Ƙwannafi. Wannan abu ne mai ban sha'awa, sababbin mutane. Ko ma wadanda ke da matsala tare da ciki ba su hadu da ita ba. Ƙwannafi yana da karfi sosai ko rauni. Harin ya faru a daren, wanda zai hana ku barcin kwanciyar hankali. Kowane mutum zai ji wannan alama mai ban sha'awa a duk rayuwarsa.
Tsinkin spancter zai kara aikinsa ba tare da rufe tsakiya tsakanin ciki da esophagus ba, don kawai dalilai guda biyu. Na farko shi ne shakatawa na tsokoki. Na biyu shine karamin karuwa a cikin ƙaramin ruwan 'ya'yan itace (na ciki).
Idan ƙwannafi ya faru da ku sau da yawa kawai bayan amfani da wasu takamaiman samfurori, wannan yana nuna karuwar yawancin jiki cikin jiki. Idan magunguna marasa kyau zasu fara samun sau biyu a cikin mako, to, an riga an buƙatar taimakon likita. Amma ƙwannafi zai iya sarrafa kansa. Don yin wannan, dole ne mu ware daga menu na yau da kullum duk kayan da ke haifar da shi.
Wanne samfurori don ware?
Abincin ƙaya
Abincin da aka ƙayyade, abincin ƙwayar abincin ya ƙunshi babban adadin mai da sitaci. Duk wannan zai iya rage tsarin tsarin narkewa kuma ya haifar da ƙwannafi.
Abin sha
Gishiri mai gishiri zai iya ƙara yawanta a ƙarƙashin rinjayar barasa. Bugu da ƙari, ƙwaƙwalwa a ƙarƙashin rinjayar barasa yana ƙaruwa sosai ga acid. Jagora don haifar da ƙwannafi a cikin duk abincin giya shine, da fari, jan giya.
Citrus 'ya'yan itatuwa
Wadannan 'ya'yan itatuwa masu dadi da kyau suna da babban acidity. Suna iya sauƙaƙe karuwa (wuce haddi) na taro na ruwan 'ya'yan itace. Wannan yana haifar da bayyanar ƙwannafin ƙwayar ƙwannafi saboda ta shiga cikin esophagus.
Abincin kayan abinci m
Akwai jayayya da yawa game da abinci mai kayan yaji. Za a iya rage abincin da yake fama da ƙwannafi ko a'a? Mene ne dalilin ƙwannafi? A cikin kayan yaji wannan kakar abinci, ko a cikin barkono da tumatir kansu? Bayan haka, sun da kansu sun kara yawan acidity. Bugu da ƙari, mutum zai iya yin amfani da irin wannan abinci sosai. Kuma idan wannan ya faru, kayan abinci na kayan yaji ba'a taba ganin dalilin ƙwannafi ba.
Sauces da condiments
Kusan dukkanin biredi suna abinci ne mai kyau. Kamar sauran sauran kayan abinci mara kyau, za su iya rage tsarin tsari na al'ada da kuma haifar da ƙwannafi. A ƙananan korau mummunan ga waɗannan samfurori, maye gurbin su da sauki dressings: kayan lambu mai ko low-kalori kirim mai tsami.
Caffeine da cakulan
Maganin kafein yana yin motsi a kan tsokoki na farfadowa (sphincter). Acid ba tare da matsalolin shiga cikin esophagus ba kuma yana haifar da ƙwannafi. Kofi na da nauyin acidity sosai. Idan kuna da ƙwannafi lokacin cin wannan abin sha, to, yafi kyau ku tafi madaidaici zuwa shayi (kore). Duk wani cakulan yana haifar da ƙwannafi. Amma mafi sau da yawa - madara!
Yadda za a taimaki kanka?
Wannan abu mai ban sha'awa da ke faruwa a cikin ciki ba zai iya jurewa ba. Idan ƙwannafi ya fara sau ɗaya kawai bayan wani abinci, to, ku tuna da shi kuma ku ci gaba da yin hankali da waɗannan samfurori. Idan ciwon ƙwannafi yana faruwa akai-akai, to, gwada sauya abincin, ka yi kokarin cin abinci sannu a hankali, ka sha abinci a hankali, kada ka ci ko ka ci da dare. Canja abincinku, bari ya zama da amfani ko abincin abincin. Sha more. Wannan zai hana acidity na ruwan 'ya'yan itace.
Taimako da magunguna daban-daban. Tushen ginger yana taimakawa sosai. Yana kawar da ruwan 'ya'yan itace mai guba. Willow da gentian zasu taimaka, da kuma wasu tsire-tsire daga "iyalin" m. Zaka iya amfani da magunguna na musamman. Amma suna bukatar su tuntubi likita a gare su.