Na farko, dole in faɗi cewa dalilin zafi a cikin temples yana da kullum, mai tsanani ko a'a, amma ciwo a cikin temples yana da alamar cewa wani abu ba daidai ba ne a jikinmu. Idan muna da ciwon kai, muna yawan haɗa wannan tare da gaskiyar cewa yana da wahala, muna jin tsoro, kuma muna son barin. Mafi yawan gaske, ciwo mai tsanani shine mafi yawan lokutta alamar wulakancin rukuni, da gajiya da harkar motsa jiki. A cikin rudani na yau da kullum, muna kewaye da mu da fushi: sufuri, gine-gine, sirens na motoci da ayyuka masu sauri, mai kula da kwarewa ko abokan aiki, kwakwalwa, telebijin, wayar hannu, matsalolin iyali da dai sauransu. Matsalar da ke kewaye da mu, kuma a sakamakon haka - cikewar ƙullun.
A wannan yanayin, akwai wasu matakai masu sauki, da kuma ciwo, wanda tushensa zai gaji, zai sake koma baya. Alal misali, hanya mafi sauki ita ce hutawa, zauna a kan gado mai matasai, idan za ku iya kwanta mafi kyau. Babban abu shi ne cewa zaku iya kwantar da hankali na minti 10-15, ɗora hannu a gefen kai, da ɗayan a goshin kuma rufe idanunku. Zai zama mafi kyau idan kun ɗaure wani mutum mara lafiya tare da tawul, wannan hanyar an san shi da ƙarni. Wadannan shawarwari za su kasance masu tasiri idan akwai ainihin dalili na gajiya da aiki. Amma idan jin zafi bai tsaya ba ko kuma tare da wasu cututtuka da suke cinye rayukanmu, irin su gajiya, ciwon tsoka ko ma tashin hankali?
Bayan haka ne dalilin ya fi zurfi, kuma ya fi dacewa don tuntuɓar likita don ganewar asali. Gaskiyar ita ce, matsalar za a iya rufe ko a cikin samfurori da muke ci. Da farko, kofi, taba sigari, abincin gwangwani, abinci mai saurin abinci da wasu kayan abinci ba su son jikinmu sosai kuma a sakamakon haka - muna da ciwon kai. Suna iya ƙunshe da micronutrients wanda ke kunshe da jini, ko kuma tasirin jini glucose. A mafi yawan samfurori akwai masu bunkasa haɓaka, wanda mafi shahararrun shine sodium glutamate. A gaskiya ma, yana da sunayen da yawa, kamar yadda masu yada ƙoƙarin kokarin ɓoye fuskarsa a cikin samfurori, alal misali a karkashin irin waɗannan sunaye kamar - E621, veijin, dandano masu haɓaka da kuma sauran bambancin. Yawancin mahimmanci, yana da nishaɗi da kuma ciyayi na iya haifar da rushewa cikin jiki. Yawan aikin yau da kullum ga manya ya zama ƙasa da 1.5 g ta kilogram na nauyin jiki. Yara a ƙarƙashin shekara uku yana da kyau kada su ba da waɗannan samfurori, don matasa - 0.5 grams da kilogram na nauyin jiki. Don hana cututtuka da ke hade da shi, zai iya isa ya dauki bitamin B6 kafin cinye abinci, inda za'a iya samun babban adadin wannan dandano na dandano, misali, kafin zuwan gidan abincin kasar Sin.
Sakamakon zafi a cikin temples yana iya zama da yawa. A lokacin ƙuruci, lokacin tsufa da kuma daidaitawa na hormonal, za a iya haifar da ciwo ta hanyar cin zarafi na jijiyoyin jiki, saboda jiki yana da wuya a jimre da nauyin girma. A cikin mata, ciwo mai tsanani zai iya kasancewa da alaka da haɗuwa, ko kuma dalilin da ya haɗa da cututtukan hormonal kuma tare da menopause.
Sau da yawa dalilin da ake ciwo a cikin temples yana iya zama alamu na haɗin gwiwa. Jin ciwo mai zafi a cikin wannan cuta yana cike da hagu a hagu na hagu, occiput kuma zai iya yadawa zuwa kafaɗa ko scapula. Kwayar cututtuka irin su yin nika da hakora ko ƙaddamar da jaws zai iya haifar da ciwon tsoka, wanda hakan yana sa ciwon kai. Ko kuma a matsayin wani zaɓi, jinji na jiki ya yi sanyi, zai iya faruwa a lokacin sanyi ko saboda zane.
Shawara ɗaya don kawar da ciwo a cikin temples, kamar yadda ya dace a duk lokuta kuma har abada zai iya warware wannan batu ba ya wanzu. Idan zafi ya zama abin ƙyama ko na yau da kullum, tuntuɓi likitan ne ko likitan ilimin kimiyya. Masanin ilimin lissafi zai taimaka wajen tantance ko ciwo yana haifar da wucewa na al'ada. Masanin ilimin lissafi na iya gano dalilin idan ya kasance a cikin jirgi na damuwa ko damuwa.
Kuna fama da ciwon kai a yankin yankin? A kowane hali, yi ƙoƙarin rage dukkan matsaloli zuwa mafi ƙarancin, kawar da abincin mai cutarwa daga cin abinci da kuma sarrafa shi da sabbin kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa. Karin hutawa kuma numfasa iska mai iska.