Yadda za a sa kanka aiki bayan dogon hutu

Kyakkyawan abu shine hutu. Kuna iya kwance a gado don rabin yini, sannan kuma ku sha ruwan kofi a ƙarƙashin labarai kuma kuyi tunani game da tafi yau, ko kuma ba tare da gurasa ba, za ku iya rayuwa a rana. Ko kuma ka ɗauki tikitin kuma ka yi tasiri a wani wuri mai nisa, inda shugaban ba zai kira don magance matsalolin matsalolin nan da nan yanzu ba, kuma inda ba wanda zai kula da "burodin yau da kullum" a cikin hanyar shirya abincin dare na karin kumallo, don haka za mu bauta wa. Amma lokacin hutu yana da raguwa har yanzu muna da hutu ɗaya kuma babu abin da za mu yi, kuma duk abin da ke da ban mamaki: rayuwa ya wuce kuma gobe za muyi aiki. Ta yaya za ka tilasta kanka ka yi aiki bayan dogon hutu?

Kuma kamar alama suna da hutawa sosai a lokacin hutun, kuma dakarun da ke kan iyaka, kuma zai yiwu su juya tsaunuka tare da dakarun, juya kogi ya koma ... Sai dai lokacin da na zo wurin ofishin na nawa kuma na ga tebur na da kundin takarda da kuma kula da ƙura, fahimta - Ba na so, kuma ba zan iya ba. Kayi amfani da makamashi na tunani don daidaita kanka zuwa yanayin aiki, za ka fara yin wani abu da kyau don minti 5, 10 da 15. Kuma sai ka gane cewa wuyanka da baya suna makale, alkalakinka ya ɓace (kuma kawai ya faru ne gaba, da kyau, wannan ya kasance a can), abokan aiki suna magana akan wayar kamar suna ƙoƙari su yi ihu a Mars, duk ofishin ya dubi mummunan zuciya kuma kuna so ku tsere daga nan, ko da yake kafin ku tafi hutu duk abin da yake lafiya.

San kanmu? Ta'aziya, ka zama wanda ke fama da ciwo na ciwon baya. Kuma abin mamaki ba shi da mawuyacin hali: suna fama da rabi na duk aiki. Wannan yana nuna kanta a matsayin nau'i, damuwa, rashin fahimta na damuwa da jin tsoro. Wannan ciwo yana haifar da ciwon kai mai tsanani, ciwo a cikin kirji, sa rashin barci, kuma tare da gabansa, mafi mahimmanci, cikakken ba sa son aiki! Kuma kada ku so irin wannan har ma masu binciken Amurka sun lasafta: kimanin kashi 80 na dukkan aikace-aikace na kulawa an rubuta bayan lokuta, lokacin da mutum ya dawo yayi aiki kuma ya fahimci - yana da gaggawa don sauya wani abu a yanzu.

Ko da yake ba duka suna fama da wannan ciwo ba. Wasu suna kokarin ƙaddamar da lokacin izinin tafiyarsu, kuma suna zuwa wurin izini, ko don ƙarin hutu a kan kudin kansu.

Da kyau, masu sa ido na farko suna ƙoƙarin gyara wannan halin, kuma suna taimakawa kansu su shawo kan rashin lafiya, da kuma rashin lafiya a cikin lafiyar jiki.

Bisa ga masana kimiyya, wannan ciwo ya bayyana a cikin mutane saboda dalilai masu zuwa:

A lokacin hutun mutumin ya daina yin amfani da shi, ya kwanta da zurfi bayan tsakar dare kuma yakan tashi lokacin da ma'aikata sun rigaya sun gudanar da hutu.

Fans na matsanancin yanayi na hutawa suna sarrafawa don samun gajiya a lokacin hutu domin jikinsu yana buƙatar lokacin hutu da barci.

A lokacin hutun, al'ada ce da za a yi duk abin da sannu a hankali, "tare da lalata," kuma jiki ya rasa halayyar "tayarwa" a kusa da gidan a cikin rabin sa'a bakwai don neman tufafi.

Har ila yau, mutum yana da lokaci don amfani da shi don zabar kansa - abin da zai yi da farko, kuma abin da za a iya dakatar da shi a hankali a baya. Tare da samun dama don yin aiki wannan 'yancin yin zaɓin ya ɓace a cikinsa - akwai wani abu da ya kamata a yi kuma a yi a yanzu.

To, bayan hutu, mutum ya fara fahimtar cewa ba ya son aikinsa, bai sami gamsuwa daga gare shi ba, saboda haka ba shi da "kafafu" ko dai.

Saboda haka, don kare kanka daga samun ciwon maganin alurar riga kafi, ya kamata ka yi hawan hutu ta hanyar da za ta rage girmanka a kowane lokaci (ba ya kwanta da kwanciyar hankali, kuma tashi sama da sa'a ko biyu daga lokaci na al'ada, ba a faɗuwar rana ba). Idan kuna barin wani wuri, kada ku je aiki nan da nan bayan dawowa, lissafta ranar da kuka dawo don har yanzu kuna da rana ko biyu don hutawa da sakewa. To, ranar da za ku tafi aiki, kuyi kokarin "sauka ƙasa" kuma ku karanta labarai na kamfanoni, tuntuɗa wasu bayanai da kuka yi aiki kafin ku tafi hutu, tuntuɓi abokan hulɗa ku tambayi abin da sabon ya faru a cikin ku.

A ranar da za ka je aiki a hanya, gwada tunawa - abin da wannan aikin ya ba ka, kokarin shirya kwanakinka domin kowane sa'a kana da minti 10 don hutawa. A lokacin hutu ba ya tsaya a wurin aikinka - ya fi kyau ya fita ya dauki numfashi. Kuma kada ku ɗauki hotunanku tare da ku - kawai ku damu da kanku, kuma baza ku iya daidaita yanayin aiki ba. Kuma, ba shakka, yabe ka don kowane nasara, ga kowane aikin da ka cim ma (koda kuwa yana da ƙananan), saboda ba za ka iya jira kai tsaye ba.

Ta yaya za ka tilasta kanka ka yi aiki bayan dogon hutu? Idan duk waɗannan shawarwari ba su taimaka ba, kuma har yanzu ba a so in yi aiki ... To, yana iya zama mai daraja tunani - kuma ba zato ba tsammani kai ne daga cikin 80% na masu hutu, kuma lokaci yayi maka kayi tunanin canza ayyukanka?