Don mutanen da suka hada da megacities sun fi ƙarfin haɗari, cututtuka na yau da kullum, rashin abinci mai gina jiki, inganci wanda ya bar yawancin abin da ake bukata, kuma ya fi kyau kada a ambaci abubuwan da ke dauke da iska da ruwa, don haka yana da muhimmanci mu san yadda za a kula da jiki a gida. Ayyukan halayya, irin su shan taba da shan barasa, kuma suna kawo mummunan kisa.
Babu shakka, duk waɗannan dalilai, waɗanda suke da tasirin mummunar jiki, dole ne a biya su ta hanyar kulawa da hankali.
Saboda haka, mataki na farko akan hanya zuwa jiki mai tsabta yana da kyau abinci mai kyau. Ba abin mamaki ba ne su ce: Kai ne abin da kuke ci. Gina ya kamata a yi amfani da abinci mai kyau da kuma matsakaici. Ya kamata a lura cewa abinci ya kamata ya cika dukkan bukatun jikin mutum a cikin sunadarin sunadarai, fats da carbohydrates, yayin da suke riƙe da nauyin jiki a cikin iyakoki. Rashin hasara na sharri, kazalika da jerin tsararren taro, suna fama da rashin sakamako mai ban sha'awa. Saboda haka, zalunci na yau da kullum yana haifar da "sagging" na fata, yana taimakawa wajen bayyanar wrinkles. Kuma wannan ba batun batun lafiyar wanda irin wannan damuwa zai haifar da lalacewar ba. Sabili da haka, kada 'yan kwalliyar' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ''. Rigar riba mai sauri yana haifar da lalacewar jiki ta hanyar lalacewa, wanda ya zama da wuya a kawar da shi.
Mafi kyawun bambancin abinci - reusable (sau 4-6 a rana). A wannan yanayin, yanci ya kamata ya zama karami a ƙararrawa, kuma yana da kyau mafi kyau ya dauki abincin a wani yanayi. An bada shawara don rage yawan gishiri da ake amfani. Kuma abincin ba shine sabo ba, maimakon wannan samfurin, wanda ake kira "mutuwar fata", zaka iya amfani da ganye, ruwan 'ya'yan lemun tsami ko horseradish.
Kyakkyawan jiki mai tsabta mai ban sha'awa ne ba tare da wani ɓangare na wasanni ba. "Rayuwa - rayuwa" - wannan kyauta ne mafi dacewa ga wadanda ke damu da lafiyarsu da matasa. Ayyukan jiki zasu taimakawa sake dawo da adadi, amma yana da mahimmanci a tuna cewa wannan tsari ne mai matukar dogon lokaci, yana buƙatar ƙoƙari da kuma juriya. Sakamakon zai kasance idan an cika waɗannan yanayi. Zai fi kyau cewa gwani zai zaɓi wani shirin mutum wanda yake la'akari da biyan bukatu, kwarewar mutum da halaye na kiwon lafiya.
Cigabanci wani muhimmin abu ne na kula da jiki. Mata masu zamani, ba kamar 'yan uwansu da suka fi girma ba, a cikin ƙananan hanyoyi da dama don magance gashi maras so. Wadannan sune razors da masu zaɓaɓɓu na gyaran gyare-gyaren gyaran gyare-gyare, tsantsa da kakin zuma, gurasa na musamman, da kuma ayyuka na samfurori a cikin hanyar fasahar lantarki, fasahar hoto ko laser. Duk abin ya dogara ne da yiwuwar kudi da kuma kowaccen sashi na hankali.
Rana, iska da ruwa sune abokanka mafi kyau. Idan, ba shakka, ba ku damu da halin jikinku ba, kuma kuna so ku san yadda masu lafiya ke kulawa da jiki a gida.
Ƙara tafiya, hada haɗin gwiwa tare da kayan aiki mai amfani. Koyi yadda za a ji dadin shi. Kyakkyawan zaɓi, alal misali, hawan keke ne. Kuma darajar yin iyo a kan hanya zuwa jiki cikakke yana da wuyar samun karimci.
Tun daga zurfin karni, ƙarfafawa na ƙarfafa jiki da ruhu - wanka - ya zo mana. Manufarsa ba ta iyakance ne kawai ga hanyoyin tsabtace jiki ba. Hardening, magani daga cututtuka daban-daban - wannan shi ne nisa daga cikakken jerin Properties na wannan mu'ujiza. Yana da kyau samfurin kayan aiki. Tsari, ruwa, tausawa yana da tasiri mai ban mamaki akan fata, kara yawan sauti, haɓaka ƙaruwa. Kyakkyawan halin kirki da aka ba wa abokin ciniki.
Babban kayan aiki a kulawa jiki shine, ba shakka, ruwa. Yana wanke kwakwalwa, yana taimakawa rage tashin hankali da gajiya kuma har ma da kawar da mummunan tunani. Shawa mai sanyi yana ƙarfafawa da safe, kuma wankaccen wanka zai taimaka wajen hutawa kafin barci. Ƙara wasu kayan haɗewa zuwa wanka zai iya gyara yawan kayan kwaskwarima da ma jiki.
Saboda haka, gishiri na teku zai ba da laushi da fata da kuma lokaci guda yana rage ciwo a cikin tsokoki da haɗin gwiwa. Cakuda mai laushi na naman, tsantsa da kuma sitaci zai sa fata ya fi kyau, kuma broth na oregano da sage zai taimaka rashin barci. Wadanda suke da fata mai laushi, yana da amfani don ƙara kayan ado na St. John's wort da kuma zuwa ga wanka, da kuma "bushe" ga wakilan jima'i na gaskiya ba tare da fure su da furanni ba.
Bayan yin wanka, an bada shawara a shafa jikin tare da tawul. Har ila yau lokaci ne mafi kyau don amfani da kwayin mai gina jiki, madara ko ma man fetur.
Na dabam shine wajibi ne a ce game da amfani da yanayin sha bamban ga yanayin jiki na jiki. Wannan canjin canji ne na ruwan zafi da ruwan sanyi. Tsarin mulki - don fara hanyar dole ne ya zama zafi, kuma ya gama da ruwan sanyi. Tsayawa a nan shi ne yanayin da ya dace don nasara.
A kula da jiki ba zai iya watsi da sakamakon cosmetology ba. Bayan haka, fata yana buƙatar tsaftacewa ta musamman, tsaftacewa da kuma yau da kullum. An gabatar da babban tsari na kayan ƙayyade a kan windows of Stores da Pharmacies. Bugu da ƙari, yana yiwuwa a maye gurbin wasu daga cikin su da kayan aikin samar da kansu - a yanzu a kan wannan batu akwai bayanai da yawa a kan Intanet da littattafai na musamman. Yawan nauyin inji don wanka, kula da kudi don wanka, creams, balms, gels kula da daidaituwa fata a cikin yanayin. Duk da haka, zabar wannan ko wannan maganin, dole ne a la'akari da yadda ya dace da shekaru. Kuma, ba shakka, kula da ranar karewa na samfurin.
Yi ƙaunar kanka. Kada ku ajiye lokaci da kudi don kula da jikinku. Kuma zai gaya muku "na gode" a cikin nau'i na kyawawan samari, lafiyar lafiya da jin dadi.