Mafi yawan lokutta ana nunawa a matsayin babban abokin gaba na kyau kuma, watakila, tare da dalili mai kyau. Babu shakka, bayyanar su shine mafarki mai ban tsoro ga kowane mace. Amma akwai hanyoyi don hanawa da kuma magance wannan abu mai ban sha'awa, ko da yake wani lokacin yana da lokaci mai yawa don yin haka. Babban mahimmanci ga miliyoyin mata - shimfiɗa alama akan fata kuma ya yakar su. Tattaunawa?
Gyarawa yana da lahani wanda ya canza ra'ayin kyan jikin mace mai kyau da jituwa. Gishiri mai tsabta suna da kyau don dubawa, amma ba tare da cewa basu da lafiyar yanayin fata, kamar yadda ya canza tsarinsa da tsari. Harshen alamar shimfiɗa alama ce mai ban mamaki da damuwa mai karfi ga mace, wanda yakan haifar da rashin girman kai da rashin ciki. Musamman mawuyacin rufewa akan fata ya shafi halin da ake ciki na jama'a da 'yan wasa na aiki, yayin da suke rage sakamakonsu a cikin gwagwarmayar gwaji.
Ana kafa alamomin alaƙa sau da yawa:
- a lokacin yaro, lokacin da yanayin jima'i na haɓaka ya karu da sauri kuma aikin adrenals ya karu;
- yayin da ake ciki saboda rashin daidaituwa da hawan gwanin estrogen da progesterone, da kuma kara yawan karuwa cikin ƙwayar ciki, kirji da cinya;
- tare da sauyawar canji a nauyi ko a ƙarƙashin rinjayar wasu kwayoyin hormones a jiki, musamman cortisone, da hannu a cikin matakai na rayuwa.
Daga likita, lokacin da aka shimfiɗa alamomi, ƙaddamarwa ta ciki na abin haɗin haɗuwa yana faruwa, ƙwayoyin ƙwayar cutar da ke faruwa wanda ya bambanta a launi da tsari. Yawanci sau da yawa a cikin kwatangwalo, kwantar da hankali, ciki da kirji, wani lokaci ana iya ganin su a cikin hannun. Hanninsu yana tare da raguwa na fiber da ke cikin kayan haɗin kai, saboda sakamakon rashin lalacewa ko karbar kayan aiki, wanda fata yake da ƙananan haɓaka ko haɓaka.
Duk da haka, idan matsala ta shimfiɗa a kan fata ta faru a kan tushen hawan, an yi canje-canje a cikin kira guda biyu na sunadarai masu mahimmanci, wanda ya ba da karfi da adadi na fata - collagen da elastin. Tare da rage yawan adadin su a cikin jiki, fara fata zai fara zama mai haske, kuma alamomi suna nunawa a wurin da ya faru da lalacewar mafi tsanani.
Me yasa yaduwa yake da launi daban-daban?
Tabbas, saboda rushewar jigon kayan haɗuwa wanda ake samo jini, launi na launi yana bambanta daga fari zuwa ja har ma da blue. Ya dogara ne da zurfin lalacewar fata, da kusanci da tasoshin da ke ciki da kuma gaban adipose nama a cikin yanki. A mataki na farko shi ne tasoshin da suke ba da launi mai launin ja ko launi mai launin launi, amma a duk tsawon lokacin dukkan alamu sun zama lakabi na launi. Yana da mahimmanci a lura cewa a wannan lokacin akwai alamomi har yanzu ana iya magance su kuma yaki da su ba kawai zai yiwu ba, amma har ma ya zama dole. Kuma wani muhimmin mahimmanci: a cikin yanki, ƙwayoyin fata basu samar da alade ba, don haka har ma a lokacin da ake nunawa rana ko ziyarci wani solarium, waɗannan suma ba zasu samo launi na tan ba yayin da suka kasance fari ko ja-blue.
Abubuwan da ke haifar da bayyanar alamu
- Na farko shi ne ainihin motsa jiki, wadda ke hade da ƙaddamar da kayan aiki na fata. A lokacin da fatar jiki ba zai iya samar da sababbin sinadarin collagen da filastar elastin ba, sai alamar budewa ta bayyana a kanta.
- Tsarin yanayin rashin lafiyar wanda rashin daidaituwa na hormonal ya kai ga thinning na nama haɗi da kuma raguwa ta ragu sosai. Alal misali, tare da ciwo na Cushing - wata cuta mai wuya wanda ya karu a cikin kira na glucocorticoids ta hanyar gland.
- Yin amfani da kwayoyi da ke dauke da corticosteroids a matsayin magani ga yawancin cututtuka na fata zai iya haifar da raguwar karfin da karfi da kuma elasticity na fata.
- Halittar kwayoyin halitta - a cikin 'yan shekarun nan, masana sun yarda cewa bayyanar alamomi akan fata shine kwayar halitta. Amma, da rashin alheri, har yanzu ba a tabbatar da shaidar wannan ƙira ba.
Shin zai yiwu ya hana bayyanar alamu?
Shakka - zaka iya. Iyakar tambaya ita ce yadda za a zabi mafi yawa. Zaka iya gudanar da kiyayewa ta yau da kullum tare da taimakon likitoci na likita, za ka iya samun hanyar magance cututtuka na collagen ko kuma tasiri akan fata na hyaluronic acid, wanda aka san shi don farfadowa da damuwa akan fata. A gefe guda kuma, hakan yana motsa kariya ta jiki tare da yaduwar cututtukan da ke haifar da tsufa na fata da kuma jiki a matsayin cikakke, yana kara haɗarin ƙuƙwalwa.
Dangane da bayyanar alamu, akwai wasu hanyoyi, irin su maganin oxygen, sau da yawa ana gudanar da su saboda zurfin mashi don sake sabunta nama. A wasu lokuta, idan bayyanar alamar alamomi zai iya yiwuwa (kafin cin abinci ko ciki), zaku iya daukar matakan kariya (alal misali, magunguna na corticoid).
A gaskiya ma, yin amfani da irin wannan rigakafin rigakafi ba haka ba ne. Kuna buƙatar zama mafi basira - kula da jikin ku, kula da nauyin ku da jini, ku saurari canje-canje a cikin aikin gabobin. Ta yin wannan, zamu iya hana abubuwa masu tsanani fiye da bayyanar alamar alamu.
Ka tuna cewa ya kamata a yi tsabtace fata kullum, wanda ke nufin cewa yana buƙatar samar da abinci mai kyau, musamman a lokutan zafi. Mafi mahimmanci a wannan girmamawa shine 30 ml. ruwa ga kowane kilogram na nauyin, wato mace mai kimanin kilo 70 zai sha game da lita 2.1 na ruwa kowace rana. A cikin hadaddun, adadin ruwa ya kamata a ƙara zuwa 3.5 lita.
Bugu da ƙari, kana buƙatar cin abinci daidai! Ta wannan hanya zai iya hana ƙananan canje-canje a cikin tsarin fata, amma tabbatar da saturation na jiki duka tare da bitamin da kuma ma'adanai. Micronutrients masu amfani suna da sakamako mai ban mamaki, aiki a cikin epidermis da derms. A gefe guda kuma, suna da muhimmiyar mahimmanci don yin aiki da yawancin enzymes tare da tasirin maganin antioxidant kuma ya shafi metabolism na sel. Alal misali, madara da kayan kiwo da ke samar da sinadarai, gina jiki, albarkatun hatsi-baƙin ƙarfe da abubuwa masu alama, abinci na hatsi-nau'o'in carbohydrates mai sauƙi, kifi da ƙwai-hawan, soya da kayan soya, zasu samar da jiki tare da isasshen acid mai gina jiki da kuma bitamin A, C da kuma F.
Musamman mahimmanci a yakin da ake sanyawa akan fata shine cin abinci na B, musamman B5, wanda ke da alaka da canzawar makamashi a cikin wasu daga cikin manyan sassan jikin kwayoyin halitta, wanda zai haifar da fata ya zama lafiya da kuma kara. Ku ci hanta, alayyafo, kifi, kwayoyi, waken soya - wannan zai ba ku da isasshen wannan bitamin.
Kyakkyawar rigakafin bayyanar alamar alamu ita ce hanyoyin da za a iya motsawa jini - alal misali, yin tausa da gurasa da kuma gels na tushen ruwan teku, man fetur, lemun tsami, alkama, walnuts, collagen, elastin da glycerin. Da kyau, kuma ƙarshe amma ba kalla ba - kada kayi amfani da tufafi masu tsada, wanda zai hana jinin jini kuma zai iya haifar da bayyanar ba kawai ƙira ba, har ma cellulite.
Mene ne idan alamu sun riga sun bayyana?
Kuna iya tabbata cewa a kowane mataki zaku iya kawar da alamomi akan fata - yin fada da su shine kawai lokaci ne da ƙoƙari. Alal misali, tare da yin amfani da kayan shafa mai kyau, sun yi la'akari da ƙasa. Amma abu na farko da za a yi shi ne kula da kiyaye nauyin jiki, saboda sababbin canje-canje na iya kara damuwa da yanayin fata da kuma ƙafafunku. Kada ku shafe shi da sunbathing, wanda zai iya jaddada wannan rashin haɓaka, tun da yake alamar ba ta canja launi ba a lokacin da aka gama. Bugu da kari, tilasta filastik zai zo ne don ceto. Ba abin mamaki bane kamar yadda yake gani, kuma alamu sun ɓace ba tare da wata alama ba kuma ba tare da lahani ba. Duk da haka, tare da kuskuren kuskure don kula da kansu zasu iya sake bayyanawa.
Bayan 'yan shawarwari ...
- Koyaushe kula da fata, a matsayin sakaci, a matsayin mai mulkin, zai haifar da bushewa, peeling da tsufa na fata na fata. Kuma alamomi suna nuna sauri kuma a cikin yawa.
- Akalla sau ɗaya a mako ka je wanka ko sauna - yana da tasiri mai tasiri akan fata da kuma jiki duka. Hot wanka yana kara yawan jini kuma ya buɗe pores, cire yawan kwayoyin fata mai mutuwa. Sa'an nan kuma kowane tsari na kwaskwarima zai yi aiki da yawa sosai tare da babban sakamako.
- Mataki na gaba shine moisturize fata, wanda dole ne a maimaita kowace rana. A cikin abun da ke cikin mafi mahimmanci na moisturizing da kuma rage jamiái, daji mai mahimmanci, collagen da enzymes dole ne a kasance.
- Lokacin da ake amfani da waɗannan kwayoyi, kana bukatar ka maida hankali ga yankin kirji, ciki da cinya. Bisa ga bayanan kididdigar gwajin gwagwarmaya, ana iya samun sakamako mai bayyane ne kawai a mako guda bayan amfani da kyawawan kayan shafa.
- Yi amfani da jiki ta jiki tare da goga da hannu kawai. Zai fi dacewa don wankewa bayan shan wanka mai wanka kafin yin barci. Wannan hanya ba zai taimaka ba kawai don yaƙar alamu a kan fata ba, har ma ya samar da barci mai kyau kuma ya rage damuwa.
- Sha ruwan 'ya'yan itace daga ganyayyaki da lemun tsami. Wadannan 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen kulawa da fata da fata na fata, suna saturate jiki tare da bitamin da abubuwa masu alama.