Modern zamani a halinmu yana da babban nau'i na abubuwan haɗari. Wasu matsalolin da rikice-rikice masu yawa suna bi da mu kusan kowace rana. Don koyon yadda za a ci gaba da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali, kada ka shiga cikin matsaloli, sabili da haka, ba tare da hadarin lafiyar lafiyarka ba, kana buƙatar sanin kuma bi wasu dokoki masu sauki.
Ku saurari shawarwarin da masu shahararrun masana kimiyya suka yi, sai su shawarci wasu lokuta su sanya tunanin ku. Wajibi ne don kauce wa ci gaba da tunaninka, fahimtar dukan rayuwarka, sha'awarka, don daidaita su tare da duk ayyukanka, hanyoyin da za ka cimma su. Tsabtace rana ta gidanka na gida zai ba ka damar kawar da duk tunaninka, tunanin da aka tattaro a cikinka, don nazarin duk yanayin rayuwa da kuma abubuwan da suka shafi rayuwa.
Kula da kananan abubuwa.
Duba, dukan rayuwarmu ta ƙunshi abubuwa da dama daga nau'i-nau'i daban-daban. Koyi don ganin a cikin dukan kananan abubuwa mafi kyau lokacin. Bayan haka, wani dalili dalili don murmushi ba zai cutar da shi ba. Sayi kanka kayan ado ko kayan kyauta. Wani lokaci wani abu kaɗan zai iya faranta maka rai. Bincika hotunanka, inda kake cikin babban ruhohi tare da murmushi a fuska, saka shi a wuri mafi shahara. Kula da abin da ke kewaye da ku, kuyi kokarin haifar da haɓaka a gidanku, bari yanzu an kewaye ku da abubuwa masu ban sha'awa. Ba tare da tsoro, kawar da tsohuwar ƙaya, kuma tare da shi daga tunanin zalunci game da baya, tare da taimakon wannan zaku iya samun nauyin yanayi mai kyau.
Kar ka manta game da sauran.
Wani lokaci, domin tada yanayi mai kyau, ya isa ya dauki wanka mai dumi tare da mai. Shirya kayan da kuka fi so kuma kuyi tafiya a cikin iska mai kyau. Ƙanshin furanni da tsuntsaye, tsuntsaye tsuntsaye, tsinkayen ƙarancin iska a cikin gashin ku, da tausayi na launin ganye tare da maganin mu'ujiza zai warkar da ranku.
Daidaita abincin abinci kuma sami lokaci don hoton jiki.
Ƙananan nau'i na abinci mai gina jiki carbohydrate, cakulan, taimakawa wajen bunkasa yanayi mai kyau. Ɗauki rawa ko, misali, yin iyo. Abubuwan da ke warkar da ruwa suna taimakawa wajen shakatawa, ƙoshinka zai zama na roba. Duk wannan, ba shakka, za ta shafi rinjaye na yanayi mai kyau.
Koyi ya gafarta duk wani abu, ba don ɓoye mugunta da fushi ba.
Bayan haka, wannan mummunan yana lalata ku daga ciki. Bayan yin fushi game da wani mutum, zakuyi tunanin kasancewa tare da wasu kwarewar kwarewa da suka wuce, wanda ya rage yanayin ku. Wani lokacin kuma, ko da ba tare da sanin ba, ka ɗauki nauyin duk wani mummunan makamashi wanda ya fito daga ƙuntatawar da ta gabata da kuma jayayya, abubuwan da ke da haɗari waɗanda ba su ba ka damar samun yanayin kirki ba. Ka yi ƙoƙari ka gafarta wani laifi, domin zai saukaka rai. Ba sa hankalta don ɗaukar nauyin nauyi na baya.
Rayuwarmu ta zamani ta yi aiki sosai, kuma saurin yana ci gaba a duk lokacin. Wasu lokuta yakan zama mai wuya ƙwarai da gaske don kiyaye duk abin da ke karkashin iko na dogon lokaci. Yi ƙoƙari a wasu lokuta don barin shi duka ta hanyar da kanta kuma ka yi kokarin haɗawa da yanayin al'ada na al'ada. Ka yi ƙoƙarin kasancewa mai tsammanin gaske kuma ka yi ƙoƙari ka nemi lokuta masu kyau a rayuwarka kuma kada ka bar motsin zuciyar ka tafi. Gwada gwada halin da ake ciki, amma idan duk abin ya fi kyau? Bayan haka, abin da kuka gane a yanzu shine mummunar mummunar mummunan bala'i, gobe yana iya zama rashin fahimta wanda zai haifar da murmushi, kuma tare da shi yana da kyau mai kyau.
Tatyana Martynova , musamman don shafin