Abincin Vitamin Abinci na Passion

1. hankali! Idan ba ku jure wa lactose ko kuma kawai ba sa so ku sha madara coke Sinadaran:

• Pears irin "taron" - 2 guda
• 'ya'yan inabi na kore - 20-30 guda
• ruwan 'ya'yan itace orange - gilashin 1
• yoghurt - 60 milliliters
• Ice cubes - 4-6 guda

Umurnai

1. hankali! Idan ba ku jure wa lactose ba ko kuma ba ku da halin da za ku sha ruwan inabi a wannan lokaci, zaka iya cire wannan bangaren daga abin sha - daga wannan bazai rasa ko dandano ko amfanin lafiyar ku ba. 2. Dole ne a wanke takalma da kuma yanke shi cikin guda - ba za a iya cire peel ba, amma an cire maƙarar wahala dole ne, in ba haka ba zai ƙwace daidaitattun abin sha ba. 3. Yi ruwa da ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara daga alkama - dangane da kakar da juiciness na' ya'yan itatuwa citrus, suna bukatar 2-3 guda. 4. Sanya dukkan abincin da ake sha a ƙarƙashin murfin a cikin kwano na bluender da kuma hada su. Idan kana son ruwan sanyi da kuma mafi yawan ruwan sha mai hatsi, kada ka manta game da kankara! 5. Lokacin da ruwan ya zama abin kama, zuba shi a cikin tabarau, sa'an nan kuma ku sha don jin daɗi tare da mutumin da kuka fi so da dandano "Fruit of Passion".

Ayyuka: 2-3