A cikin jikinmu, dukkanin matakan da tsarin kulawa ya tsara, yana da alhakin jiha na jiki da lafiyarmu. Bisa ga masana kimiyya, yawancin cututtuka suna da mahimmanci ne a kan abubuwan da ke faruwa a hankali, kuma wannan ya kamata a ba da muhimmanci. Wannan tsarin mai juyayi yana da tasiri ga dukkanin matsalolin, saboda haka a cikin wasu mutane wannan karfin ya wuce kima, kuma wani lokaci bai dace ba. A zamaninmu, waɗannan mutane suna ƙara karuwa. Mutane da yawa suna sha wahala daga rashin ciki. Don hana wannan, kana buƙatar koyon yadda za ku magance matsalolin ku da kuma halin tunaninku.
Sau da yawa, al'amuran da ke faruwa a hankali yana ci gaba da fushi da zalunci, kuma a irin wannan hali mutum bai iya kula da kansa ba, ba kawai jawabinsa ba amma yanayinsa ya canza, ƙungiyoyi sun zama masu kaifi, idanunsa suna tafiya da sauri. Hanyoyin da ke cikin jiki suna da haɗari, a wannan lokacin, dabino suna fara gumi, bakin yana narkewa, kuma goosebumps fara farawa a jiki.
Dalilin irritability
Akwai dalilai masu yawa na faruwar irritability. Amma mafi yawancin lokuta ne na ilimin zuciya, na ilimin lissafi, na shirye-shiryen magani ko karuwa ga barasa.
Kwayar halitta tana haddasawa:
Cututtuka na jiki sun haɗa da tsarin endocrine, tsarin narkewa, rashin abinci mai gina jiki, a cikin mata yana iya kasancewa da ciwon haɗari na farko, ko wasu matsalolin da suka shafi yanayin hormonal.
Dalilai na dalilai na Psychological:
Don dalilai na tunani, damuwa, damuwa, rashin barci na rashin barci, da dai sauransu. Ana ganin wasu masanan sun nuna damuwa da damuwa a nan, amma sau da yawa suna da dabi'ar halitta. Dalilin daya shine rashin ma'adanai da bitamin. Mai yawa irritants, wanda zai iya haifar da nervousness. Alal misali, idan maƙwabtanka sun fara gyara a rana ɗaya daga safiya, kuma suna yin rikici.
Wasu mutane sun gaskata cewa a farkon wuri kana buƙatar sarrafa kanka, kuma kada ku nuna fushinku a kowane hali. Ka daɗa fushinka, wasu kuma za su yi sha'awar kai kanka da kuma karfi. Amma ya kamata mu lura cewa maye gurbin zai iya taimakawa ga ci gaba da kowace cuta. Sabili da haka, kada ku rage karfin zuciya, kuyi kokarin maye gurbin matsalolin mummunan, tabbatacce. Husawa, wanda ya tara sama da lokaci, zai haifar da mummunan cututtuka da cututtuka masu tsanani. Ko da mutum yana da basira zai tara haushi kuma ya kawar da jin tsoro, amma nan da nan ba zai iya hana kansa ba kuma ya watsar da dukan ƙwayar.
Idan mutum bai yarda da kansa ba, toshi bai yarda da duk abin da ke kewaye da shi ba, kuma bisa ga haka, fushi yana da yawa sau da yawa. A sakamakon haka, yanayin jin tsoro an tabbatar da shi a cikin mutum, kuma zai iya zama da wuya a warkar.
Dalilin rashin jin daɗi a cikin mata
Abritability mai ci gaba ba a cikin mata. Akwai dalilai da yawa da ke haifar da fushi ga mata, ko da yake a lokuta da dama wannan mummunan fushi ne. Amma ba kullum yana yiwuwa a gano abin da yake fusatar da mutum ba, wanda zai haifar da fushi da farinciki a cikinsa. Abubuwa masu yawa suna haifar da nuna tausayi. An yi imanin cewa babban dalilin jin dadi a cikin mata shi ne haɗuwa da banal, musamman ma idan babu wanda ya taimaka musu su magance dukan al'amura.
Wani lokaci mawuyacin tausayi shine rashin nasarar yarda da dabi'u na hali wanda aka karɓa a wurin da kake aiki. Mata suna fushi da cewa dole ne mutum yayi biyayya ga wani a wurin aiki. Irin waɗannan abubuwa suna da mummunan tasiri a kan mutum psyche, amma mace ba zai iya bayyana wannan ba, sabili da haka ya fi fushi. Kuma idan sun dawo gida, wadannan matan suna fitar da duk wani mummunar motsin rai akan 'yan uwa da dangi wadanda basu da laifi ga wani abu.
Yana da kyau idan mahalarta suna bi da wannan tare da fahimta, kuma a kowace hanya taimakawa wajen rage tashin hankali, samun ƙarfi da kuma shakatawa. Don kawar da jin dadin jiki zai yiwu, idan har ya yiwu ya sami hutawa, ya bar yanayin, ya ziyarci kuma ya yi farin ciki.
Amma ba za ku iya gwada haƙurin iyalin ku ba, kuyi tunani game da gaskiyar cewa kuna bukatar ku ƙaunaci ku da mutuntawa, kada ku bari kanku a matsayin jagoran aiki.
Jiyya na rashin jin daɗi da kuma juyayi ta hanyan mutane
Daga rashin jin daɗi za ka iya kawar da hanyoyi biyu da tunanin mutane, wanda za ka iya yi a gida.
Yi amfani da kanka don yin motsawa cikin hankali, ka yi kokarin zuba ruwa da ruwa da safe.
Kyakkyawan taimako don ƙarfafa tsarin juyayi na tsire-tsire, saboda zasu taimakawa sake dawo da lafiyar ku.
Idan kuna shan azaba ta ciki, to, a maimakon kofi da shayi, za ku iya cire tushen asalin chicory, zasu kawar da karuwar karuwa. Amma ya kamata ku yi amfani da soyayyen abinci, busassun da kuma rushewa na shuka.
An kawar da nervousness na cikin gida tare da taimakon bishiyoyin Birch. Yi amfani da 100 grams na birch birken ganye da kuma zuba gilashi biyu na ruwa mai dumi, ba da izini don infuse for 6 hours, sa'an nan iri. Ya kamata ya zama rabin kofin sau 3 a rana, zai fi dacewa kafin abinci.
Zaka iya amfani da tarin sansanin valerian, furannin chamomile, caraway tsaba, sun kawar da nervousness, ƙara yawan rashin jin daɗi da kuma rashin jin daɗi. Ɗauki nau'i uku na chamomile, 'ya'yan itatuwa guda biyar na mildew, sa'an nan kuma 2 tushen valerian, wanda ya kamata a zalunta. Mix kome da kuma cire shi kamar shayi na yau da kullum. Bari shi daga, damuwa kuma zaka iya amfani da rabin kofin sau biyu a rana.
A matsayin magani mai jin dadi yana amfani da lemon balm da mint jiko, wannan farfadowa yana shayar da damuwa, spasms da nervousness. A sha 1 tablespoon na lemun tsami balm da 2 tablespoons na Mint. Zuba 1 lita na ruwan zãfi, nace 1 hour, sa'an nan iri kuma sha rabin kofin sau 4 a rana.
Zaka iya amfani da hanya mai mahimmanci akan rashin tausayi tare da taimakon zuma. A cikin watanni biyu, ci 100 grams na zuma kowace rana. Za ku ji daɗi sosai.
Don kulawa da rashin tausayi da jin tsoro, kuna buƙatar iska mai sauƙi. Yana da matukar muhimmanci wanda ke shafar tsarin tsarin mu. Yi ƙoƙarin fitawa sau da yawa, saurin mintina 15 zai yi kyau.
Kada ka damu kan ƙyama, kuma kada ka yarda ƙananan matsalolin da kasawa su hana ka da kyau, laya da kyau.