Rashin fata shine yanayin mutum, wanda ake kira rashin barci. Mutum yana da sha'awar barci a lokacin rana, kuma a lokacin da ba daidai ba. Wannan ra'ayi ya zama rushewa ga aikin. Ayyukan aikin jiki yana raguwa, yanayin tunanin rai ya faɗi. Dalilin wannan yanayin sun bambanta: raunin zuciya ko sakamako na shan shan magani. Rashin jimawa shine mafi yawan lalacewa. Ana rinjayar abin da ya faru na rashin lalacewa da kasawar hasken rana a cikin lokacin hunturu. Dama da damuwa na iya jawo damuwa.
Menene zan yi?Don shawo kan mummunan yanayin da safe, wani yana ƙoƙari ya sha kopin kofi mai mahimmanci, wani yana yin kullun safiya. Har ila yau, ya ba da ruwan sha. Amma zaka iya sauraron shawarwari masu zuwa.
Gwamnatin ranar. Dole a kiyaye shi. Koyas da kanka ka je kwanta kuma ka tashi a cikin wannan sa'o'i na rana. Wata rudani na iya bayyana lokacin da jadawalin mutum da biorhythms bai dace ba. Yi kokarin canza yanayin yanayin zuwa rabin sa'a. Akwai wata sanarwa cewa wannan zai shafar kyakkyawan zaman lafiya. Da safe za ku yi farin ciki da alheri a gare ku.
Ayyukan jiki. Kada ku kasance m, kowace safiya, ku yi wani lokaci don yin aikin safiya. Wannan zai ba da karfi da makamashi, inganta ingantaccen hankali. Ana iya fifita caji zuwa safiya. Matsar zuwa wurin aiki a kan kai tare da tafiya ko ɗauka bike. Bayan lokutan safiya, dole ne ku yi shawa mai shakatawa. Zai dace da bambancin shawa. Yana inganta jinin jini sosai, yana jin haske, yana bada ƙarfi.
Tsabtace iska. Ka tuna da samun iska na dakin da kake aiki a lokacin rana. Dole ne a yi wannan a cikin dakuna kafin ya kwanta. Tsabtace iska kuma tabbatar da lafiyar ku.
Yanayin Power. Ƙaunar da aiki za ku ba da abinci mai kyau. Dole ne ya zama ƙananan rabo. Abinci bai kamata ya zama mai nauyi ba. Overeating zai sa ka zama marar amfani, aiki. Ku ci sau da yawa, amma a kananan ƙananan. Don ƙuntatawa, za ka iya kawo 'ya'yan itace ko kwayoyi ga ofishinka. Very kyau kore apples da dried apricots. Ba ku da karfi da ke cikin su bitamin da abubuwa masu alama.
Vitamin. Ba za a manta da su ba musamman a cikin bazara da kaka. Abincin, ba za a samu adadin yawan su ba. Rashin rashawa da ƙaddamarwa shine bayyanar nauyin bitamin. Za a iya zazzafa ɗakunan gin-gizon kansu a kowane kantin magani.
Shirye-shiryen magani. Rashin barci na rana yana haifar da kwayoyi. Wadannan sun hada da magunguna (hypnotics). Ana daukar su sau da yawa ba tare da kula da likita ba, ba tare da takardar sayan magani ba. Ana amfani da kwayar cutar ta kwayoyi tare da maganin antihistamine. Suna shawo kan matsalar sanyi, amma kwaya ɗaya zai taimaka maka ka barci ko da bayan motar. Allunan Allunan dauke da codeine. Har ila yau, yana haddasa lalacewa da kuma lalata.
Sauran. Lissafi ranar da za ku iya kwantar da hankali kadan, ku kawar da gajiya. Barci a cikin rana zai iya inganta yanayin kwakwalwar jiki, jin tsoro da zalunci zai tafi, yawan nauyin hormone na farin ciki zai kara. Masana kimiyya sun bada shawara su barci rana zuwa sa'o'i biyu.
Idan shawarwarin da ke sama ba su taimaka ba, to, ya kamata ka tuntubi likita. Hakika, damuwa zai iya bayar da shawarar cewa wasu malfunctions farawa cikin jiki. Rashin fata shine alamar ciwon sukari da kuma ciwo, anemia da hypotension. Kuma kawai gwani, bisa ga sakamakon gwaje-gwaje, zai iya gane ainihin rashin lafiya mai tsanani.
Yin wadannan shawarwari masu sauki, zaka iya ba da ƙarfin jikinka, ya zama mai karuwa kuma yafi ruhun. Wannan zai kara yanayinka da kuma ingancinka, zaka yi duk abin da sauri kuma da farin ciki. Kasance lafiya!