Babban abincin bayan shekara har yanzu yana da naman alade da kuma dankali, amma kuna iya ba da abinci wanda yake buƙatar ku. Zai iya zama salads, soups ba tare da sarrafawa ba, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, don fara ba tare da fata ba. Dole ne a tuna cewa tsarin kwayar yaron bai riga ya kafa gaba ɗaya ba, sabili da haka jita-jita mai laushi yana da illa ga jariri, yana da mafi kyau idan ka bayar da kayan kwalliya ko gauraye da shi.
Da farko tare da shekara daya, yara sukan fara yin amfani da cutlery kansu.
Wajibi ne don hawan yaro zuwa abinci mai yawa. Yawancin abinci dabam dabam zai kasance a cikin abincin da yaron yaro, mafi yawan abinci zai zama abincin.
Ana iya bawa dan shekara guda abinci mai abinci mai naman sa: cutlets, meatballs. Cereals da kayan lambu ba wajibi ne don sharewa ba. Zaka iya yin cakuda, salads, ba da nau'o'in Boiled da albarkatun kasa.
Abinci ga jariri bayan shekara ya kamata ya ƙunshi yawan kayayyakin kiwo. A cikin madara akwai kwayoyin sinadaran da aka kwatanta, sunadarai, fats da bitamin. Dairy da madara mai madara da yaro ya kamata yaron ya karbi kimanin 600 ml kowace rana, kuma yawancin abinci da ake cinyewa a kowace rana yana daidai da kilogram.
Kwayoyi masu cikakken, da phosphorus, ana samun nama da kifaye. Tare da nama na wasu nau'un kifi (alal misali, cod), yaro zai iya karɓar mai kifaye, wanda idan aka yi amfani da shi a wannan tsari bazai haifar da ƙyamar yara ba. An shirya shirye-shiryen kantin magani da dama ba daga kifaye ba, amma daga hatimin sutura. Abincin shi ne mafi alhẽri ga ba da mai-mai, naman sa ko kaza. Za a ba da nama da kifi sau 4-5 a cikin mako.
Gwaiduwa mai yalwa za a iya ba da ita a kananan ƙananan yara a ƙarƙashin shekara guda. An fara samar da sunadaran da yawa daga baya, kimanin shekara daya da rabi. A kwai yana dauke da acid mai yawan polyunsaturated, bitamin da lecithin. Wajibi ne don ba kawai kaza ko qwai qwai, kamar yadda qwai tsuntsaye na ruwa sukan shawo kan cututtuka masu hatsari. Qwai tafasa mai wuya, saboda qwai qwarai yana da wuya a narkewa.
Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - asalin ma'adamin ba kawai da ma'adinai na ma'adinai ba, amma har fiber, wanda ya zama dole don aiki mai kyau na gastrointestinal tract. Ana iya baiwa ya ba kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kawai, amma kuma gishiri, gwangwani, dried. A cikin salads da soups, za ka iya ƙara ganye. Idan babu rashin lafiyar halayen, babu hani akan amfani da kayan lambu. In ba haka ba, ware tumatir, kuma ku ba karas da pumpkins da hankali. Kafin a dafa kayan lambu suna daɗewa da yawa, da dankali don rana daya.
Don aikin da yake ciki na ciki, yana da muhimmanci cewa abincin ya daidaita daidai da adadin daskararru da ruwa. Ya kamata a ba da miya ga yara a matsayin hanya na farko, domin a lokacin dafa abinci, abubuwa da ake buƙata don yin watsi da sauran jita-jita shiga cikin broth. Kana buƙatar bayar da ƙanshin nama a kan nama, kifi, kayan lambu.
Miyan miya, wanda aka shirya don abinci ga jariri bayan shekara guda, an shirya shi a wata hanya: an saka naman a cikin ruwan sanyi kuma an dafa shi a kan zafi kadan har sai an dafa shi, sannan an cire broth kuma a sake sa nama. Sa'an nan kuma an dafa miya bisa ga girke-girke.
Don yin abincin yaron ya bambanta, tunani ta hanyar menu. Idan kuna da kayan abinci na kayan lambu, sa'an nan kuma a karo na biyu ku bauta wa tasa na hatsi. Idan an shayar da miya tare da hatsi, don na biyu, ba da kayan lambu.
A wannan shekarun, yara sukan ci dan kadan: matsakaicin yin amfani da miya shine lita 120-150. Kada ku ciyar da yaron da karfi, yin amfani da wannan abu a wannan zamani yana da haɗari sosai kuma yana kaiwa ga kiba da rushewa na matakai na rayuwa, waxanda suke da wuyar magance.
Mafi kyaun hatsi don abinci mai gina jiki shine buckwheat da oatmeal, suna dauke da sunadarin sunadarai da ma'adanai da ake buƙatar jariri. Ya kamata a ba da ruwa a hankali, kamar yadda ya haifar da maƙarƙashiya. A cikin porridge zaka iya ƙara berries da 'ya'yan itatuwa, saboda haka yaron zai fi son ci.
Za a iya ba da burodi ga yaro a kowace rana, amma ba fiye da 150 g na gurasa fari bayan shekara guda da 50 g na baki bayan shekara daya da rabi. A lokacin sanyi, ba yaron yafi gurasa da hatsi fiye da lokacin rani.
Kada ka ɗauke shi da sukari, yawan kudin yau da kullum da za a yarda da ita ga jaririn daga shekara 1 zuwa 3 shine 40-50 grams. Hanyoyin sukari da yawa sun haifar da cututtuka na rayuwa, kiba, caries da har ma da ciwon sukari. Za a iya maye gurbin sugar tare da zuma. Kyauta mafi kyawun abincinku tare da sassan halitta wanda ke cikin 'ya'yan itatuwa.
Dole ne a ba sabon samfurin ga yaro fiye da sau ɗaya a kowane kwana uku. Wannan zai ba da izinin yin la'akari da yiwuwar maganin rashin lafiyar.