Yin rigakafin cututtukan cututtuka na numfashi yana nufin saitin matakan da za a karfafa ƙarfin jikin mutum, da kuma yin amfani da magunguna na musamman a cikin annobar, don kare lafiyar jiki daga ƙwayoyin cuta.
Abin takaici, ya kamata mutum yayi la'akari da cewa gaskiyar cututtuka na numfashi a yau yana ci gaba da zama cututtukan da ba a iya lura da su ba kuma babu wata magungunan magani don rigakafi ko kai tsaye don magani. Sabili da haka, babban ma'anar kowane rigakafin shine ƙarfafa rigakafi.
Ya kamata a tuna da cewa karfafa karfafawa ya kamata a yi ba kawai a lokacin "ɓaura" na cututtukan cututtuka ba, har ma a ko'ina cikin shekara. Ƙarfin karewa mai mahimmanci shine haɓakaccen haifa, kuma an kafa shi cikin tsarin hardening, wasa wasanni, bitamin far, da dai sauransu. Za mu kwatanta shi da cikakken bayani, abin da kake buƙatar yin don sa jiki ya fi dacewa wajen yakar ƙwayoyin cuta.
Ba asiri ba ne cewa mutanen da suke shiga cikin wasanni a kullum, suna tafiya a waje, suna cin abinci mai yawa daga asalin halitta, suna da karfi da rigakafi fiye da wadanda mazauninsu suke zama ɗakin ajiya da hanyar rayuwa ta hanyar hypodynamia, wato, rashin adadin ƙungiyoyi. Abunmu na kai tsaye ya dogara da salon da muke jagoranci. Zama a kan kwamfutar, abun ciki tare da karin kumallo da abincin rana a matsayin sanwici, a cikin tafki na matsalolin matsalolin da matsalolin, muna kawar da rigakafi kawai. Sau da yawa, yana da matukar wuya a canza wani abu, saboda ba za ka daina aikinka a matsayin babban asusun samun kudin shiga ba, ba za ka iya tafiya a ko'ina cikin rayuwanka ba, amma duk da haka kana bukatar ka bayyana matsayin da ya dace wanda zai kawo amfanin jiki da lafiyar jiki.
Wadanne canje-canje a rayuwar rayuwa don ƙarfafa lafiyar jiki da tunani? Na farko, kana bukatar ka rage yawan damuwa, kuma na biyu, kana buƙatar amsawa da kwantar da hankalin ka ga halin da ake ciki. Idan tsohon ba zai iya yiwuwa ba, to, na biyu yana buƙatar koya. Ba za a iya kauce wa rashin rayuwa a ko'ina ba, ba za ka iya samun ko'ina a kusa da mai kula da mai cutarwa ko abokan ciniki ba, amma yana da matukar muhimmanci a yi karin magana a kan halin da ake ciki a halin yanzu kuma, hakika, yana yiwuwa kuma dole. Koyi don shakatawa da hutawa, har ma a cikin minti biyar na minti na lokaci kyauta, wanda zaka iya samun a yayin rana. Kuma ku tuna da kalmomi mai mahimmanci na Carlson: "Calm, kawai kwantar da hankula."
Ka ba da gudummawa ta musamman a rayuwarka ga abinci mai kyau, aikin motsa jiki da tafiya. Ina tsammanin, ko da kun lura cewa idan kun fara yin gwaje-gwajen da tafiya mai yawa, to, sluggishness da drowsiness bace, yanayi da kuma muhimmancin gaske. Sau da yawa lokaci zuwa wannan bai isa ba saboda cikakken aiki, amma ko dai saboda rashin laushi, ko kuma saboda wani shiri mara kyau. Kuma, ba shakka, kar ka manta game da hutu mai kyau. Ina tsammanin ya fi kyau in miƙa fim mai kyau fiye da sa'o'i biyu na barci mai kyau. Kwayar za ta amsa maka a dawo, ba shakka.
Da kyau, wasu kalmomi game da rigakafi. Daga cikin manyan magungunan don magance cututtuka na numfashi na jini da mura kuma za'a iya gano rigakafi da immunomodulators. Yin amfani da magungunan da aka samo a kan hanyar interferon, wani furotin da ke karewa daga kwayoyin halitta don amsawa ga mamayewar cutar. Babban muhimmiyar rawa wajen rigakafin cututtukan cututtuka mai cututtuka sune maganin magungunan gida (misali, Aflubin, Engistol da sauransu). Wadannan kwayoyi sun taimaka wa jikin su jimre wa mamaye ƙwayoyin cuta kuma a hanya mafi sauƙi don canja wurin cutar.
Ka tuna, hana cutar ta fi sauƙi fiye da shan maganin ƙwayoyin cuta. Sauran huta, tafiya, ji dadin rayuwa kuma ku kasance lafiya!