Yanzu akwai wadataccen iri iri da yawa ba za a iya kidaya su ba. Yana da matukar wuya a faɗi wanene daga cikinsu shine mafi tasiri da amfani. Hanyar da yawa na magance kiba. To, abincin abincin ya zama daidai a gare ku? Muna bada shawarar haɗuwa da abinci mai kyau da kuma motsa jiki. Sa'an nan kuma ba za ku taba zama nauyi ba.
Don cimma kyakkyawar sakamako, a cikin abincinku ya kamata 'ya'yan itatuwa da kayan marmari su isa. Sai kawai, a hade tare da wasanni, za ku samu nasara. Wannan sha'awar gagarumar adadi zai zama gaskiya.
A yau za muyi magana game da kayan lambu masu amfani - beetroot. Yana da shekaru masu yawa a jere shi ne samfur mai mahimmanci da mafi kyau baki a cikin ɗakin. Ana kiransa hanyoyin da zasu iya taimakawa rashin nauyi ba tare da matsaloli ba. Saboda haka, za a iya ganin gwoza a matsayin abincin mai mai tsanani. Bari mu dubi wannan.
Shuka wannan kayan lambu ya fara wasu shekaru dubu 4 da suka wuce a ƙasashen Roma da Babila. Bayan haka kayan lambu sun zama sanannun magani. Ana amfani da ingancin abincin da gwoza suka bar kansu. Daga baya, ana amfani da kayan lambu don amfani da abinci.
Akwai nau'o'in gwoza da dama, shine sugar, fodder da cin abinci. Yana da wadata a cikin bitamin da abubuwa masu alama, kuma ba burin ba. Tun da yake yana da dadi sosai, yanzu akwai gwargwadon admirers.
Beetroot don asarar nauyi
Idan mutum ya cinye burodin yau da kullum, to wannan garanti shine aiki mai kyau 100 na ɓangarorin ciki, kuma musamman gastrointestinal tract, kyakkyawar yanayin jin dadi da kuma jin tsoro. Masu aikin gina jiki sun bada shawara su hada da kayan lambu a cikin abincinku.
Bari mu ga irin bitamin da ke cikin gwoza. Wadannan su ne bitamin PP, A, C, B da E. Abubuwan da ke amfani da su sun hada da sulfur, magnesium, manganese, sodium, iodine da sulfur. Kuma a cikin sauran abubuwa, madara, lemun tsami, tsaka, tartaric, malic, oxalic acid.
Beetroot ne samuwa ga dukan 'yan adam. Yana da potassium, alli, wanda zai taimaka wajen auna ma'auni mai tushe a jikin mutum. Baya ga waɗannan microelements, kayan lambu ya ƙunshi ƙarfe da tutiya.
Yana da babban abun ciki na abubuwan gina jiki wanda ke taimakawa tare da hauhawar jini, atherosclerosis, ciwon sukari, thrombophlebitis, anemia, lalata da cutar hanta. Glucose, wadda take cikin kayan lambu, yana da sakamako mai tasiri a kan kwakwalwa, ta kunna aikinsa.
A cikin gwoza akwai kayan aiki na halitta - betaine. Ana amfani da shekarun shan su a yawancin fasahohi don asarar nauyi. Yana inganta cintawar abu kuma yana taimakawa mata su wuce kima. An ƙara abu zuwa wasu abubuwan da ake ci da abincin abinci da kwayoyi masu cin abinci. Mafi mahimmanci ma'ana shine ruwan kwari. Abinda Betani ya inganta aikin yin magani, inganta tafiyar matakai na rayuwa a jiki. Abinci yana da kyau a cikin jiki kuma yana taimakawa wajen ƙone mai da hankali.
Ya juya cewa beets har yanzu suna alfahari da kansu kansu laxative Properties. Yana tsaftace jiki, yana sauke mutum da basira da maƙarƙashiya. Gwoza tsire-tsire-tsire-tsire, ƙyalle, hawan ruwa, radionuclides, da dai sauransu.
A cikin gwoza akwai irin wannan abu kamar polyphenol curcumin. Ba ya ba da jiki don tara yawan kima. Kayan kayan lambu ya ƙunshi fiber, ba zai haifar da ƙarin ƙara a cikin hanji ba kuma yana daidaita microflora a cikin hanji kuma yana hana jin yunwa ga mata.
Yana da amfani wajen ɗaukar beets don rage yawan jini da cholesterol. Kayan kayan aiki a matsayin antipyretic, anti-inflammatory, soothing da diuretic.
Yadda za a zabi gwoza don asarar nauyi?
Don samun sakamako mai kyau na beets, wannan kayan lambu ya kamata a zaɓa. Da farko, dole ne ya zama cikakken sabo. A launi dole ne cikakken, amma ba maras ban sha'awa. Idan ka ga gwoza tare da fararen zagaye kewaye da shi, to lallai bai dace da kai ba. Ya kamata kayan lambu su kasance da kyakkyawan launi na fata.
Yaya za a dafa waƙa ga mata masu shinge?
An shawarci masu gina jiki su yi amfani da beets a cikin sabon nau'i don asarar nauyi ko don ɗaukar ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi. Amma ba kowa ya dace da wannan kayan lambu ba. Sabili da haka, ana iya dafa shi ko gasa a cikin tanda. Ba zai zama tasiri ba.
A wanke kayan lambu sosai, amma kada ku tsabtace shi. Ku shawara ku dafa gwoza don minti 50-60 akan zafi kadan. Wannan ba zai halakar da bitamin a cikin kayan lambu ba. Bayan da ta karbe shi, kana buƙatar cika shi da wani sanyi don fara sanyi.
Wanda yake son kayan lambu mai dafa, wannan hanya ce a gare ku. Kuna iya dafa tanda don tanda. Don yin wannan, sanya sa'a a cikin tanda a cikin tanda, rufe shi da tsare. Kada ka yanke shi cikin guda, zai iya haifar da asarar bitamin. A lokacin rana, kana buƙatar maye gurbin ɗayan ɗakin tare da tasa mai gwangwani. Kuna iya karanta kyawawan girke-girke akan yanar gizo. Za ku iya yin salatin ko sha ruwan 'ya'yan itace.
Beet Ganyayyaki
Don hasara mai nauyi, zaka iya amfani da beets don azumi kwana. Abinci ba zai wuce kwana uku ba. Lokacin dafa abinci, kada ku ƙara gishiri. Ku ci a cikin burodi ko burodi tare da ƙarin man zaitun. A lokacin rana, amfani da akalla 2 lita na ruwa. Za ku iya sha shayi ko kayan lambu da 'ya'yan itace mai sabo (sabo, ba a saya ba). Domin kwana uku zaka iya jefa 3 kg.
Har ila yau akwai cin abinci goma. Ta za ta ceci mace daga kilo 5 na nauyin nauyi. Amma cin abinci yana da tsananin gaske. Kuna iya cin abinci tare da nama mai naman alade, naman sa, ku ci biyu. Ba za ku iya cin sutura, sodas da sauran abubuwan ciwo ba. Kafin kowane cin abinci, sha shayar gishiri.
Samfurin Abincin Abinci
Da safe, ku ci salatin da beets da karas, da kayan yaji tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami. Za a iya maye gurbin tare da dafa shi tare da man zaitun. Ku ci naman alade don sha shayi mai sha, amma ba tare da sukari ba.
Don abincin rana, burodin burodi (buckwheat, oatmeal, gero, da dai sauransu), wake da mai, nama mai kaza da kuma gishiri.
Don abincin dare, kifi da kifi, grated beets da kore shayi.
A lokacin da rana za ku iya yin naman alade a cikin irin apples, salad daga beets, yogurt mai haske. Abinci yana da lafiya ga jiki.
Beetroot ruwan 'ya'yan itace yana da amfani ga asarar nauyi. Yana maida hankali da sake sabunta jini tare da ma'adanai masu amfani. Ana bada shawara ga anemia da haila. Ya rage hadarin cutar GI. Jigon Beetroot yana rinjayar tsagawar duwatsu a cikin magunguna. Ana amfani dashi don sanyi.
Ba lallai ba ne ku ci burodi a cikin tsabta. Zai iya haifar da fushi. Don haka tsoma shi da apple, karas ko ruwan 'ya'yan itace. A wani lokaci, ku sha fiye da lita 50 na ruwan 'ya'yan itace, sau da yawa kafin abinci.
Kada ku yi amfani da ku zauna a kan abincin gwoza tare da hauhawar jini, cututtukan zuciya, prigastrite, koda da kuma cututtuka.
Kafin cin abinci shine a tuntuɓi likitan.