kawai tare da aikace-aikace masu dacewa zaka iya samun taimako da ake bukata. Yana da muhimmanci ka zauna, kuma kada ka tsaya, cewa hannun yana kwance a kan teburin, ya durƙusa a gwiwar hannu, kullun ya dace da girman zuwa hannun kuma a yayin da aka matsawa ma'auni a matakin zuciya ...
Ayyukanku. Yi maimaita ma'auni a cikin yanayi mai laushi sau 3 a cikin minti na min 10. A hannayen hannu biyu. Don yin la'akari da girman girman matsa lamba a kan alamun da suka fi dacewa da al'ada: tare da halayen hypotension - mafi girma, zuwa hauhawar jini - a akasin haka, a ƙananan.
A matsayin banda
Idan ba kai da hoton ba, ba mai kudancin ba, ba dan wasan ba, kuma a cikin gidanka ba wanda ya taɓa gunaguni game da cutar hawan jini, wanda ke nufin cewa ba zai zama al'ada a gare ku ba. Sa'an nan kuma daya daga cikin abubuwa biyu: ko dai kana da mummunar jini, wato, wani neurocirculatory hyvolic dystopia (NDC), wanda bisa ga kididdigar da ake fama da shi har zuwa 80% na hypotension, ko wani abu dabam. Kuma wannan "wani abu dabam", wanda zai haifar da hypotension na biyu, dole ne a cire shi. In ba haka ba, zamu gane asalin "NDC" kawai ba daidai ba!
Moody Wessels
Wani nau'i na halaye na al'ada ne na NDC. Da zarar ka gano su, mafi kusantar ganewar!
- Ƙara wahala
- "Maɗaukaki" shugaban "
- Vertigo lokacin hawa daga kan gado, maɓallin kaifi ko daidaitawa, tsaye a tsaye
- Ra'ayoyin da basu dace ba a yankin zuciya
- Raɗa da kuma ciwo a cikin tsokoki na hannu da ƙafa
- Sugar m
- Cutar rashin zafi da kullun
- Rawancin numfashi lokacin tafiya da hawa hawa
- Rawanci
- Koshin lafiya a rabi na biyu na yini, kodayake ba ka ji karfi da sabo har ma da safe bayan barci. Amma idan har yanzu kuna sarrafa aikin kafin abincin rana, to, duk abin da ke fara fada daga hannunku. Kuna da wahala, rashin tausayi, kun ji nauyin nauyi a kan ku. Abin farin cikin, bayan hutawa lafiyar lafiyar ta inganta: yana magana game da yanayin aikin cutar.
Sake sama!
Kuna ƙoƙarin ƙara yawan matsa lamba, sha shayi mai karfi da kofi na kofi? Wadannan ba shine mafi kyau ba kuma hanyoyin da za a iya magance wannan matsala! Akwai wasu da yawa, mafi lafiya da inganci. Kuna iya gwada kowane ɗayan su kuma ɗauka akan waɗanda suka fi dacewa da ku.
- Yana da kyau a ci sau da yawa, amma hankali. Ba zaku iya overeat - in ba haka ba za a kara yawan jini zuwa cikin ciki, kuma matsalolin zasu sauke.
"Ka yi ƙoƙarin samun barci sosai!" Idan kwanakin barci ya kasa da sa'o'i takwas, matsalolin za su sauke hanzari.
- Kada ka yi tsalle a cikin murmushi ƙararrawa - kai zai fara farawa. Jingina a kan gado, yin wasan motsa jiki - shimfiɗa, kunna ƙafafunku, kuna ƙoƙarin karkatar da minti 3 na ƙafa a kan bike biyun. Sa'an nan kuma tashi cikin sannu a hankali kuma sannu a hankali, ƙaddamar da gado ɗaya, da kuma sauran kafa.
- Yi amfani da sakamako na ton mai sanyi. Bayan 'yan mintoci kaɗan a ƙarƙashin ƙarancinsa - kuma za ku ji kamar mutum dabam! Zaka iya shawo da maraice, amma ba kafin ka kwanta ba.
- Rashin kanka daga kowane irin aiki da kuma lokaci-lokaci - kana buƙatar hutawa karin! Kuma wannan yana damuwa ba kawai aikin ba, amma sauran rana. Ka yi ƙoƙarin rufe idanunka, shakatawa ka zauna a cikin wani makami na rabin sa'a (kuma idan ya yiwu, kwanta a kan gado). Kayan lafiyarka zai inganta nan da nan!
- Idan ba zato ba tsammani akwai raguwa, akwai rauni, rashin hankali - yi irin wannan motsa jiki. Ɗauki matsayi na farko - zaune a kan kujera, kafafu kafaɗa-gefen baya, makamai suka ketare bayan kai. Yanzu kana buƙatar ɗaukar numfashi mai zurfi kuma sannu-sannu a kangara zuwa gwiwoyi (as low as possible). Sa'an nan kuma daidaita da exhale sharply. Kada ku yi jinkirin maimaita sau 3.
- Kayi amfani da ruwa na ruwa (chloride-sodium) a gwargwadon 40 g na tebur gishiri ko gishiri a ruwa 1 lita na ruwa (32-34 °). Wannan hanya ta isa ga hanyoyi 12.
Ganye maimakon kofi
Don tada matsa lamba ya fi dacewa don ɗaukar maganin magani. Tana taimakawa gameda kayan aiki vyazolistnaya, Aralia Manchurian, tushen ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass ko rhodiola rosea. Lemongrass da Rhodiola za su iya girma a kasar. Za a iya sanya ganye a shayi, kara wa salads - wannan zai taimaka wajen daidaita matsin lamba.
- Crush tushen rhodiola rosea, zuba 1 teaspoon tare da lita na ruwa, tafasa don minti 10, nace na rabin sa'a. Sha shayi 2-3 gilashin a rana, ƙara zuma ko sukari dandana.
Ɗauki tarin ganye:
- furanni na St. John na wort, rhodiola rosea, tsayi mai tsayi, kirfa mai cinye, da 'ya'yan itace (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- furanni na Calendula, jerin nau'i na tripartite, 'ya'yan itãcen marmari aronia, ganyen plantain manyan, tushen Manral aralia, leuzea safflower,' ya'yan itãcen hawthorn na jini ja da kirfa kirfa (2: 2: 3: 3: 3: 3).
Yadda za a dafa? Kana buƙatar zuba teaspoon na tarin gilashin ruwan zãfi, nace a cikin thermos na minti 45, nau'in da kuma matsi. Ɗauki kashi ɗaya ko uku na gilashi 2-3 sau a rana don kwanaki 25-35. Za'a iya maimaita irin wannan magani a cikin makonni biyu.
Sake sake yin zaman
Cikakkar yana haifar da raguwa a matsa lamba (matsalar hypotonic). Shugaban ya fara juyawa cikin idanu, akwai amo a kunnuwa, motsa jiki, dabino da ƙafafunsa, guraguwa yana bayyana a cikin hannayensu da ƙafafun, numfashi ya zama m, kututture yana da rauni kuma kusan ba zato ba tsammani, kayi kariya, an rufe shi da gumi mai sanyi da ... cire haɗin daga gaskiyar. Yawanci al'amuran da ba a sani ba yana da 'yan mintoci kaɗan, amma bayan da shi a cikin sa'o'i akwai alamun ciwon kai, rauni da malaise.
A alamomin farko da ke kusa da rashin ƙarfi - rauni, kararrawa a cikin kunnuwa, dadi - yi haka.
- Ku zauna ku ku ƙetare ƙafafunku, sa'annan ku raguwa da tsokoki. Wannan zai kara yawan jinin jini zuwa zuciya, kuma matsalolin zasu tashi.
- Yi amfani da magungunan toning, yin aiki a kan abubuwan da ke da ilimin halitta wanda ya tada matsa lamba. Danna kan su bukatar su kasance masu karfi, ba tare da katsewa ba, 10-15 seconds. Ana sanya maki a fuska da yatsunsu:
- a cikin tsagi tsakanin babba da hanci
- a tsakiyar tsakiyar tsakanin ƙananan ƙananan da kuma chin
- a gindin ƙusa a kan ɗan yatsan (nan da nan bayan girbin okolonogtevym) daga gefen yatsa mai yatsa
- a kan yatsan hannu kuma a gindin ƙusa, inda yatsan tsakiya yake
A ƙarshe kana buƙatar shimfiɗa iyakar kowane yatsa a gaba.
Cikakken ko tsami
Halin da aka yi a Yammacin Turai, a matsayin mai mulkin, zato game da hawan ciki bayan jerin tsararraki da raguwa. A cikin gidan fina-finai na gida, wata al'ada ita ce, zuwan da ke zuwa a cikin iyali shine alama ta tasowa a cikin kwatsam da kuma kwantar da hankali. Me ya sa - ba a bayyana ba: ba a samuwa a cikin kowacce wanda ke son dan yaro, kuma ba ya samuwa a wannan jiha a kusan kowa. Bayan haka, gyarawa na hormonal a cikin watanni na fari na ciki ba zai iya rinjayar halayen kwakwalwa ba. Saboda haka, abu na farko da za a yi lokacin da ka fahimci cewa za ku haifi jariri shine don samun tonometer. Bayan haka, zato lokacin tashin ciki yana da haɗari.
Halitta ya shirya cewa daren, lokacin da tsokoki suka shakatawa, kuma gabobin ciki suna barci, matsalolin ya faɗi. Duk da haka, tare da tsinkaye, zai iya fada sosai don yaron da ba a haifa ba zai fara jin yunwa mai tsanani. Duk wannan zai iya kawo karshen mugun. Yana da damuwa da cewa likitoci sun haɗu da ƙananan ƙananan ƙwayar cuta ba tare da wata hujja ba, lokacin da ake bi da mace bisa ga dukan dokoki, kuma ilimin pathology yana girma.
Ayyukanku. Shin za ku haifi jariri? Na farko, magance cutar hawan jini - taimaka wa kanka don yin wannan shi ne kawai ya zama dole. Ku tafi ta hanyar jarrabawa, kuyi aiki da magani, ku shiga don dacewa, - a cikin kalma, kuyi duk abin da zai yiwu don matsa lamba ta kai iyakacin ƙimar (100/60 mm Hg) - wannan yana da mahimmanci ga jariri!