Wataƙila, kuna haɗuwar rayuwa a wasu lokuta tare da mutanen da suke kokawa akai-akai game da matsalolin su, sun ce, ba su yi wani abu ba, ko kuwa, akasin haka, sun yi abin da basu yi ba, kuma basu da sha'awar ci gaba da sadarwa da irin wannan mutumin. Abu daya ne lokacin da kake sauraren kukan da abokin aiki yake aiki kuma yana da wani sauraron irin wannan baƙin ciki daga wanda ba ka sani ba, alal misali, lokacin sauran. A karo na farko, ana tilasta ku, da kyau, a karo na biyu, duk mutumin da yake da hankali wanda ba shi da wani ɓata a cikin psyche, yayi ƙoƙarin dakatar da sadarwa a wuri-wuri. Don haka, ba ku yi tunani ba, amma me yasa basa so ku saurari maganganun sauran mutane?
Cit da sauran matsalolin mutane ba su da wata sha'awa kuma a mafi yawan lokuta idan akwai wasu matsalolin, to, suna bukatar a magance su. Mutum mawaki ne na rayuwarsa kuma idan akwai wasu tambayoyi, kana buƙatar magance kansu da kanka, saboda babu wanda zai taimaka wa mutum fiye da kansa. Idan kuna ci gaba da juya matsalolinku, wannan zai kai ga gaskiyar cewa mummunan ya tara kuma ƙarshe ya zauna a gefe ɗaya a cikin irin cututtuka.
Idan ba ka so a bi da ku, to, hana cutar rashin hankali a nan gaba, wato, dakatar da tunani game da yanayin da ba za a iya haɓaka ba kuma kawai ku magance su. Don kawar da rashin jin daɗi a ciki, yayin da ba a warware mawuyacin matsalar rashin tausayi ba, za ka iya furta shi, ko dai budurwa ce, baƙo ko kawai ganuwar. Irin wannan hanya (ba ta da mahimmanci) na taimako na wucin gadi daga rashin jin daɗin ruhaniya yana da amfani kawai ga mutum, amma matsalar ta kasance matsala, yayin da mutumin da ka ba da gadonsu zai kasance a kowane hali yana da ra'ayi game da kai wanda za a tsara kullum, ko yana son shi ko babu.
Rashin tausayi da kansa da kuma rai zai iya sa mutumin bai lura da gaskiyar ba, farawa da lalacewa ga rayukansu da sauransu, kuma lokacin da za a iya ciyarwa wajen magance wani matsala ta ɓata. Idan ka ga cewa mutumin da ka yanke shawarar yin magana ya yi ƙoƙari ya fita daga tattaunawar kuma yana da fushi ba tare da jin kunya ba, yana nufin cewa kana yin wani abu ba daidai ba kuma yanzu tambaya ta taso ko ya kamata ya fara hira.
Tabbas, akwai dalilai da yawa don mutumin da ba shi da farin ciki, amma mutum baya buƙatar yin son kai da son yin magana akai-akai game da baƙin ciki, saboda mutumin da yake sauraron jin tausayi zai fara jin kunya, kuma a gaba ɗaya zai rasa sha'awa kuma a karshe ya yi ƙoƙari ya guji yin magana kamar haka saboda wasu dalili. Mutane suna so su saurare bayanan da suka dace, kuma ba ma da ladabi ba, amma gaskiyar cewa lokacin da kake saurara ga bayanai mai kyau, har ma yanayi ya inganta, kuma yana da kyau a sadarwa da mutum wanda yake da kyau fiye da yadda ya dace.
A ƙarshe, wasu mutane suna ƙoƙari su kwantar da kansu ta hanyar magana game da matsalar, amma ba su warware shi ba, yayin da wasu, akasin haka, suka yi aiki da kuma kawar da shi, yana nuna cewa tattaunawa tana lalacewa ba tare da kome ba, suna da sakamako mai dadi na dan lokaci kuma basuyi ƙarin, don haka "magana da matsala" ba hanya ce ta warware shi ba kuma ba gaskiya bane.
Don haka, ta yaya za ka sami hanyar warware matsalar a lokacin rayuwa?
Alal, amma babu wani zaɓin duniya, domin kowane hali ne mutum, amma akwai wani algorithm mai ban sha'awa na ayyuka, sauraron abin da, za ka iya kawo kanka kusa da burin.
Abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka tsara kanka a zuciyarka ko rubuta takarda a hanyoyi daban-daban don magance rikici.
Kusa, yanke shawara akan lokaci (iyakar da mafi ƙarancin) wanda kake tsammanin zai tafi don warware yanayin, kamar yadda suke faɗa, saita lokaci, da kyau, kayi kokarin kiyaye su.
Idan ba za ka iya warware matsalar ba, gwada ƙoƙarin gano hanyoyin da za a warware shi, idan an warware shi da rabi, to, wannan shine sakamakon, ka yi kokari, amma idan ka gano komai don kanka kuma ka sami amsa mai kyau ko mai kyau, za ka iya kwantar da hankali, akwai sakamakon.
Don haka, matsalar ku ta kasance a baya kuma kuna fara karfafawa lokaci da lafiyar ku akan tunani irin wannan: "me zai faru idan ..." da sauransu. Dole ne a dakatar da shi, saboda irin wannan son kai ba zai haifar da kome ba, tarihin ya riga ya rigaya, dole mutum yayi tunani game da makomar nan kuma ya yi aiki. Ɗauki aiki na jiki, zai janye hankalinka, kuma ya kawo sakamako, da kyau, a ƙarshe, zai yi farin ciki.
Koyi don ganin kanka daga waje, inganta girman kai mai kyau, saboda kawai a cikin wannan yanayin ka dakatar da kirguwa a baya da kuma tunani game da mummunan. Rashin wutar lantarki bazai buƙata ya ɓata a tunani game da abin da zai faru idan, yana da mummunar lalacewa. Kuna buƙatar kunna zuwa tabbatacce, koda kuwa mummunan ba ya fito daga kansa, sami wani abu mai kyau a kusa da kanka da kuma sanya shi tsakiyar cibiyar tunani. Domin kada ku lalata kanka daga ciki, kunna cikin tunani mai kyau, saboda dole ne ku sami ilmantarwa ta adanawa. Halin mutum na dogara ne akan shi, saboda haka kana bukatar ka maida hankalin akan tabbatacce.
Kuna gudanar da daidaita kanka ga tabbatacce, da kyau, idan idan mutane da ke kewaye da ku sun kewaye ku? Haka ne, akwai lokuta idan mummunan ba zai tsere ba, amma idan kayi koyi don bunkasa rayuwa mai kyau (idan ba a samuwa daga yaro ba), zaka iya rage girman da kake samu daga magana da shi.
Mutanen da suka yi tunani a game da mummunar sun kasance ko da yaushe sun kasance, shi ne irin ba da aka ba kuma ya kamata a bi da shi lafiya (idan, hakika, akwai isasshen ƙarfin yin saurin saurare ga wani abu mara kyau) kuma bari duk ta sauraron kunnuwa. Don yin tunani da kyau, kana bukatar ka yi aiki tukuru da kuma wuyar kanka a jiki da kuma jiki, kuma sau da yawa laziness lazy.
Bayanai mara kyau ba kome ba ne, yana da lalacewa da hallakaswa, saboda haka kana buƙatar sa shi ya wuce ta. Idan ba za ku iya sauraron maƙwabcinku marar kyau ba, ƙayyade lokaci da dama don sadarwa tare da irin wannan kuma ya nuna masa alamar cewa kuna da sha'awar wasu batutuwa don tattaunawar.
Bayyana wa mai magana da hankali akan matakin da ya dace, cewa mummunan tunani yana nunawa a rayuwa ta ainihi kuma suna haifar da gazawar. Idan kana so ka taimaki dangi, ka ba da shawara da yawa ga halin da yake ciki kuma idan ya ki kula da shawarwarinka, kawai fassara fassarar zuwa wani batu, tun da yake ya bayyana cewa mutumin bai da sha'awar magance matsalar, amma kawai yana so ya yi kuka da kuma kwantar da kansa, sa'an nan kuma mun san cewa irin wannan tattaunawa ba sa kai ga wani abu.
Don haka, zamu yanke shawara don dakatar da tunani game da mummunan da kuke buƙata: Aiki akan aiki a kanku, yayin da kuke ƙoƙarin yin hankali sosai a kan mummunan ra'ayi, kuyi tunani game da mai kyau.
A cikin mummunan yanayi a rayuwarka, ba dole ba ka mayar da hankalinka sosai da kuma kokarin manta da wannan duka da sauri, yayin da fahimtar fahimtar cewa tunanin tunanin mummunan, zaka iya cutar da jikinka. Halin halin kirki na rayuwa shine abokin haɗaka ga salon rayuwa. Idan akwai matsala, kana buƙatar ka fahimta da sauri kamar yadda yake da fahimta, tsara tsarin shirin da za a kawar da shi, fara aiwatarwa, yayin da ba manta da ciyarwa a kalla 2 hours a rana a cikin iska ba, kuma gabatar da shi a cikin aikin yau da kullum , fara yin wasan motsa jiki ko wani motsa jiki. Ka yi ƙoƙari ka ƙuntata kanka daga mummunan kuma a kowace harka ba za ka ɗauka a zuciya ba.
Amma ga mutanen da suke da tunani mara kyau, kuna so su kewaye kowa da kowa, dole ku yarda da wanzuwarsu, ku fahimci cewa mafi yawansu ba za su yi wani abu don inganta yanayin tunanin su ba, saboda wannan aiki ne mai wuya. Sun fi so su tattauna matsaloli, amma kada ka warware su. Kuna sadarwa tare da irin waɗannan mutane yana buƙatar ƙoƙari don kawo tattaunawa a cikin tasha mai tasiri ko ma musanya batun musayar tattaunawar. Kada ku yi amsa ga maganganunsu mara kyau kuma ku yi ƙoƙari kada ku ɗauki duk abin da aka ji a zuciya, amma kada ku kula da shi sosai. Zaka iya ba da bayaninka ga matsala na mai shiga tsakani, yayin da kake amfani da abstraction da detachment, wannan shine, alal misali, abokinka yana da irin matsala kuma ya yanke shawarar haka, amma idan bai sauraron ra'ayi ba, to, ku bar ƙoƙarinsa don taimakawa da sauƙi Fassara zance ga wani batu. Maganar da ba ta dacewa daga mai shiga tsakani, a kowane hali, ba shi da amfani a gare ka kuma motsin zuciyar kirki na iya haifar da cututtuka, don haka ka yi kokarin kare kanka daga mummunan daga waje, kuma ka yi kokarin kada kayi tunani game da shi kanka.