Laziness, rauni, damuwa: yadda za a rabu da mu

Akwai dalilai da yawa na rashin rauni, laziness da damuwa. Ayyukan kirki, rashin abinci mai gina jiki, aiki mai nisa ba daga duk abin da ke haifar da waɗannan matsalolin ba. Kuma ba tare da rayuwar zamani ba da sauri, yana da wuya ga mutane da yawa su yi nasara. Rashin yarda, lalata da rashin tausayi - wannan irin rashin amincewa ne ga jiki, kira zuwa ga gaskiyar cewa a hanyar rayuwar da kake buƙata ta canza. Saboda haka, zai zama da amfani muyi shawara game da yadda za a magance wadannan mummunan abubuwa.

Wanene ya fi dacewa ga rauni da damuwa?

Kamar yadda ba abin bakin ciki ba, amma babu iyakokin shekarun waɗannan cututtuka - duka tsofaffi da matasa suna wahala. Babban muhimmancin shine kasancewar cututtukan cututtuka na yau da kullum, aiki, abinci mai gina jiki, barci da kuma yanayin tsarin jin tsoro.

Saboda haka, alal misali, kada ka yi mamakin idan kana da cikakkiyar "bouquet" na cututtuka da ke shafi yanayin jini, ciki, hanta, kwakwalwa. Sanarwar asibiti ta mafi yawancin yawan ciwo mai tsanani shine rashin ƙarfi da kuma sha'awar wucewa.

Game da aiki, akwai nau'i na ɓarna a nan - mafi yawan mutum yana kiyaye kansa daga ayyukan jiki, da rashin ƙarfin wutar da ya ji a jikinsa. Idan aikinka ya shafi rashin motsi, sa'annan ka yi ƙoƙarin gano sa'o'i biyu a mako don ziyarci tafkin, dacewa ko kawai tafiya a cikin iska.

Har ila yau, muna bada shawara cewa kayi nazarin abincin ku. Kada ku zargi yanayi da yanayi, idan kun kasance kuna wadata jikinku tare da abinci mai cutarwa da hawan calorie. Ƙarƙashin nauyi, rikici na jini, da ciwon toxin - waɗannan su ne ainihin ma'anar rashin abinci mai gina jiki, wanda ya hana ku sautin da farin ciki na rayuwa.

Safiya lafiya yana da mahimmanci ga rayuwarmu. A matsakaici, mutum yana bukatar kimanin awa 7-9 don jin kamar mai barci. Yana da matukar muhimmanci a lura da tsarin rayuwar ka.

Ma'anar larks da owls ba magana ce mara kyau ba, don haka kokarin gwada ayyukanku zuwa "kwanakinku".

Kuma mafi yawan dalili da ke haifar da mutane ga rauni da damuwa shi ne yanayin tsarin damuwa. Dama, neuroses, hysterics da ciki - duk wannan ba ya raunana karfi mai karfi. Ko da yake, yana da wuya a kare kanka daga irin wannan kwarewa, amma a kalla ƙoƙari ya rage su saboda dacewa kai tsaye da tunani mai kyau.

Yadda za a kawar da rauni da kuma son barci kullum

Abin farin ciki, akwai masana kimiyya na makamashi da dama da kuma hanyoyi masu sauki don kawar da wadannan bayyanar cututtuka. Abincin yana hada da kofi na halitta (ba fiye da kofuna biyu a rana ba), baƙar fata da kore shayi, ruwan 'ya'yan itace da yawa (wanda ya fi dacewa a hade da' ya'yan itatuwa da kayan lambu).

Tsarin jiki na bada ƙarfi da makamashi sun hada da: karamin minti 10 (da safe da tsakiyar aikin aiki). Bugu da kari, gwada numfashi numfashi. Ƙarin saturation na jiki tare da oxygen yana da tasiri mai amfani akan aikinka.

Muna fatan za ku dauki wadannan shawarwari a hannunku kuma za ku ji kamar ainihin rayayyun halittu. Za a manta da lalata da rashin ƙarfi, kamar mafarki mai ban tsoro. Sa'a mai kyau kuma ku kasance lafiya!