Akwai ra'ayi cewa matan da suke so su rasa nauyi ya kamata su bar abincin dare. Amma ya kamata ka san wannan ba gaskiya bane.
Yawancin mutane kusan rabin abincin su - 46%, suna amfani da ita a maraice - bayan biyar a yamma. A Amurka, masana kimiyya sun ce idan kowa ya rarraba abincinsa sosai a ko'ina cikin yini, wannan ba zai haifar da mummunan sakamako a kan mu ba. Yana da matukar muhimmanci mu kula ba lokacin da muke ci ba, amma a kan abin da muke ci.
Labarin farko
Yawancin mata sun yarda cewa idan akwai wani abu mai zafi don abincin dare, to, an tabbatar da nauyin nauyi. Wannan ba gaskiya bane. Ka tuna cewa abu mafi mahimmanci shi ne ka ci da kuma nawa, da kuma abin da ke ciki na ƙwayoyi da sukari a cikin abincinka. Alal misali, idan ka ci wani sanwici mai sanyaya tare da babban tsiran alade da man fetur mai yawa, zai zama mafi cutarwa fiye da wani kifaye mai kifi, kyandan haske, kayan lambu ko kayan kaji, wanda kuke dafa don ma'aurata. A takaice, ba kome bane ko kuna cin abinci mai zafi ko sanyi, yana da mahimmanci yadda wannan tasa zai sami adadin kuzari.
Labari na biyu
Kada kuma kuyi zaton cewa 'ya'yan da kuke ci don abincin dare ba za su iya rikici da jiharku ba. Wannan ba gaskiya bane. 'Ya'yan itatuwa sun ƙunshi' ya'yan itatuwa da yawa, amma ana iya kwatanta su da sukari na fari, ba a banza ba, musamman ma idan ana amfani da 'ya'yan itatuwa da maraice. Sabili da haka, ku ci 'ya'yan itace don karin kumallo da kuma kayan zina a lokacin abincin rana. Har ila yau, a maimakon lokuttan abinci na yau da kullum, za ku iya cin 'ya'yan itatuwa - wannan ba zai zama dadi kawai ba, har ma da amfani. Ana kulawa da hankali ga mango, inabi, wasu apple iri da ayaba - waɗannan 'ya'yan itatuwa ne mai yawan caloric. Har ila yau lura cewa cin 'ya'yan itatuwa da dare zai iya haifar da tsage. Saboda haka, ko ta yaya kuke so, gwada kada ku ci 'ya'yan itace da dare.
Labarin na uku
Idan kuna so ku ci spaghetti don abincin dare, kada ku karyata wannan komai. Kada ka yi kuskuren cewa suna da cikakken cike da mu. Ba ya dogara ne a kan manna, amma a kan irin nau'in kiɗa da za ku yi amfani da shi. Sauya nauyin kirim mai tsami tare da natomatic, wannan ya warware matsalar duka tare da hadarin samun mafi alhẽri. Amma duk da haka, ka tuna cewa an yanka nau'i ne kawai waɗanda aka yi daga alkama mai tsabta.
Labari na hudu
Tunanina kuma ya shafi tarihin, wanda ya ce dadin abincin dare bai isa ya ci ba sai abincin abinci mai haske. Babu wani irin abu. Kuna iya yin babban abinci ba a farkon rabin yini ba yayin da kowa yayi amfani da wannan, amma a maraice. Duk da haka, a wannan yanayin, kuna buƙatar kadan ƙasa don ku ci a lokacin rana, idan kun yanke shawarar yin abincin dare. Yana da daraja tunawa da cewa ya kamata mu cinye wasu adadin adadin kuzari a kowace rana don kada mu warke. Sai kawai a wannan hanyar za ku iya cin abinci da kyau da maraice kuma kada kuji tsoro cewa duk zasu fada cikin ciki, cinya ko gurasa.
Labarin na biyar
Abincin na karshe shine ya zama sa'o'i uku kafin ka tafi barci. Ba gaskiya ba ne bayan bayan 18.00 babu hanyar. Bayan haka, ku yi hukunci a kan kanku, kusan kowane mutum na zamani ya kwanta ba a baya ba kafin karfe goma sha biyu na safe, wanda ke nufin cewa idan kun ci abinci a karfe shida na maraice, za a yi matsala tsakanin abinci, kuma wannan zai bar alamar lafiyar ku. Duk da haka, dole ne a ce cewa bayan fiye da sa'o'i uku kafin kwanta barci, cin abinci ba ma da kyau ba, saboda ana iya katse hutun dare ta hanyar narkewar abinci.
Labari na shida
Yawancin mata ana amfani da su don yin tunanin cewa idan akwai salatin abincin dare, to, zaka iya rasa kundin da ba dole ba. Abin takaici, wannan ba gaskiya ba ne. Ya kamata a lura cewa idan ka zaɓi salatin ka fi so "Kaisar" ko "Olivier" don wadannan dalilai, to, ba za ka iya yin nauyi ba, kuma idan ka ci salatin haske daga qwai, kayan lambu da kayan lambu, ganye da ƙananan cakuda masu laushi, to, zaka iya samun sakamako mai kyau sosai.