A cewar masana, cewa akwai wasu abinci da ba za a ci ba, mutane suna fama da kuraje.
Na farko samfurori ne daban-daban cheeses. Pizza, wanda ya ƙunshi cuku da kuma cewa, zai iya yin mummunar cutar. Sabili da haka, ya kamata ku yi hankali game da kasancewar cheeses a cikin abincinku.
Kashe kayan kiwo daga abincin ku. Idan masanan sun ambaci hatsari na cheeses, yana da wuya a ce game da cutar madara. Mutane da ke fama da kuraje, amma a lokaci guda an cire su daga kayayyakin abinci na abinci, bayan makonni 2 suka lura da sakamakon farko akan fata.
Har ila yau kuraje da kuraje na iya haifar da sukari. Dokta Susan Bloom ya ambaci cewa sukari zai iya haifar da kumburi cikin jiki, wanda sakamakonsa ya bayyana a cikin kuraje. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa mutanen da ke fama da kuraje a cikin gastrointestinal fili sun ƙunshi yisti, kuma lokacin amfani da sukari, ƙwayar yisti ya fara girma. Yin amfani da sukari kuma yana haifar da ci gaba da sebum, kamar yadda ƙananan glandanmu ke da ƙwayar yisti. Binciken mai ban sha'awa: madara da kiwo da samfurori sukan ƙunshi sukari a cikin abin da suke ciki, watakila wannan shine dalilin da yasa abubuwan da ke samar da kiwo suna haifar da kuraje.
Tsarin pasteurization na madara, ya kashe dukan kayan da ake amfani da shi, sakamakon haka akwai jiki wanda jiki ya raunata da shi, wanda, babu shakka, ya zama musa, a cikin maganin kuraje.
Amma masoyan madara ba za su damu ba. Doctors sun yarda cewa abinci mai gina jiki ba kawai yana buƙata ne kawai a lokacin kula da kuraje, bayan haka za'a iya cinye shi sosai. Wannan ya shafi ba kawai ga madara ba, har ma zuwa ga warkaswa.
Abubuwan da dole ne sun haɗa da abincin hakar
Masanin sunadarai, wanda ya shawarci mutane masu yawa Kimberly Schneider, sun kafa tsarin mulki: a cikin abinci, da farko, dole ne a hada da kayayyakin da ke da kariya masu kariya. Za su taimaka wajen kula da daidaituwa daidai a cikin fata sannan kuma suyi suyi.
Da ke ƙasa akwai lissafin da Kimberly ya tattara, samfurori daga wannan jerin zasu taimaka wajen yaki da kumburi fata.
- Leafy kayan lambu, letas, kabeji, da dai sauransu.
- Dandalin antioxidants masu yawa da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (suna da launuka mai haske, wannan yanayin zai taimaka wajen zabar sauran sauran' ya'yan itatuwa da kayan marmari);
- Cedar kwayoyi, sunflower tsaba da kabewa, kazalika da kwakwa kwakwalwan kwamfuta, dauke da zinc, wanda zai taimaka tare da warkar da sel a cikin fata. Idan ba ku da irin wannan samfurori, zaka iya daukar nau'in mintina 30 na zinc citrate sau ɗaya a rana.
- A cikin kwayoyi, avocados, kifi, akwai ƙwayoyin lafiya na jikinka;
- Hada a cikin abinci na abinci na yau da kullum akan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, yana da kyau a ci su da safe. Abubuwan girke-girke ga irin wannan cocktails za ku ga a kasa.
Akwai wata doka wadda ta ce duk abinci a cikin abincinku ya kamata ya zama kwayar halitta, wato, ta yanayi. A halin yanzu, a cikin wani yanki na zamani, yana da wuyar samo irin waɗannan samfurori, amma wannan bai kamata ya zama matsala ga ku ba. Don kawar da abubuwa masu cutarwa (magungunan kashe qwari), basu isa su sanya a apple cider vinegar na dogon lokaci ba.
Idan kuna son samun sakamako mai kyau, to, wannan abincin don kawar da blackheads shine daidai abin da kuke bukata. Wannan abincin yana baka dama ba kawai don inganta yanayinka ba, har ma don warkewar kuraje.
Saboda haka, cocktails a kan girke-girke Kimberly Schneider. Zai zama abin buƙatar ku sha su da safe, kuma ku maye gurbin su tare da irin abincin da aka samu.
Cocktail tare da avocado
- 1 kofin ruwan kwakwa (za a iya maye gurbin da ruwa mai haske)
- 1/4 avocado
- 1 gilashin daskararriya daskararre
- 2 teaspoons yankakken faski ko wasu ganye
- 1 tablespoon na kwakwa mai
- 1 tablespoon na gina jiki foda
- 3-4 Ice cubes
Yi amfani da waɗannan nau'ikan da ke tare da man fetur har sai da santsi.
Hasken kayan lambu mai haske
- 250 ml. na ruwa
- Yanke letas kai letas
- Ɗauki 4 stalks na seleri
- dauki rabin shugaban alayyafo
- 1 sliced apple ba tare da ainihin.
- 1 sliced pear ba tare da ainihin.
- 1 banana
- ruwan 'ya'yan itace rabin lemun tsami.
Add mai tushe na faski ko cilantro dandana.
Da farko, a takaice cikin ruwa, a yanka gwangwani a cikin wanka har sai da santsi. Sa'an nan kuma canza zuwa babban gudun kuma ƙara seleri, pears apples da ganye. Ƙara ƙara lemun tsami da banana.
Hankali ga masu ciwon sukari ya kamata a cire su daga hadaddiyar giyar.