Girlfriends ga cellulite
"Dole ne ku kula da kanku," in ji kowace safiya, "Ku kawar da" kunnuwan "kunnuwan da ba su da kyau" daga cinya da kuma "ɓawon nama". Je zuwa gym din ya kunya. Kuma don wasan kwaikwayon, da rawa ... Menene 'yatsun' '' '' '' zai zama kamar yaduwar kwayar halitta a kan bayanan da aka ƙaddara, kawai daga cikin gadon sararin samaniya na 'yan mata? Don yin farin ciki, na gudanar da bincike tsakanin 'yan budurwata: suna da cellulite. Me kuke tunani? 90% na abokansa sun bayyana shi daki-daki. 50% ko da ƙoƙarin nunawa.
Bayan nazarin tarihin batun, sai na gano cewa cellulite yana nufin alamun jima'i na mata na biyu - wato, wata hanya ko wata ta nuna kansa a cikin dukkan mata ba tare da togiya ba. Kuma wannan ba ya faru bane kawai saboda haɗuwa da ruwa mai zurfi a cikin adipose nama, amma kuma saboda rashin amincewa da magungunan cututtuka a cikin matsala. Idan jini ya kasance a cikin wadannan yankunan an rushe, to za'a iya ganin cellulite. Don haka, ina tsammanin, don "warkewa" shi, ya zama dole a tabbatar da cewa jinin yana zubawa ga cinya da tsutsa, da kuma guguwa da yawan ruwa. Amma yadda za a cimma wannan?
Raƙuri da cellulite
A kan shafukan yanar gizo na kungiyoyin wasanni da yawa, na ga hotunan enigmatic: 'yan mata suna ado da wasu sauti na musamman tare da wasu bututun, suna tafiya a kan takalma ko kuma suna motsa jiki a motar motsa jiki. An kira shi "horo horo". "Kamar kullum," ina tsammanin, "suna cin hanci da rashawa, a cikin irin wa] ansu maganganu." Amma sai ta karanta cikakken bayani kuma ya zama sha'awar. A wurare daban-daban na wurare masu zaman kansu, inda irin wannan tsari ya yi, sun yi alkawarin ƙaddara nauyin da kuma inganta aikin jin dadi a cikin ciki da cinya. Wannan tufafi mai kayatarwa, ya fito, an sanye shi da daruruwan kyamarori na musamman, kowannensu yana aiki kamar sucker. Ba ya buƙatar nauyin kaya, kuna tafiya ne kawai a hanya, kuma duk yana aiki kanta. Na kira daya daga cikin kulob din da rana mai zuwa, da sha'awar sha'awa, sai na tashi zuwa aji.
Bayan bayan gwaji
Kafin a fara horo, an ba ni gwajin lafiyar jiki kuma an kawo ni cikin fayil na musamman. Ya bayyana cewa wannan hanya ne na kowa ga kowa da kowa wanda ya yanke shawarar yin aiki a dakin motsa jiki. Don neman kaina game da dukan gaskiyar, dole in yi tafiya kimanin minti goma a kan mahadar - sannan kuma tare da na'urorin haɗi, to, ba tare da su ba. Dandalin ya gano yadda tsarin na zuciya na zuciya ya haifar da damuwa ta jiki. Ya ƙayyade yawan adipose nama da ruwa a cikin jiki. Ya gyara ainihin zuciya yayin da ake yin motsin cardio - don kada ya wuce kima a lokacin kullun. Na ba da shawarwari game da tsarin shan giya da abinci. Har ila yau, na rubuta takardata da nauyi a wancan lokacin - don saka idanu da canje-canje.
Tun lokacin da zan yi yaki cellulite, a roƙata na kuma sun gudanar da gwaje-gwajen mutum don tantance nauyin ma'auni na - zaku bukaci sanin abin da zanyi ƙoƙari. N-a - 15% na ma'auni na yanzu suna da kyau sosai. Rashin nauyi da yin aiki tare da cellulite zai taimakawa hanya ta massage - sau uku a mako na rabin sa'a.
Gudun ƙasa
Game da kowane wasanni, ana buƙatar nau'i na musamman don horarwa a kan na'urar gwani. Domin kada in shafa fata, Na yi ado a cikin keke da zane na auduga. Mai kwakwalwa mai sauƙi ya tsaya a jere na racetracks kuma bai bambanta da yawa ba daga gare su. Amma sai mai horar da takalina, kuma na fahimci cewa zan zama cikin sauran baƙi, kamar na pava a cikin gidan. Ko kuma mataimakin vice. Ya kasance wani nau'i na kwandon wutan lantarki - kawai fin da mask tare da bututu bai isa ba.
"Abu mafi mahimmanci shi ne cewa kwatkwarima yana zaune!" - Kocin ya kware, ya taimaka mini in cire kayan aikin da aka saka. Mai haɓakaccen zafin jiki an haɗa shi zuwa cinya don kula da yawan zazzabi a lokacin zaman. Lokacin da aka tura makamai da ƙafafu har ma da kai a cikin rami na dama, tofa yana buzzing daga baya - yana shirye! Da wuya a yi tafiya cikin irin tufafi. Na ji mai girma, kawai giantess. A kan hanyar da na zahiri ta ɗauka. Kocin ya sanya gilashin ruwan kusa da shi kuma ya haɗa kwat da wando da sutura masu fitowa daga "baya" zuwa raga tare da tsarin kula da na'urar. Kuma na fara tafiya.
Hamsters da tsawan dutse
Na sake gyara kafafu na, kunna hannuna, murmushi, kamar tafiya a kan filin chamomile, kuma ina jin wani abu a cikin kwatangwalo da ciki, wani abu yana fara "sanya matsin lamba akan taro." "Ina da kyau ga wadanda ba su son dabbobi ba," in ji ni. "Kamar garken ƙananan ƙwararrun ƙwararru sun yanke shawarar cewa ciki nawa ne mai girma trampoline, inda za ku iya tsalle." Nan da nan na tuna da hanyar da za a iya warkar da ni, wanda na shiga. Sakamakon kamala, amma ba haka ba ne mai zafi. Bugu da ƙari, fata ba ta ji ciwo ba, babu raunuka. Kodayake, a ci gaba, zan ce cewa, irin wa] ansu matsalolin da nake yi, a baya, na gano.
Ƙarfin tasiri yana dogara ne akan sifofin mutum wanda aka shiga kwamfutar. Load - daga 10 zuwa 40 millibar (wannan shine yadda za a yi dacewa a duwatsu a tsawo na mita biyu da rabi). Minti goma na tafiya - kuma ina shawa.
- T-shirt T shirt - wannan daidai ne, - ƙarfafa kocin - A tukunyar tukunya. Yana da mahimmancin ci abinci daidai. Ka tuna: kafin zama mafi yawan carbohydrates (porridge, spaghetti), bayan - furotin (cuku, nama, kifi). Kuma a cikin awa daya bayan azuzuwan ya fi kyau ya guji ci gaba ɗaya.
Ina tafiya, saurara kuma jin yadda zafi ya shiga cikin ƙananan jiki.
- Yanzu matakai na rayuwa a cikin kwatangwalo da ciki suna ci gaba, - in ji mai hoto, - kawai sakamakon horo zai kasance bayyane bayan kwanaki 6-8. Idan ka shirya kowane nau'i na yau a yau, jinkirta. Sauna, ta hanyar, kuma ba a bada shawara ba.
Horarwa don hira
Ya bayyana cewa don irin wannan yaki tare da cellulite a cikin cosmetology salons yawanci mata bayan talatin yarda. Horarwa yana da amfani ga wadanda basu iya shiga wasanni masu gudana ba: alal misali, akwai irin mummunan rauni ko kuma wajibi ne a sake dawowa bayan daukar ciki ... A gefe guda, sau da yawa abokai kawai sun zo. Bayan haka, lokacin da kake shiga dakin motsa jiki, kana buƙatar saka idanu na daidaiwar darussan, don numfashi ... A gaba ɗaya, kawai zance da abokai ba zai yiwu ba. Kuma a nan za ka iya kawar da cellulite, kuma ka rasa nauyi, ka kuma sadarwa. Ba abin mamaki bane cewa ana kiran na'urar simulator ga mutane marasa tausayi.
Hakika, akwai contraindications, amma akwai 'yan haɗari. Wannan ciki, matsalolin gynecological mai tsanani, cututtuka na tsarin jijiyoyin jini, cututtuka na jini. Ya kamata mutum yayi hankali idan akwai varicose veins. Kuna iya zuwa na'urar na'urar kwaikwayo, amma darussan ya kamata takaice, kimanin minti goma, da kuma nauyin - m.
Kamar yadda zaku iya tsammani, wannan maraice na kira dan uwanmu wanda ya yi kuka game da cellulite, kuma mun tafi gaba daya tare.
Sakamakon shawarwari
Na watanni biyu, kowace rana na fara da tafiya a cikin kwandon ruwa. Tare da abokinmu mun tattauna duk matsalolin matsalolin da matsaloli. Amma ba abin farin ciki ba ne. Mawuyacin canje-canje a cikin nauyi ba, amma ƙyallen, wutsiya da ƙafafu sun ragu. A wuyar da na rasa 5 cm kuma na yi alfahari da shi. Cellulite ba ta ɓace gaba daya ba, amma akalla tuberosity, wadda na kunyata, ba ta kasance a can ba. Sa'an nan kuma har yanzu ina cike da rawar jiki kamar wannan. Na duba mutane masu aiki tare da dumbbells kuma sun yanke shawara, bayan kammala aikin horo, don zuwa dakin motsa jiki. Lokaci ke nan, ba zato ba tsammani!