Kowane mutum ya sani duhu shine abokin matasa, amma ba haka bane, duhu shine abokin dukan 'yan Adam. Hanyar sauyawa dare da rana an halicce shi ba kawai haka ba, amma don kula da lafiyarmu a cikin wani tsari na al'ada. Amma me yasa wata rana ta takaice a lokacin hunturu ya kai kowane 20 zuwa ciki, damuwa da lafiya? Me yasa duhu daren da muke haɗuwa a yayin da muke zuwa aiki ya bar wani mummunan tasirin ga dukan yini? Don haka an shirya mu kuma iya, bayan da muka karanta wannan labarin, za mu fara farawa duhu da bambanci, domin a bayan duk abin da ya faru babu ainihin tushen lafiya.
Masana kimiyya sunce duhu yana da sakamako mai kyau akan nakrasotu. Haske daga hasken wuta da na'urorin lantarki yana da mummunar tasiri a jikin mu, ta hanzarta tsarin tsufa na sel, don haka yana da mahimmanci ga alli a cikin hasken rana a cikin rana da duhu cikin dare. Kuma idan zato yana da romantic, to, sau da yawa shirya abincin dare ta candlelight: amfani, kyau da kuma impregnated tare da so.
To, menene amfani da duhu?
1. Rage haɗarin ciwon daji
An tabbatar da ita akai-akai cewa ƙarfin haske a lokacin rana yana da alaka da ci gaba da ciwon sukari. Me yasa, yanzu zan bayyana. Da dare, jikinmu yana takaitawa ba kawai a barci ba, har ma a cikin samar da melatonin. Melatonin abu ne da jiki ke samarwa da dare don dalilin kariya ta jiki daga ciwon daji, in ba haka ba ana kiransa "hormone". Hasken haske da dare yana shawo kan ci gabanta, kuma, bisa ga hakan, ya rage kare kariya ta jiki daga wannan mummunar cuta. Ayyukan mitatonin yana nufin kawar da ciwon wasu kwayoyin cututtuka ta hanyar motsa cigaba da yaduwar kwayoyin jini da ƙarfafawar rigakafi. Ana amfani da ingancin wannan maganin antioxidant ta hanyar hade da kwayoyin cutar shan taba.
2. Rage yiwuwar yiwuwar ci gaba da kuma kara tsanantawar yanayin rashin tausayi
Ba wai kawai rashin hasken rana zai iya taimakawa wajen bunkasa ciwon ciki ba, amma kuma rashin duhu, ma. Mutum, kamar kowane abu mai rai a duniya, yana buƙatar lokaci don hutawa da makamashi. Wannan yana taimaka mana barci, amma ba kawai mafarki ba ne, amma mafarki ne a cikin duhu baki daya ba tare da yin amfani da makamashi mai karfi ba a kan mutum, wanda hakan zai haifar da yanayin jiki - bakin ciki.
Wasu mutane suna so su barci tare da talabijin suka juya, amma wannan liyafar ta fi mawuyacin hatsari, tun da burbushin haske da sautuna sune maɗaukakiyar raƙuman kwakwalwa, suna nunawa a hankali. Wannan al'ada ya saba wa mutum, musamman ma yara.
3. Inganta yanayin barci
Dama mai ƙarfi da lafiya zai iya kasancewa cikin duhu kawai.Danbin tushen hasken yana kara yawan barci kuma ba su ƙyale mutum ya zurfafa shi ba. Mutanen da suke barci tare da na'urorin sun juya kan buƙatar karin lokaci don sake mayar da makamarsu, ta bambanta da waɗanda suka yi barci cikin duhu.
Lokacin da mutum yana cikin duhu, jikinsa yana sauraron shi kuma barci ya zo da sauri. A sakamakon haka, ingancin barci yana inganta, damuwa na rashin lafiyar ragewa, dawo da dakarun da sauri ya faru, akwai sabuntawa mai mahimmanci na sel, da kuma samar da makamashi a cikin kowane ɓangaren jiki yana ƙaruwa.
4. Yaɗa asarar nauyi
Lokacin da mutum yana cikin duhu, kwayar ta katse aikin "yunwa" ta atomatik kuma ta ba da shigarwa don hutu.Da wannan hanya, yanayi ya kare mu daga ciyawa kuma yale jikin ya dawo daga abinci ba tare da kashe karin fam ga ɓangarorin da ba a so ba. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa mutanen da suke barci cikin haske suna jin yunwa da kuma bukatar su gamsu da su. Amfani na yau da kullum da abinci ba zai taimaka wajen rage nauyi ba, amma yana haifar da kiba, saboda jiki yana cika da abinci.
5. Taimaka wa ma'aikatan ilimin halitta
Hanyoyin yanayi na canza yanayin dare da rana yana tallafawa agogon nazarin halittu na kowane ɗayan mu. Duniya na zamani ya cika da wurare masu ban sha'awa da yawa don wasanni, wanda ya kaddamar da rukunin duniyar: wuraren shakatawa, tarurruka a kwamfutar har zuwa farkon safiya, kallon talabijin, ziyartar shagon agogo. Muna rayuwa kuma muna jin dadin wannan rayuwa, ba tare da sanin cewa muna yin wani mummunar laifi a cikin rhythms ba.
Masana kimiyya sun tabbatar da haɗin kai tsakanin rashin nasarar nazarin halittu da kuma zaman lafiya na mutum. Sakamakon zai iya zama danniya, rushewa daga gastrointestinal tract, tsarin zuciya da kuma sauran cututtuka. Don kauce wa sakamakon da ba'a so ba, masana sun shawarta don rage kwanakinka, ka kwanta a lokaci guda, kaɗa aiki tare da farkon duhu.Kannan shawarwari basu nuna cewa kana bukatar ka watsar da kullun ba, ya isa ya yi kokarin rage girman rayuwar.
Mun bincika manyan abubuwan da suke da duhu kuma kuna yanke shawara ko ku kiyaye su ko a'a. A kowane hali, ya kamata mu kula da hankali, saboda wannan lafiyarmu ce kuma muna da ɗaya. Hakika, mutane da yawa ba za su iya iya canza hanyar rayuwa ba saboda yanayin da suka danganci iyalin ko aikin, da mahimmancin kulawa da yanayin yanayi na saurin duhu da haske a kalla farawa zai sami sakamako mai kyau a kan lafiyar jiki.