Yadda za a rabu da cellulite?

Wani lokaci muna lura akan fata na tubercle kuma muna fahimta - muna bukatar muyi yaki cellulite da sauri. Amma wannan gwagwarmaya ya kamata a kusantar da hankali, ta yin amfani da hanyoyin da ta dace da kuma son da za a ci nasara.

Abincin abinci mai kyau

Domin samun sakamako mai mahimmanci a kan yakin da "peel orange" dole ne ku fara kula da abincin ku. Saboda wani abinci na musamman daga cellulite bai wanzu ba, za muyi amfani da wasu dokoki don rage bayyanar waje:

1. Za mu ci sau da yawa, yayin da rage rabo.
2. Za mu ƙara yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, hatsi da kwayoyi, da kayan abinci mai laushi, da wake a cikin abincinmu. A lokaci guda, muna ware sutura da gurasa.
3. Ƙara more, da kuma abubuwan sha da abun ciki mai maganin kafeyin da ƙananan calories. Yana da kyawawa don rage yawan amfani da abubuwan sha.
4. Yana da matukar muhimmanci a ci bisa ga jadawalin (saboda cin abinci ba tare da izinin ba, yana haifar da shigar da kima mai yawa da bayyanar "kwasfa na fata").
5. Ya kamata ku fara cin abinci tare da kayan lambu ko 'ya'yan itace (cellulose zai shayar da ku kuma ku ci kananan carbohydrates).

Dama Dama

Tare da abincin da ake rarraba, zangon aikin aikin jiki. Wadannan darussa zasu ba ka damar ƙarfafa latsawa kuma cire "ɓawon burodi" a ciki:

1. Mun sa a baya, makamai da aka shimfiɗa tare da jiki, dabino suna kallo. Muna yin "keke" (zamu ɗaga kafafunmu kuma muyi bayanin da'ira, ƙoƙarin daidaita ƙafãfunmu).
2. Kina a gefe ɗaya, mun sanya hannun daya ƙarƙashin kai, ɗayan a kan kugu. Sauke hankali kuma ya rage ƙafar (exhale zuwa tashi da ƙyamar zuwa ƙananan).

Haɗuwa zai kara haɓakar safiya (idan nauyin nauyi ya hana, kana buƙatar farawa tare da tafiya da hankali don gina nesa da sauri). Har ila yau, taimaka wajen kawar da calories masu yawan gaske da ke kewaye da "hula-hoop" (darasi na yau da kullum ga minti 20 tare da wannan gagarumar zauren zai taimaka wajen tashi da sassafe, kuma na biyu zafin zai zama mai ɗorewa). Bugu da ƙari, yana da amfani wajen yin yoga, iyo, ruwa mai amfani - suna taimakawa wajen ƙarfafa ƙarfin jiki da kuma tsokoki.

Horse-riding: anti-cellulite cream da kuma wraps

Tabbas, don hanzarta tasirin abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki zai taimaka wajen maganin kwayar cutar cellulite. Da safe da maraice, yi amfani da magani ko cream daga ƙasa zuwa sama, yayin da kana buƙatar kulawa da kullun shafin yanar gizo (massa zai taimaka wajen kara yawan jini).

Wani hanya mai mahimmanci yana kunshe. Amma yana da wasu contraindications, don haka kuna bukatar shawara tare da likitanku. Idan aka ba da mai kyau, to, je zuwa wani zama a cikin kyakkyawar salon abincin (wraps ya zo cikin dukan dandano da launuka: 'ya'yan itace da cakulan, zuma da algal).

Saboda haka, an tsara manufar, shirin ya ɗora - gaba don yaki cellulite!