Bisa ga masana kimiyya daban-daban da masu ilimin psychologists, tafiya, tunani, canje-canjen ayyukan, tafiya a cikin yanayin taimakawa wajen kawar da damuwa. Abin ban mamaki ne, amma canza launi na iya ba ku duk wannan! Dubi kan kanku da karanta wadannan shawarwari, yadda za ku iya amfani da canza launi don yin rayuwarku mai haske, sauƙi kuma mafi ban sha'awa.
Don haka, menene za a yi don kawar da danniya da jin dadi na rayuwa?1. Koyi sabon abu
Sau da yawa, mun fada a cikin wani matsin lamba, lokacin da babu wani abin canji a rayuwarmu. Sakamakon haka, dukkanmu muna da damuwa kuma muna da rashin sani, iri, panoramas. Don barin barci mai tsanani, dole ne mu ba mu kwakwalwa sabon abincin da za mu yi tunanin, sabon abubuwan da ke cikin abubuwan da ke cikin duniya. Wannan zai taimaka wajen canza launin "Gine-gine masu ban mamaki." Kafin ka kintsa shafukan wannan littafi mai ban mamaki, zaka iya karanta duk wadannan gine-gine masu kyau, gine-gine, gadoji da manyan gidãje, waɗanda aka nuna a kan shimfidawa. Alal misali, ka san wanda aka gina gidan ginin a Prague ko kuma tsawon shekaru nawa ne masallaci na "Tiger's Nest" a Bhutan? Samo shi a Intanet, yana da ban sha'awa sosai. Muna zaune a duniya mai ban mamaki.Source - @ miftvorchestvo
2. Don zama a wurare masu ban sha'awa
Muna zaune a duniya mai ban mamaki. Kuma yana da kyau a ziyarci dukkan wuraren da ya fi kyau. Travel ne mai kyau far. Tare da canza launin "Ƙananan birane" ku ze zama hutu. Wannan babban launi ya haɗa da birane mafi kyau a duniya: Paris da Berlin, New York da London, Montreal da Toronto, Melbourne da Sydney, Tokyo da Singapore, Amsterdam da Bremen da sauransu. Landscapes, panoramas, views daga sama da kuma shahararrun tituna suna jiran ku kunna su, ba da style da kuma rayar da su. Kowace image an sanya hannu don haka ku san wane birni ne. A ina kuka fi so ku je - zuwa Piccadilly Circus ko zuwa tsakiyar Rio de Janeiro?3. Don shiga aikin muhalli
Ka tuna lokacinka na ƙarshe ko yanayin tafiya a cikin gandun daji. Irin wannan kyauta yana ba da zaman lafiya, yana kawo tunani cikin tsari, ƙarfafawa kuma ya ba da ƙarfin hali na dogon lokaci. Shin kuna so ku huta daga duk abin da kuka fito, ku fita daga cikin rassan daji kuma kuyi sauti da nau'ikan yanayi? Sa'an nan kuma kana buƙatar ... canza launin "iska tana hura furanni!" A shafukan wannan littafi suna rayuwa ne masu ban mamaki, tsuntsaye, kifi da kwari. An yi amfani da kayan ado mai ban sha'awa tare da ganye, furanni da 'ya'yan itatuwa. Abubuwan nishaɗi da ƙananan ƙananan bayanai suna haifar da ƙananan yanayi don kerawa kuma suna ba da dama don gwada kowane launi. Ruwan launin launi yana da hanya mai kyau don shakatawa da kuma samun kyakkyawan lokaci!4. Yi farin ciki, wawa da kuma dariya da yawa
Idan mutum yana cikin damuwa, ba ya jin kamar dariya. Amma a halin yanzu akasin ka'ida na aiki - fara dariya da damuwa za su shuɗe. An tabbatar da cewa mafarki na dariya yana taimakawa wajen warkar da cututtuka daban-daban kuma yana da sauƙi don tsira da saurin yanayi. Tare da haɓaka yanayi da canzawa "Rikici na doodles" za su tattauna sosai. Kowace hoto a ciki - cikakken labarin tare da haruffa, wanda ke zuwa rai lokacin da ka zana shi. Kuma bãbu kõwa daga gare su kamar misãlinsa. Yawancin bayanai masu yawa zasu ba ka izinin shiga cikin yanayin kwararo da kuma ciyar da lokaci da sha'awa, amma ba zai bari ka ji kunya ba saboda labaran labaru da ban sha'awa.5. Yi tunani da tunani
Don kawar da damuwa, damuwa da fushi, zaku iya yin zuzzurfan tunani. Yi tunani game da rayuwa. Yin aikin minti goma a kowane rana zai taimake ka ka ji daɗi, ka kasance da tabbaci kuma ka yi nasara a cikin al'amuranka. A cikin zane-zane na falsafa "Domin shekara ɗaya mafi hikima" akwai dukkan abin da ya kamata don zuzzurfan tunani - maganganun hikima da hotuna don canza launin. Turawa kan hoton da kalmomi, sa'an nan kuma launi shafuka ta amfani da launuka waɗanda suka fi dacewa. Dakata. Ku koma wurinku. Yi farin ciki! Ƙarshen wannan littafi yana cikin hannunka: ba da launi na launi - kuma ba da ra'ayoyin rayuwa!6. Sadarwa da dabbobi
Kallon dabbobi suna sake fadadawa da kuma yadda ya dace da gajiya. Idan kuna da kaya ko kifi a cikin akwatin kifaye, kun san shi sosai. A saboda wannan dalili, akwai ma sunan - "animalorapy". Tare da canza launin "Ƙarƙashin ƙare" za ku iya ci gaba da tafiya mai ban sha'awa, inda za ku sami gandun daji da manyan bishiyoyi, tsire-tsire, dabbobi masu kyau da tsuntsaye. Zaka iya rushe kanka a cikin zurfin teku da kuma yin iyo tare da tsuttsauran ƙusa. A cikin lokaci na kyauta, ba da damar yin shakatawa da kuma mayar da hankali ne kawai a kan shimfidar wurare da dabbobi daga shafukan wannan littafin. Hakkinku zai zama jituwa, kulawa, daidaitawa da zaman lafiya a ciki.Source - @jujus_colouring