Kwamfuta aikin
Yawanci rage hawan ƙwayar ido zai iya kasancewa, amma batun bin bin ka'idojin tsabtace jiki da aminci lokacin aiki tare da saka idanu. Baya a cikin ƙarshen shekarun 70 na karni na karshe, lokacin da kwakwalwa ta farko ta bayyana, masu ilimin kimiyya sunyi magana "ƙwayar cuta ta kwamfuta" a cikin aiki mai amfani.
Menene sakamakon illar kwamfuta akan idanu? Rashin mummunar tasiri na PC da kuma saka idanu ya ƙunshi abubuwa da yawa.
Na farko factor
Hanyoyin lantarki na lantarki yana da tasiri mai tasiri akan abubuwan da ke gani a cikin sakonni da mai nazari na gani. Yana taimaka wajen rage bambancin fahimtar juna da ayyuka na gani.
Na biyu factor
Matsananciyar tashin hankali a cikin ƙwayar intraocular accommodative, wanda ya faru a yayin aiki a kusa da kewayo daga allon na dogon lokaci, zai iya haifar da rushewa a cikin ƙwayar idon ido da microcirculation. A sakamakon haka, akwai canji a cikin nau'i na spasm ko cuta na aiki a masauki. Wannan tsari yana da gajiya ta gani, rage ƙin gani, ciwon kai, sau biyu da kuma "girgiza" abubuwa, wahalar da mayar da hankali ga abubuwa masu tsabta, rage bambancin ra'ayi-lokaci kuma, sabili da haka, aikin. Lalacin gidaje ɗaya ne daga cikin abubuwan da suka shafi gine-ginen ci gaba na myopia. Masana kimiyya daga kasashe daban-daban suna lura da karuwar yawan ƙwayoyin da suke da ita a cikin matasa da matasa waɗanda ke amfani da kwakwalwa a cikin rayuwar yau da kullum. Don haka, alal misali, a yau, a {asar Japan, myopia na wani raunin rashin ƙarfi ana daukar shi azaman dangi ne.
Na uku factor
"Ciwon ƙyallen ido" - yana faruwa ne sakamakon sakamakon tsaftacewa a cikin mintuna. Ana iya bayyana ta bayyanar redness da idanu bushe.
Muna neman dalilai.
Babban mawuyacin cututtuka na ido tare da aiki mai tsawo ga PCs na iya zama:
• Matalauta masu ɓarna a wurin aiki (a matsayin zaɓi, rashin dacewar saka idanu);
• Haske ba daidai ba;
• gyara kuskuren kurakurai (astigmatism, hyperopia, myopia) a cikin yanayi na girman kima na gani.
• rashin kula da tsarin kayan kayan gani;
Sabili da haka, kula da biyan kuɗi tare da sharuɗɗa na tsawon lokacin kaya, tsabtace ido, ƙungiyar aikin aiki wajibi ne don ci gaba da aiki tare da saka idanu.
Yaya zan iya kauce wa rashin lafiya?
Dole ne a hana cutar ta kuma bi da shi. Saboda haka, dole ne a gudanar da gwaje-gwaje masu guba a magungunan ilimin likitancin mutum a kalla sau 2 a shekara. Doctors bayar da hanyoyi daban-daban na horo ido tsokoki, physiotherapy, wanda mayar microcirculation na tsoka nama da metabolism. Ana amfani da darussan dabarun farfadowa sau 2-3 a shekara kuma sun hada da hanyoyi 10. Mafi yawancin su ne gilashin karauwan ruwa, laser warkewa, faɗakarwa na infrasound, horo horo kamar Avetisov.
Tare da ƙarfafa talla a cikin zamani na zamani, ana haifar da ƙaryar daɗaɗɗa da yawa, bangaskiyar da za ta iya kawo lalata lafiya. Alal misali, kada ku sanya sabbin matsalolin tabarau tare da "rubutun kwamfutarka", yawanci Koriya ko na kasar Sin, wanda ke kare idanu daga radiation na lantarki kuma suna da rayayye sosai ga masu amfani da kwamfuta. Duk da haka, ruwan tabarau na idilun ido ba zai iya hana tsayar da matakan tsauraran electromagnetic (rarraba) ba kuma ya zama garkuwa mai kyau a kansu. Rage kaya a kan tsokoki na idanu tare da tabarau na iya: sun zama filfura masu haske, wanda ya yanke wani ɓangaren ɓangaren shunin bakan. Wannan yana rage kaya a kan tsokoki na idanu kuma yana kara tsabta da hoton.
Don rigakafi
Rashin lafiyar cututtukan ido zai iya ragewa sosai idan ka tuna da matakai don rigakafi. Don haka kuna buƙatar:
• Yi amfani da saka idanu LCD
• yi amfani da tabarau tare da maƙalar ruwan tabarau;
• kula da zafi a cikin gabatarwa;
• Wajibi ne a yi amfani da saukakar moisturizing don idanu, wanda ya hada da shirye-shirye na hawaye da kuma hawaye na jiki, don ƙarfafa yawan saukowa. Duk wannan wajibi ne don mayar da musayar hawaye na daidai.
• Mutanen da suke amfani da ruwan tabarau na lamba, ya fi kyau amfani da lubricating da moisturizing saukad da, a cikin abun ciki akwai hyaluronic acid.
• san ainihin ka'idodin yadda zaka kare jikinka daga mummunar aiki a kwamfutar.
A cikin gidan likitan gida
Yana da amfani ga sauran sanyi da kuma dumi-dumi - shafi alternately sanyi da zafi auduga swabs, wanda ya kamata a dan kadan moistened tare da Sage jiko. Bayan hanya, idanun suna bukatar yin rigar tare da adiko na goge da kuma amfani da kirim mai tsami akan fatar ido.
Reddened eyelids da idanu za a iya wanke tare da jiko na chamomile ko lemun tsami fure furanni. Nan da nan sake farfado da fata a kusa da idanu da kuma taimaka gajiya zai taimaka wa dankali. A kan ɗan ƙaramin grater, gwaninta dankali da kuma sanya gruel a kan rufe eyelids. Zama 5-10 kwance, kokarin shakatawa.
Aiki :
1. Riƙe idanu don dakika 3-5, sa'an nan kuma bude don lokaci guda. Maimaita motsa jiki sau 6-8. Yana inganta jini, yana ƙarfafa tsokoki na fatar ido, yana danganta tsokoki na idanu.
2. Yi sauri sauri 30 seconds, sa'an nan kuma dubi kanka don akalla lokaci guda. Maimaita sau 3. Aiki zai inganta yanayin zagaye na jini.
3. Rufe idanunku da kuma warkar da ƙirarku tare da ƙungiyar motsi daga cikin yatsunku don minti daya. Wannan zai shayar da tsokoki kuma inganta zirga-zirgar jini.