Abubuwa
Me yasa babu sojojin kuma ba sa son yin wani abu? Rawancin rashin barcin kwanciyar hankali An gama ta jiki saboda yana da damuwa, tsawon lokaci kuma ya yi aiki Tsofaffi na motsa jiki Ƙaunataccen aiki mai banƙyama Tashin ciki na ciki Tsayawa idan damuwa ta gaba daya yana damuwa Lawuwar gajiya matsanancin ƙwayar kwayoyin haihuwa Kwayoyin cuta ta sabuwar cuta Ciwon kwakwalwa mai cututtukan cututtuka Anmia Lowered thyroid function (hypothyroidism) Ciwon sukari mellitus Tarin fukaMe yasa babu sojojin kuma ba sa son yin wani abu?
Raunin gaba daya shine yanayin rashin lafiyar da yafi kowa wanda ya faru har sau da yawa fiye da ciwon kai. Dalilinsa - ba mu da isasshen ƙarfi ga rayuwa ta al'ada. A cikin sassan jikinmu ana ci gaba da konewa tare da taimakon oxygen, kuma ana amfani da makamashi don rayuwa da aiki, don jin da ƙauna, don kiyaye lafiyar jiki da sake dawo da lafiyar jiki. Lokacin da ba mu da isasshen makamashi, muna da gajiya sosai, da farko muna jin tsoro kuma muna fushi ("me ya faru?"), Sa'an nan kuma mun fada a cikin wani rikici, wani abu mai kama da Buddha "ba ji dadi ba". Ba na son komai. Yana da wuya a mayar da hankalin, hadu tare da aiki. A lokutan irin wannan rauni ya kai hari da kafafu kafafu. Yawo ya kwanta kuma kada ku motsa. Wani lokaci shugaban yana dan kadan kuma yana jin ci. Kuna jin abin da ba shi da mahimmanci, kuma abin da ba daidai ba - yana da wuya a tsara. Kuma kuna cewa: "Ko ta yaya ina jin tsoro." Dalilin da ya rage makamashin makamashi yana da yawa. Kuma za mu dubi mafi yawan hankulan mu kuma bari ku san lokacin da yake da gaggawa don gudu ... a'a, ba zai yi gudu sosai ba, yana da kama da kwararowa ko yaɗawa ga likita.
Gwanin rashin barci
Idan kuka yi barci fiye da sa'o'i bakwai a mako, jinin yana tara abubuwa da ke haifar da gajiya. Kasashen makamashi ba su sake cikawa ba. Kuma kun rasa ta. Abin da za a yi likitoci Ingila sun gano cewa wata dare na barci mai tsawo don kawar da mako guda ko rashin barcin wata bai isa ba. Ana buƙatar ramawa ga dukan lalacewar, ta hanyar adadin sa'o'i. Na yi jinkirin sa'o'i biyar - dole ne ka sami biyar, in ba haka ba za a ci gaba da rauni. Safiya rana zai iya maye gurbin dare kawai lokacin da kake barci a cikin dakin duhu: a cikin duhu a cikin kwakwalwa yana samar da melatonin, wanda ke da alhakin sabunta makamashin makamashi na jiki. Kuma sabunta sabuntawa da dawowa.
Tana da gajiya ta jiki, saboda tana da damuwa, ta yi aiki na dogon lokaci
Hakan zai sa duk wani tsararraki ya karya cikar hormonal, wanda ke da alhakin samar da makamashi a matakin salula.
Abin da za ku yi
Dakata na dogon lokaci. Don mayar da ma'auni ga al'ada: da za a shawo kan hanyoyin SPA, tausa ko acupuncture, dauka da kwayoyi da ke ƙara yawan makamashin jiki - coenzyme Q, B bitamin. Wasu suna taimakawa ga ƙwayoyin da ke tattare da ginkgo biloba, ƙananan ƙwayoyin eleutherococcus. Amma su, wanda ya kamata ya shawarci likita na iyali, tun da yake waɗannan kwayoyi suna aiki sosai.
Ƙwaƙwalwar motsi
Shin kina damuwa ga wani, kina kula da dangi mara lafiya, ka sake aurenka? Rawanin motsin rai yana da kyau a wannan, bayan wani rauni mai tsawo, rashin tausayi da rashin tausayi, wani lokaci yakan haifar da rashin lafiya. Kuma ba mu san ko wane wuri a cikin jiki ba zai kasance mai rauni kuma wanda tsarinsa zai yi watsi da shi - ko dai ɗakunan ya kasa kasa, ko kuma mai ciki a cikin ciki zai fara. Abin da za a yi. Dole ne rikici ya zama dole kuma ba zai iya hana shi ba, ko da yake yana haifar da sababbin matsalolin, za su haifar da wani abu dabam kuma ba za su "buge mai haƙuri ba."
Rashin haɓaka na aiki mai ban sha'awa
Ta yi mana baftisma a cikin duniyarta a cikin halin da aka zalunta. Ba mu da rauni sosai, kamar yadda rabi barci, rashin tausayi da kuma hana. Wannan yanayin shine na hali ga waɗanda suke aiki ba tare da hutu ba.
Abin da za ku yi
Ga alama mana dole ne mu huta kuma barci. A gaskiya ma, muna buƙatar karfin makamashi daga waje: sojojin suna samun karfin zuciya da sababbin ra'ayoyi. Muna ciyarwa a karshen mako a kan tafiya a kusa da birnin ko a yanayi, da ƙafa, da keke, a kan kullun alamu, za mu bar na kwana biyu a wani yanki gida.
Hawan ciki
Dama da rashin hankali suna bayyana kafin tashin hankali da safe. Wasu mata masu juna biyu ba su da wani nau'i, duk da haka rauni ya firgita su - da safe basu iya tashi daga gado ba.
Abin da za ku yi
Dubi kalandarka, tare da jinkirin biyan sayan wata a gwajin gwajin kantin magani kuma duba. Ko dai bai isa ba ... Dukansu amfani da kwaroron roba, da kuma karɓar maganin ƙwaƙwalwar hormonal, da kuma shekaru "na 39" ba su ba da kariya daga ninki daga ciki ba.
Dama
Game da ita, tare da rashin jin dadi, ƙyama da rashin sha'awar sha'awa, muna tunanin mafi sau da yawa. Mun fada mata dukkanin rauni ta mata. Wani lokaci, mu, har ma da likitoci guda ɗaya, yana da kyau a kira wani malais marar fahimta tare da damuwa da kuma rubuta ɗakunan da suka dace da yanayin. Amma a gaskiya ma, rashin ciki ba haka ba ne.
Abin da za ku yi
Dole ne likitoci na kwakwalwa suyi kwakwalwa ta hanyar cirewa, ƙarshe amma ba kalla ba, lokacin da aka ƙi kome duka. Saboda haka, kada ku ruga kowa ya sanar da cewa "ya raunana daga bakin ciki." Karanta labarin nan gaba.
Abin da za ku yi idan kun damu game da rauni mara karfi
A cikin kwanaki 14 yana halatta don magance rauni ta mutum. Idan har kwanaki 14 ba shi da kyau - je likita na iyali. Idan, baya ga rauni, har yanzu akwai wasu bayyanar cututtuka - mummunan damuwa, tashin zuciya, ciwon kai, rashes a kan fata, zazzabi, tari - je likita. Magana don cikakken gwajin jini, ciki har da sukari. Jagora ga X-ray na huhu. Jagorancin duban dan tayi shine duk abin da zai iya zama kuma abin da likita ya ɗauka ya dace. Kwararrun kwararru - masanin neurologist, endocrinologist, likitan jini, likitan jini (likita ga cututtuka na jini), immunologist (yayi magana da matsaloli tare da rigakafin), likitan psychiatrist (warkar da ciki).
Duk wani magani - daga cutar zuwa ga kwayoyin halitta - zai iya haifar da rauni a lokacin liyafar, kamar yadda aka bayyana a cikin annotations ga kwayoyi. Lokacin da muke rayuwa wanda ba mu so ba, zamu iya jin kara wahala da kuma rauni marar yawa, tun da dukkanin ƙarfin jiki suna kanmu don sa mu rayu kamar yadda muke so.
Mawuyacin Ciwo Ciki
A cikin farko CFS aka bayyana a 1984 da likitan Amurka Paul Cheney. Sau da yawa yana kula da mutanen da suka huta a tafkin don taimakawa, kuma sun shaida wa likitoci game da kwayoyin cutar 200 game da cutar, wadda aka nuna ta wata wahala. Tun daga wannan lokacin, ganewar asali na "ciwo mai tsanani" ya zama wani lokaci na rikice-rikicen likita. Wasu sunyi imani cewa wannan ba wata cuta bane, amma yanayin mutum mai sake yin gyare-gyaren, wanda yake buƙatar hutawa mai dadi da dadi. Wasu suna jayayya cewa dukan kuskure shine kunna ƙwayoyin ƙwayoyin cuta waɗanda suke ci gaba da ɓarna a jikinmu, misali misalin cutar Epstein-Barr. Gaskiya ne, ba za su iya bayyana dalilin da yasa kawai a cikin mutum daya wadannan ƙwayoyin cuta ke haifar da gajiya mai wahala, mai rashin tabbas ba kuma yana ci gaba akai-akai. Duk da haka wasu sun yarda cewa dukan kuskure shine rashin daidaituwa da ma'adanai da abubuwa masu alama, wanda ya haifar da aiki mai zurfi. Tare da sauran CSA, bitamin, massage da wasu hanyoyin gaba daya suna ba da cigaba na wucin gadi. Amma cutar bata warkewa ba. Hanyar da za ta kawar da ciwo na gajiya mai tsanani shine kin amincewa da aikin da ya gabata da kuma canzawa zuwa wani, mai sauki da sauƙi. Watakila, ta wannan hanya, jiki yana nuna mana cewa dole ne mu ragu kuma muyi rayuwa dabam.
Kwayoyin maganin haihuwa
Suna tsoma baki tare da yanayin mu na hormonal kuma suna iya haifar da matsananciyar halin da ake ciki da kuma tawayar, kafin kafin lokaci.
Je zuwa masanin ilmin likitancin
Kuma gaya mani game da jika. Dikita zai karba maka wani maganin rigakafi. Zai fi dacewa - ba a hade da haɗari ba.
Kamfanonin farawa na farawa
Kwayar ba ta san ko rashin lafiya ba, ko don kare kanta daga cutar. Yana nuna kamar kwamfutar da yawancin shirye-shirye suke buɗewa: yana aiki a hankali kuma tare da kasawa. A lokaci guda kuma zai iya ƙara ciwo makogwaro kuma ya karya kwakwalwa da baya. Akwai wasu zaɓuɓɓuka: don ci ice cream ko tafi zuwa wanka - to, daga girgiza, ko kayi rashin lafiya, ko samun lafiya, da rauni marar ganewa ko juya zuwa ARD, ko kuma dakatar da tayar da kai. Zaka iya ɗaukar bitamin C: bayanan da ke amfani da ita sun sabawa, amma yana ba da tasirin makamashi - duk masana kimiyya suna haɗuwa a cikin wannan. Sakamakon yana daga 0.5 zuwa 1 g kowace rana na mako daya. Ba'a san dalilin da yasa irin wannan asibirin ya kawar da wannan rauni kamar yadda ya kamata - kawai daukan shi bayan cin abinci don kada ya cutar da ciki. Akwai yiwuwar cewa ba kawai zai ba da ƙarfin ba, har ma ya hana ci gaban sanyi ko mura.
Abun kamuwa da cutar bidiyo
A cikin jiki, akwai ƙwayoyin cuta masu yawa, yawancin suna cikin ƙungiyar mata. Wadannan ƙwayoyin cuta ana samuwa cikin 90% na yawan jama'a. Mutum yana samun kyawawan amfãni daga haɗin tare da su: suna samar mana da rigakafi, wanda ke kare mu daga wasu cututtuka, mafi hatsari. Tsarinmu na rigakafi yana sarrafa adadin da ayyukan "ƙwayoyinmu", kuma ba su cutar da mu ba. Wani lokaci mawuyacin tsarinmu ya raunana, sa'annan ƙwayoyin mawuyaci sun fita daga iko, sunyi aiki, ninka da haifar da cututtuka da cututtukan cututtuka, misali, cutar Epstein-Barr na haifar da mummunan kwayar cutar kamar kwayar cutar taƙasanci ko wani rauni mai tsawo kuma " rashin fahimta "indisposition. Saboda ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyin cuta da kuma canza ƙwayar cuta, jinin jini ga kwakwalwa na iya zamawa. A wannan yanayin, rauni yana saukewa ta hanyar hare-haren, da zarar jirgi ya karu da karfi, kuma ana danganta shi da sauyawa a matsayin shugaban.
Abin da za ku yi
Kada ku juya kanku kuma kada ku damu don ku dubi tauraron sama. Yi hankali kai kanka ga likitan ne don nazarin kwayoyin kwakwalwa da tasoshin kwakwalwa. Dikita zai rubuta magani, duk abin da zai wuce. Yi gwajin jini kuma kimanta adadin kwayoyin cutar zuwa irin wannan cuta. Tare da shigarwa, kwayoyin cutar cikin jini za su kasance da yawa. Yana da kyawawa don gudanar da nazarin immunological kuma gano abin da mahaɗin rigakafi ya sha wahala. Sa'an nan likita ya nada magani daya don dawo da tsarin kulawa da rigakafi akan cutar kuma rage adadin cutar a cikin jini. Yana da mahimmanci don sanin dalilin da yasa tsarin rigakafi ya kasa - ko dai matsalolin danniya duk zargi, ko cututtuka, da kuma kawar da dalilin.
Anana
Wannan sananne ne ga cututtuka wanda jini ke ɗauke da kananan oxygen. Ana shawo kan cutar ta jiki tare da rashi na baƙin ƙarfe da bitamin B12. Idan ba mu da isasshen ƙarfe, to, hemoglobin yana da mummunan darajar kuma ba zai iya riƙe oxygen ba. Daga rashin baƙin ƙarfe, matan suna shan wahala, suna bin abincin da ya dace. Raunin bitamin B12 yana faruwa a cikin masu cin ganyayyaki - bitamin B12, wajibi ne don kiran haemoglobin, ya zo mana da nama nama, kifi, madara da qwai. Rashin yin haka sau da yawa yakan haifar da anemia. Rarrabawar sha a cikin gurasar kwayoyi na bitamin Bi2 da baƙin ƙarfe - wani abin da wasu mutane ke yi na tsawon lokaci. Kadan cikin jini baƙin ƙarfe, bai isa ba bitamin B12? Cin nama, musamman naman sa da turkey, hanta, cuku da qwai. Kuma manta game da "ƙarfe daga apple": a cikin tsire-tsire babu bitamin B12, kuma baƙin ƙarfe yana cikin nau'i wanda jiki ba shi da jiki. Kyakkyawan karuwar haemoglobin jariri da kuma cakuda, domin an saka su da abubuwa masu amfani don jini. Idan kun kasance mai cin ganyayyaki, ku sayi hutun rani da abinci da wadatar abinci da bitamin B da baƙin ƙarfe. Vitamin B12 yana samar da shayi da naman gwari na kefir. Sabili da haka, sha daga gare su yana da amfani sosai ga kowa da kowa, musamman ma wadanda ke shan wahala daga jini.
Ƙarfafa aikin thyroid (hypothyroidism)
Glandar thyroid gwargwadon rahoto ne na kudi, kuma ragewa a cikin aikinsa yana haifar da gaskiyar cewa dukkanin matakai na rayuwa, da tunani, narkewar jiki, raguwa - ragu. Rashin rauni a hypothyroidism yana tare da rashin amfani mara kyau da ƙuntatawar ƙwaƙwalwa.
Abin da za ku yi
Je zuwa likitan-likita. Zai rubuta gwaji kuma ya gaya masa abin da zai sha.
Ciwon sukari mellitus
Sau da yawa, rauni mai tsanani shine alamar farko na ciwon sukari. A cikin cututtukan ciwon sukari, glucose, babban tushen makamashi, bazai shiga cikin kwayoyin kuma ya tara cikin jini. Game da shi a matsayin dalilin rashin ƙarfi, za ka iya tunanin idan iyayenka suna fama da wannan cuta.
Abin da za ku yi
Idan kana da ra'ayin, dakatar da cin abinci, gurasa da gurasa. Kuma je don ba da jini ga sukari - da safe, a cikin komai a ciki.
Tarin fuka
Halin yiwuwar ƙananan ne, amma, duk da haka, kada a manta da ita. An bayyana ta da sauƙi mai sauƙi, mai sauƙi, kuma ta atomatik, ba tare da dangantaka da "zalunci" a cikin makogwaro ba, da kuma yawan dan zafin jiki a cikin maraice. Yi jagorancin likitan iyali don X-ray na huhu. Kofi da bambancin sha'ani sune ma'anar nau'in. Wani sabon abu mai inganci, mai inganci da kuma kayan aiki marar laifi - koren shayi, daga cikin maraice, da karfi, tart, sanyi, tare da saintin mint. Yi amfani da yankakken lemun tsami cikin shi kuma sha, ba tare da barci daga gado ba. Caffeine daga koren shayi, Mint, da kuma kwayoyin kwayoyi daga lemun tsami suna yin tasiri akan tasoshin kuma suna daidaita matsin da sauri da kuma har abada.