Abinci a ƙananan ƙima

A zamaninmu, yara da yawa suna karuwa. Irin wannan cuta tana dauke da babbar hatsari ga yaro. Kiba shine sakamako na ci gaba na ci gaba da cutar irin su ciwon sukari. A cikin kashi 80 cikin dari na yara, wannan ciwon yana ci gaba har ma da girma, yana da siffofin mafi tsanani. Da wannan cututtukan, akwai ci gaba mai nisa, da kuma taimaka wajen magance wannan matsala zai taimaka wajen cin abinci. Cin abinci a cikin ƙananan yara yana da muhimmanci, domin a cikin yara, kwayoyi daban-daban don rage yawan nauyin da aka hana.

Abin da ya kamata ya zama abincin ga ƙudan zuma a cikin yara

Don magance kiba a cikin yara, yana da muhimmanci don kafa karamin kalori da kuma abincin abinci. Babu shakka, ga yara waɗanda ke da kariya, cin abinci shine gwaji mafi wuya kuma iyaye za su taimake shi ya magance wannan.

A cikin ƙananan kifi yana da tasiri sosai, wanda ake amfani dashi a cikin maganin ƙwayar cuta, wanda ya kamata a gudanar a asibiti. An yi wannan farfadowa na kimanin kwanaki 20, wacce ke ba da abinci na kwararru, wanda ya ƙunshi yawan adadin carbohydrates, adadin yawancin sunadaran da yawa. Bugu da kari, yawan kayan cinyewa ya rage ta rabi, fiye da lokacin ciyar da ƙananan yara

Amfani da shawara na yau da kullum

Ba'a ba da shawarar ga yara masu girma su hada da kayan abinci waɗanda aka yi daga gari mai kyau. Waɗannan su ne pies, kukis, burodin fari, muffins, da wuri, vermicelli. Kuma wasu abubuwan sha mai kyau, ciki har da carbonated. Har ila yau kana buƙatar ware duk nau'o'in kayan abinci mai dadi da Sweets. Dole ne yaran yara tare da kiba daga cikin carbohydrates ya kamata su ba da: dankali, crispbread, gurasa maras yisti, 'ya'yan itace (unsweetened).

Haɗa a cikin abinci mai abinci a cikin ƙwayoyin kayan samfurori, don samar da jiki tare da sunadarai. Wadannan sun hada da abincin nama: wasan, nama, naman sa, kaji, cuku, ƙwai. Kuma da kifaye, cakuda mai tsada masu yawa mai daɗi.

Bugu da ƙari, abincin abincin yara ƙanana ya zama cikakke tare da salts ma'adinai da bitamin. Yana da kyau a kunshe da abinci kamar yadda albarkatu masu yawa ke yiwuwa, wanda kana bukatar ka dafa ba tare da gari da mai.

Duk abinci ya kamata a shirya kawai a kan kayan lambu mai, wanda a cikin abun da ke ciki yana da babban adadin sulphate acid. Lokacin da ake shirya sandwiches a kan burodi maras fata, dole ne a yi amfani da samfurorin da ba su da fiye da 40% mai.

Abubuwan da aka bada shawarar su hada da abinci ga yara masu girma

Gaskiyar ita ce kiba cikin yara suna da digiri daban daban. Dole ne likita ya ƙaddara wannan mataki. Har ila yau, a lokacin da za a shirya abinci, mai cin abinci yana daukar yiwuwar halayen rashin lafiyan yara a cikin yara ko gaban kowace cututtuka a cikin yaro. Sabili da haka, cin abinci ga kowane yaro an yi ta daban. Amma sababbin samfurori na ƙananan ƙwayar yara shine.

Shawarar: kayan lambu (zucchini, tumatir, beets, kabeji, cucumbers), 'ya'yan itatuwa ba a yalwata, kayan lambu ba. Butter (a cikin ƙananan ƙananan), gurasa (ƙananan kara), kifi masu kifi masu nama da nama, qwai. Kuma kayan abinci da kiwo, madara, cakuda cuku, yoghurt tare da ƙananan yawan mai abun ciki.

Ƙayyade: dankali, 'ya'yan itace mai dadi, jam, zuma, sukari, kayan gari, shinkafa, semolina. Kuma hanta, ƙodoji, nama mai daɗi.

Hada: sausages, kyafaffen kayayyakin, pickles, kayan gwangwani, kiwo, kayan yaji. Har ila yau, kifi mai karfi, naman kaza, cream, kirim mai tsami, cakulan.

Tushen ka'idojin gina jiki don kiba cikin yara

Bugu da ƙari, cewa kana buƙatar rage yawan abincin calorie, kana buƙatar canza yawan adadin abinci zuwa sau 6 a rana. Ba daga baya fiye da sa'o'i kadan kafin kwanta barci, ya kamata a dauki abincin karshe. Har ila yau, ya kamata iyaye su koyar da yaron su ci abinci mai dafa a cikin ƙananan yanki. Bisa ga shawarwarin likita, idan ya cancanta, yana da muhimmanci don ciyar da kwanaki. Domin sakamakon abinci don ya fi tasiri, kana buƙatar jagorancin yaro a rayuwa. Dole ne iyaye su duba wannan.

A kowane matsayi na kiba, ƙayyadadden abincin yara ba ya nufin rashin amfani da ruwa. Ya kamata a baiwa yaron ruwa kamar yadda yake bukata. Tare da ƙuntataccen ruwa da aka yi amfani da ita, daɗaɗɗen ruwa zai iya faruwa, wannan kuma zai haifar da mummunar sakamako.